طرق علاج الصداع في المنزل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع القيام ببعض الأشياء التي أثبتت جدواها والتي سنناقشها في هذا المقال حتى يزول الصداع دون الحاجة إلى تناول المسكنات التي يمكن أن تضر بالمعدة، وفي هذه المقالة سوف نتعلم كيفية علاج الصداع في المنزل. نحن.
عالج الصداع في المنزل بالاسترخاء والتدليك
يمكنك علاج الصداع في المنزل عن طريق إرخاء عضلات الصداع بشكل كامل، وهذا يساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن الصداع، كما يساعد تدليك منطقة الرأس والرقبة على علاج الصداع في المنزل.
أنظر أيضا: أسباب الصداع خلف الرأس
عالج الصداع في المنزل بشرب الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. لقد وجد أن تناول الزنجبيل بكميات معتدلة يمكن أن يخفف الألم الذي يحدث نتيجة الصداع، وكذلك يساعد في تقليل الأعراض التي يمكن أن تصاحب الصداع، مثل الغثيان والقيء. ترتبط الأعراض بصداع شديد.
توجد كبسولات الزنجبيل للأشخاص الذين لا يحبون شرب الزنجبيل، ولكن أكثر مشروب الزنجبيل الطبيعي فائدة يتم سحقه وتحميصه في الماء.
علاج الصداع في المنزل بالكافيين
هناك بعض المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الكولا والشاي والقهوة.
يتخلص بعض الأشخاص من آثار الصداع عن طريق تناول كميات صغيرة من الكافيين، حيث وجد أنه يخفف الصداع.
ومع ذلك، لا ينصح بزيادة نسبة الكافيين في الجسم، حتى لا يعتاد عليها الجسم ولا يعتمد على الكافيين.
علاج الصداع في المنزل بعد تناول المغنيسيوم
أظهرت الدراسات الحديثة أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع يعانون أيضًا من نقص المغنيسيوم في الجسم.
المغنيسيوم هو أحد العلاجات الأكثر فعالية للصداع، ويوصى باستخدام 600 ملغ من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم كجرعة يومية كافية للوقاية من الصداع وعلاجه في المنزل.
يزيد مضغ العلكة من حدة الصداع
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع، بما في ذلك مضغ العلكة، وقد وُجد أن الكثير من العلكة ضار بالفم، وفي بعض الأحيان يعتبر مضغ العلكة تمرينًا لعضلات الفم، ولكن الإفراط في تناولها يعد أمرًا سيئًا.
ويجب أيضًا رفض استخدام المنتجات الجافة والمقرمشة، لأنها تساعد في الصداع.
عالج الصداع في المنزل عن طريق تقليل الضوضاء
الأصوات الصاخبة والمزعجة تسبب الصداع، لذا لعلاج الصداع ينصح بتقليل الأصوات الصاخبة والابتعاد عنها، وينصح بالجلوس في جو هادئ بعيدًا عن الضوضاء.
أنظر أيضا: أسباب الصداع النصفي من الجانب الأيسر وكيفية علاجه
علاج الصداع في المنزل في ظروف الاضاءة الخافتة
يؤدي الضوء الشديد والمركّز، كالضوء المنبعث من شاشات الكمبيوتر، إلى حدوث الصداع، لذلك يوصى بتقليل الفترات الطويلة والمتواصلة التي نقضيها أمام شاشات الكمبيوتر والهاتف المحمول، فهي من الأسباب الرئيسية. الصداع.
يوصي الأطباء بوضع شاشات واقية من الأشعة الضارة المنبعثة من شاشات الكمبيوتر، حيث تساعد في علاج الصداع في المنزل.
علاج الصداع في المنزل بالكمادات الباردة ثم الساخنة
يمكن علاج الصداع في المنزل عن طريق وضع الكمادات الباردة على الرأس لمدة عشر دقائق، ثم وضع زجاجة ماء دافئ على الرقبة والتناوب بين الكمادات الباردة والساخنة، حيث وجد أن هذا يساعد في علاج الصداع في المنزل.
علاج الصداع في المنزل بالطعام والشراب
يساعد تناول الطعام بشكل صحيح ومنتظم على منع الصداع.
كما أن هناك من يتجاهل وجبة الإفطار، وهذه الوجبة هي أهم الوجبات، وغيابها من أسباب الصداع.
يعتبر استهلاك الكحول من أكثر أسباب الصداع شيوعًا لأنه يجفف الجسم. مما يؤدي الى صداع.
عالج الصداع في المنزل بالحصول على قسط كافٍ من النوم
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، وكذلك الأشخاص الذين ينامون أثناء النهار ولا ينامون في الليل، غالبًا ما يعانون من الصداع.
علاج الصداع في المنزل عن طريق تخفيف التوتر
يمكن علاج الصداع في المنزل عن طريق تقليل الأشياء التي تؤدي إلى التوتر العصبي، وهو أحد أسباب الصداع.
يمكنك تخفيف التوتر والتوتر النفسي والراحة والاسترخاء من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، كما يوصى بممارسة تمارين اليوجا التي تساعد على الاسترخاء وتصفية الذهن.
علاج الصداع في المنزل بالأدوية
هناك العديد من مسكنات الألم التي تساعد في علاج الصداع، بما في ذلك الباراسيتامول، وهو فعال أيضًا في تقليل الحمى.
ومع ذلك، لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الأدوية الطبية التي تعمل كمسكنات للألم وتعالج الصداع، حيث وجد أن الإكثار منها يجعل الجسم يتخذ موقفًا دفاعيًا ضده وليس له تأثير فعال. قد يحتاج إلى تغيير نوع الدواء الذي يتلقاه أو زيادة الجرعة ؛ مما يسبب آثارًا جانبية ضارة أخرى، بما في ذلك قرحة المعدة.
اقرأ أيضًا: ما أسباب الصداع المستمر
أخيرًا، نأمل أن نكون قد قدمنا لك عرضًا تقديميًا رائعًا عن العلاجات المنزلية للصداع بطريقة تسعدك وراضٍ عنها. نتمنى ان تشاركوا المقال مع الاصدقاء المهتمين بالمحتوى المعروض سواء بالبريد الالكتروني او على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يستفيد منها الجميع وتذكر دائما ان الخير الموجود في النشرة العلمية والعمل معها تحت رعاية وسلامة الله.