تضرر نقص فيتامين أ، وهو من أهم الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى العديد من المشاكل، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، أو لأن الجسم لا يمتص فيتامين جيد، لذلك في هذه المقالة سوف نتعرف على أضرار نقص الفيتامينات في الجسم.
الآثار الجانبية لنقص فيتامين أ
هناك العديد من اضرار نقص فيتامين (أ) والتي يؤدي نقصها الى العديد من المشاكل الصحية، سنتعرف على اهم الاضرار على النحو التالي:
جلد جاف
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين أ الإكزيما مما يؤدي إلى تهيج وجفاف الجلد.
- وذلك لأن فيتامين (أ) يشارك في عملية إصلاح خلايا الجلد ويساعد أيضًا في علاج الالتهابات.
- هناك أيضًا العديد من الدراسات التي أكدت أن نقص فيتامين أ يزيد من سماكة المسام والجلد المتقشر.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين أ للبشرة
عيون جافة
- يعد جفاف العين من أكثر الأضرار التي يسببها نقص فيتامين (أ) شيوعًا، حيث قد لا يتمزق المريض.
- ولكن هناك عدد قليل من الحالات الحرجة حيث يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى تكتل كامل للقرنية أو موتها.
- هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الأطفال في منطقة سارلاهي في نيبال والتي أظهرت انخفاضًا في جفاف الملتحمة بعد تناول فيتامين أ بانتظام لأكثر من عام.
- بالإضافة إلى ذلك، أكدت الأبحاث أن تناول فيتامين أ يساعد في تقليل مخاطر جفاف العين.
عمى الدجاج
- يعد عمى الدجاج أحد الأضرار التي يسببها نقص فيتامين أ، وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد انتشار عمى الدجاج في البلدان النامية.
- أكدت الأبحاث التي أجريت على عدد من النساء اللواتي يعانين من عمى الدجاج أنه بعد تناول فيتامين (أ) بانتظام لمدة شهر ونصف كانت النتيجة تحسن في الرؤية في الظلام.
العقم ومشاكل الحمل
- قد يعاني الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين (أ) من العقم بغض النظر عما إذا كان ذكراً أو أنثى.
- هناك دراسة أجريت عام 2011 على الفئران التي أكدت صعوبة الحمل في حالة نقص فيتامين أ الحاد.
- ووجدت الدراسة أيضا أنه في حالة الحمل قد يعاني الجنين من تشوهات خلقية.
- وذلك لأن فيتامين أ من أهم الفيتامينات للجهاز التناسلي الذكري.
- إنه عنصر مهم في عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعاني الرجال من العقم، لأنه يتأثر بشدة بنقص فيتامين أ، باعتبار أنه من أهم مضادات الأكسدة في الجسم.
- النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين أ والفيتامينات الأخرى المضادة للأكسدة قد يتعرضن للإجهاض المتكرر.
تأخر النمو
- يمكن أن يعاني الأطفال من نقص فيتامين أ، وهذا يمكن أن يتسبب في تأخير كبير في نمو الطفل.
- هذا يرجع إلى حقيقة أن فيتامين أ هو أحد أهم الفيتامينات التي تدخل في النمو الصحي لجسم الطفل.
- أجريت العديد من الدراسات على مجموعة من الأطفال في عدد من البلدان النامية، والتي أكدت أن استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ من قبل الطفل يساهم بشكل كبير في نمو أفضل.
- هناك دراسة أجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر.
- بحلول عامين، تحسنت بعد تناول فيتامين أ، بمفرده أو مع الزنك.
- لهذا السبب ينصح الأطباء الأطفال القصر بتناول فيتامين أ لينمو بشكل أفضل.
يمكنك أيضًا التعرف على: فوائد فيتامين أ للجسم والبشرة
التهابات الحلق والصدر
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العديد من المشاكل التي تؤثر على عدد كبير من وظائف الجسم، ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
- من أكثر الأمراض شيوعًا التي يمكن أن يعاني منها المريض أمراض الحلق والصدر.
- هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين أ.
- يساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
- بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين (أ) بمقدار 10000 وحدة دولية أسبوعيًا لدى الأطفال ناقصي الوزن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- ومع ذلك، يجب الحرص على عدم إعطاء الأطفال جرعة زائدة من فيتامين أ، وخاصة الأطفال، قبل مرحلة الدراسة.
بطء التئام الجروح
- يحفز فيتامين أ إنتاج الكولاجين في الجسم مما يحسن صحة الجلد.
- وبالتالي، فإن المريض الذي يعاني من نقص فيتامين (أ) يواجه صعوبات في التعامل مع الجروح في حالة الإصابة أو الجراحة.
- هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران والتي أكدت أن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين أ يحفز بشكل كبير إنتاج الكولاجين.
- كما أكدت أن فيتامين أ يلعب دورًا مهمًا في إدارة الجروح المزمنة لدى الأشخاص الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهاب.
حب الشباب
- يساعد فيتامين أ في تقليل ظهور حب الشباب بشكل كبير ويساعد أيضًا في تقليل آثار حب الشباب.
- وذلك لأن فيتامين أ يعزز النمو بالإضافة إلى علاج الالتهاب.
- هناك أيضًا العديد من الدراسات التي أجريت على عدد من البالغين.
- مما أكد أن نقص فيتامين أ و هـ من أهم أسباب ظهور حب الشباب إلى حد كبير.
الآثار الجانبية الأخرى لنقص فيتامين أ
- قد يعاني الشخص من التعب الشديد.
- وجود تشققات في الشفتين.
- بثور في الفم.
- عدوى المثانة.
يمكنك أيضًا مشاهدة: علاج نقص فيتامين أ
في نهاية موضوعنا عن ضرر نقص فيتامين (أ) لابد من التأكد من نسبة فيتامين (أ) في الجسم حتى لا تتعرض لأي ضرر من نقص فيتامين (أ)، لذلك إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب على الفور.