ضوء الشمس هو أحد المصادر الطبيعية الأكثر شهرة لفيتامين د للإنسان، ويساهم في الصحة العامة من خلال التعرض اليومي، ولكن هذه الحقيقة قد لا تكون معروفة للكثيرين.
أهمية ضوء الشمس في فصل الشتاء أكثر من فصل الصيف وأهمية هذا الضوء لا تقتصر على البشر فقط بل لها فوائد عديدة لجميع الكائنات الحية والتي نشرحها في موقع جديد اليوم.
ضوء الشمس
يتكون ضوء الشمس، المعروف باسم ضوء الشمس، من موجات كهرومغناطيسية معينة تؤثر على كل مما يلي:
- تحمل أشعة الشمس طاقة حرارية تختلف مع بعضها البعض حسب الطول الموجي لأشعة الشمس.
- تتناسب الطاقة المنبعثة من أشعة الشمس عكسًا مع الطول الموجي، وينقسم الشعاع إلى قسمين: الجزء الأول المرئي بوضوح للإنسان، والجزء الثاني الذي لا يمكن رؤيته بالعين المجردة.
- يحتوي الضوء المرئي من الشمس على طيف من الألوان المختلفة مثل الأزرق والأحمر والأخضر والأصفر والبنفسجي، مما يخلق ما يعرف بظاهرة قوس قزح.
- يمر ضوء الشمس عبر الأشعة وبالتالي يظهر على سطح الأرض، ويمتص الغلاف الجوي الكثير من هذه الأشعة والطاقة التي تحملها.
- تمتلئ أشعة الشمس بالعديد من الغازات الموجودة في الهواء، مثل الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون.
شاهد أيضاً: هل الشمس كوكب أم نجم؟
مكونات ضوء الشمس
تحتوي أشعة الشمس والأشعة التي تصل إلى الأرض على العديد من المكونات، والتي نوضحها أدناه:
- أشعة الضوء: هذا ما يراه الإنسان بالعين المجردة على سطح الأرض.
- لكن لا يمكن رؤيتها في الواقع، لكنها يمكن أن تخترق الغلاف الجوي وتظهر في الفراغات، ويمكن أن تنتشر بسرعة وتنعكس على الأسطح.
- هذا ما يحدث على القمر ويظهر الضوء على الأرض.
- الأشعة المرئية: تشكل 45٪ من إجمالي ضوء الشمس ولها العديد من الموجات.
- تزداد هذه الأشعة خلال ساعة الذروة أو منتصف النهار، خاصة خلال فصل الصيف.
- الأشعة تحت الحمراء: هذه هي الأشعة التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة وتشكل حوالي 46٪ من إجمالي ضوء الشمس وتزيد بشكل فعال من النشاط الشمسي.
- الأشعة الحيوية: المعروفة باسم الأشعة فوق البنفسجية، تختلف في الطول الموجي وتشكل 9٪ من إجمالي ضوء الشمس.
- وهو من الأشعة المفيدة والضارة في نفس الوقت، ويقول العلماء إنه لا غنى عنه مثل ملح الطعام، ولكنه ضار من نواح كثيرة ويسبب مشاكل صحية.
- تعتبر العلاجات البيولوجية أو الأشعة فوق البنفسجية علاجات طبيعية فعالة للعديد من الأمراض مثل الكساح والسل.
- كما أنها تساعد في تعزيز ونمو الكائنات الحية على سطح الأرض.
اقرأ أيضًا: كم تبعد الشمس عن الأرض؟
فوائد ضوء الشمس للبشر
إن التعرض لأشعة الشمس له فوائد صحية عديدة لمن يرتديه، وسوف نلخصها في النقاط التالية:
- يوفر الجسم فيتامين د والذي بدوره يعزز مناعة الجسم ويمنح الشخص الذي يتعرض له الطاقة والنشاط اللازمين.
- تساعد أشعة الشمس على تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، كما تتحسن الأنسجة.
- تعمل أشعة الشمس على خفض نسبة السكر في الدم، وإلى جانب ذلك، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في تنفسك.
- يحتوي ضوء الشمس على بعض المكونات النشطة التي تزيد من قوة الدماغ وتحسن وظائف المخ، مثل السيروتونين أو الدوبامين أو الميلاتونين.
- تقلل أشعة الشمس من حدوث مثل هذه المشاكل النفسية السيئة مثل الاكتئاب والشعور المستمر بالقلق.
- يساعد التعرض لأشعة الشمس على النوم بثبات وهدوء.
- تعمل أشعة الشمس على تحسين صحة العظام وهي مفيدة جدًا للأعصاب.
- ضوء الشمس يمنع مرض الزهايمر أو الخرف، وكذلك التصلب المتعدد ومرض باركنسون.
- يساعد في الوقاية من السرطان بشرط تعرضه لكميات مناسبة يومياً.
- يحسن المزاج لأن هذه الأشعة تساعد في إنتاج ناقل عصبي يسمى السيروتونين، مما يساعدك على الشعور بالاسترخاء والهدوء.
فوائد ضوء الشمس للحيوانات والنباتات
إن التعرض لأشعة الشمس له فوائد عديدة لكل من النباتات والحيوانات حيث أنه يوفر للكائنات الحية كل ما يلي:
- يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم.
- لذلك نجد أن العديد من الحيوانات تخرج خلال النهار لتكون في الشمس وتأخذ الدفء اللازم الذي تحتاجه ومنحها النشاط والحيوية.
- وهذا يشجع الطيور المهاجرة لأن هجرتها تعتمد على ضوء الشمس.
- تعتمد الكائنات البحرية في المحيط على المواد العضوية التي تنتجها الشمس.
- يتم الحصول عليها من كائنات الحيوانات والنباتات الميتة.
- تعتمد النباتات على ضوء الشمس في عملية التمثيل الضوئي، ومنه تحصل على الطاقة التي تحتاجها لتحويل الماء والغازات إلى جلوكوز.
لون ضوء الشمس
يُعتقد عمومًا أن ضوء الشمس أبيض اللون، لكن هذا ليس صحيحًا بسبب ما يلي:
- لون ضوء الشمس أبيض، وتنبعث من الشمس ألوان قوس قزح عديدة.
- يمكن رؤية الألوان الموجودة في أشعة الشمس بوضوح، على سبيل المثال، يكون لون أجنحة الفراشة مرئيًا بوضوح عند تعرضها للضوء.
انظر هنا: من اكتشف ألوان ضوء الشمس
لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في معظم الأوقات، لأن الخبراء ينصحون بالابتعاد عنها خلال ساعات الذروة وينصحون بالجلوس أمام هذه الأشعة خلال الوقت الذي يبدأ بعد شروق الشمس بحوالي نصف ساعة.
وبالمثل عند غروب الشمس، مع الأخذ في الاعتبار أن معظم أجزاء الجسم غير مغطاة بحيث تخترق الأشعة من خلالها.