Garcinia لإنقاص الوزن، تعتبر Garcinia من الفواكه التي لا يعرفها الكثير من الناس لأنها تستخدم لفقدان الوزن، حيث يتم استخلاص هذه الحبوب من الفاكهة الاستوائية التي يمكن أن تبدو مثل اليقطين في الخارج.
ومع ذلك، يستخدمه البعض لفقدان الوزن، لذلك سنخبرك في هذه المقالة بكل التفاصيل حول الجاركينيا لفقدان الوزن.
أقراص غارسينيا
- في الآونة الأخيرة، انتشرت العديد من المنتجات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- تمتلك الجارسينيا نسبة كبيرة في بعض المناطق العربية مثل الإمارات والسعودية والكويت والأردن ومصر، وهناك العديد من الفوائد الصحية الهامة لهذه الحبوب للجسم.
- تلعب هذه الحبوب أيضًا دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وبالتالي تحرق الدهون المخزنة في الجسم بشكل مثالي.
- يركز غارسينيا على بعض المكونات النشطة مثل حمض الهيدروكسي سيتريك الموجود في قشر الفاكهة، وقد أجريت بعض الدراسات حول فعالية هذا المكون في تكسير الدهون وفقدان الوزن، وقد أحب الجميع هذا المنتج، حيث أنه من أفضل المكملات الغذائية في الوقت الحالي.
- الأدلة على استخدام غاركينيا غارسينيا كامبوجيا تستخدم لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، بما في ذلك حمض الهيدروكلوريك.
- يقلل من إفراز الجسم للكار-لياز، وهذا الإطلاق هو العامل الرئيسي في إنتاج الدهون.
- يساعد الجارسينيا أيضًا على زيادة إفراز السيروتونين في الجسم، وهذا الإنزيم مفيد لتحسين المزاج مع تقليل الجوع، مما يعزز فقدان الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، تستخدم أقراص غاركينيا لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم وزيادة حساسية الأنسولين.
- يزيد التركيز والطاقة الجسدية.
- يتحسن عمل الأمعاء بشكل ملحوظ.
- يعطي رغبة قوية لأداء المهام اليومية والقدرة على الحركة.
- الجارسينيا مصنوع من أعشاب طبيعية 100٪.
- يُسمح بكمية مقبولة من حبوب الجاركينيا، حيث تختلف الكمية اعتمادًا على المنتج الذي يستهلكه الشخص.
- هناك عدة أنواع خاصة من حبوب غاركينيا كامبوغيا، وتختلف طريقة الاستخدام باختلاف الشركة المصنعة.
- أعتقد أن العدد المعتاد للحبوب هو ثلاث مرات في اليوم، يتم تناولها جميعًا قبل ثلاث وجبات رئيسية، على بعد حوالي 30 دقيقة.
انظر أيضًا: فوائد مقشر حمض الفاكهة
الآثار الجانبية غارسينيا
- يمكن أن تظهر الأعراض أيضًا لدى المرضى الذين يعانون من الحساسية وخاصة حساسية الصدر والربو حيث لا يهدأ المصابون بالحساسية. غارسينيا خطيرة إذا كنت حاملا أو مرضعة.
- تجربة Garcinia من المعروف أنه في الدراسات التي أجريت على مكونات هذه الحبوب.
- خسر 10.95 كجم في 60 يومًا مع نظام غذائي أو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو مخفض السعرات الحرارية.
- بالإضافة إلى خسارة 3.7 كجم في دراسة منفصلة مدتها 8 أسابيع مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أيضًا.
- وأن الكورتيزون هو العامل الرئيسي في تخزين الدهون المخزنة في الجسم، وهذه المادة موجودة بشكل طبيعي في الجسم تحت ضغط العمل أو في حالة من الاكتئاب.
مخاطر استخدام الجارسينيا
- إنه آمن للأكل، على الرغم من وجود مخاطر واعتبارات يجب مراعاتها قبل استخدام الفاكهة أو استخلاصها كمكمل غذائي.
- يساعد الجارسينيا الجسم على استخدام الجلوكوز الذي تحتاجه خلايا الجسم بسهولة.
- أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن هذا المنتج معالج لرفع مستويات الكوليسترول.
- يخفض “الكوليسترول السلبي” من الدهون الثلاثية (LDL) ويزيد من “الكوليسترول الإيجابي” (HDL).
هل يمكنني اتباع نظام غذائي مع حبوب غاركينيا؟
اتضح أن فعالية تناول غاركينيا لم تعمل بشكل جيد لدى الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات.
- أوضح مصنعو Garcinia في تسويقهم أن حبوب الجارسينيا يجب أن تكون مصحوبة بنظام غذائي جيد وصحي حتى تكون فعالة.
غارسينيا لانقاص الوزن وتقليل الشهية
- المكون النشط لهذه الفاكهة هو حمض الهيدروكسي ستريك الذي يساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية.
- كما أنه يزيد من معدل إفراز السيروتونين مما يقلل الجوع.
- يساعد الجارسينيا على تقليل الشهية وتناول كميات أقل من المعتاد.
- تخلق أقراص Garcinia مزاجًا إيجابيًا وشعورًا بالسعادة.
- إن وجود الجاركينيا في نظامك الغذائي يجعلك تفقد الاهتمام بالوجبات السريعة.
- كما أنه يحسن وظيفة الأمعاء.
- كما أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- تحتوي أقراص Garcinia أيضًا على مستخلص حبوب البن الأخضر، الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحسن التمثيل الغذائي للسكر ويخفض ضغط الدم.
- يساعد الجارسينيا على حرق الدهون ويعزز فقدان الوزن.
- الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في Garcinia هو أنه يتم تعبئته وتصنيعه بالكامل بتقنية دراستين لفقدان الوزن، لذلك يمكننا ضمان فعالية هذه الحبوب.
كيف يمكن أن يساعد غاركينيا في إنقاص الوزن؟
يُعتقد أن Garcinia Cambogia يساعد في إنقاص الوزن بطريقتين.
يمكن أن يقلل من شهيتك:
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن أولئك الذين تناولوا مكملات غاركينيا كامبوجيا يميلون إلى تناول كميات أقل.
- وبالمثل، أظهرت بعض الدراسات البشرية أن Garcinia Cambogia يمكن أن يثبط شهيتك ويجعلك تشعر بالشبع.
- على الرغم من أنه من غير المعروف تمامًا كيف تقلل مكملات غاركينيا كامبوجيا الشهية، تظهر الدراسات التي أجريت على الفئران أن العنصر النشط في الجارسينيا يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون الدماغ السيروتونين.
- من الناحية النظرية، نظرًا لأن السيروتونين له تأثير قمع الشهية، فإن المستويات العالية من السيروتونين في الدم يمكن أن تقلل من شهيتك.
- ومع ذلك، لم تجد دراسات أخرى فرقًا في الشهية بين المجموعات التي تتناول هذا المكمل والمجموعات التي تتناول دواءً وهميًا.
- لذلك، يمكن أن تكون هذه التأثيرات فردية وتختلف من شخص لآخر.
قد يمنع إنتاج الدهون ويقلل من دهون البطن:
- ربما كان أهم عمل غاركينيا
- هذا هو تأثيرها على الدهون في الدم وإنتاج الأحماض الدهنية الجديدة.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان أنه يمكن أن يخفض نسبة الدهون المرتفعة في الدم ويقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم.
- تظهر إحدى الدراسات أيضًا أنه قد يكون فعالًا بشكل خاص في تقليل تراكم الدهون حول البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- أعطت دراسة أخرى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة 2800 مجم من مكملات غاركينيا كامبوجيا يوميًا لمدة ثمانية أسابيع.
- غارسينيا لانقاص الوزن من قال ما هو مصنوع من جارسينيا بلس
- يحتوي Garcinia Plus على حمض الهيدروكسي سيتريك
- كما يحتوي على كربونات الكالسيوم 50 مجم
- تحتوي أقراص Garcinia Plus أيضًا على بوتاسيوم 50 مجم
- الكروم 200 ميكروغرام في الصيغة
- الجيلاتين النباتي
- أحد مكونات المنتج هو ميثيل ديكسترين
- ثاني أكسيد السيليكون
- يتم تضمين سترات المغنيسيوم أيضًا في أقراص Garcinia Plus
إقرئي أيضاً: فوائد الفاكهة للحامل وللجنين
كيف يقلل الجارسينيا الوزن ويحرق الدهون؟
- الطريقة الأولى هي وقف إطلاق إنزيم من الكبد مسؤول عن تحويل السكر والكربوهيدرات إلى دهون.
- بدلاً من تخزينه على شكل دهون، فإنه يغير طريقة الحصول على المزيد من الطاقة في الجسم، وهذا يقلل بشكل غير مباشر من كمية الكورتيزون التي يتم إطلاقها في حالة زيادة الدهون.
- بطريقة ثانية، ترسل هذه الحبوب إشارات إلى الدماغ لإطلاق مادة تسمى السيروتونين، والتي تسمى هرمون السعادة.
إقرأ أيضاً: فوائد الفواكه المجففة للأطفال
بعد كل شيء، الجارسينيا هي إحدى الفاكهة التي تحرق الدهون في الجسم وتقلل الوزن بشكل كبير، كما ذكرنا بالتفصيل في هذه المقالة.