إذا كنت تبحث عن “علاج تساقط الشعر الطبيعي” على الإنترنت، فستجد قائمة طويلة من المقويات والأعشاب والزيوت الطبيعية والمكملات الغذائية وستكون في حيرة من أمرك بشأن الطريقة المناسبة لك. .
أسباب تساقط الشعر
قد يكون رؤية المزيد من الشعر في الفرشاة أمرًا طبيعيًا لعدة أسباب، وهي كالتالي:
- نقص فيتامين.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- اضطراب في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
- يعتمد المعدل المرتفع لتساقط الشعر على عدد المرات التي تغسل فيها شعرك في الأسبوع.
- يمكن أن يتراكم تساقط الشعر بسبب قلة غسل الشعر عن المعتاد وتقليل التصفيف.
- تزيد الحمى والمرض من تساقط الشعر.
- الإجهاد والجهد الإجهاد يمكن أن يدفع المزيد من الشعر إلى “مرحلة الراحة”، عندما يبدو أن الشعر ينمو بشكل أبطأ، ثم تتساقط كميات كبيرة من الشعر مرة واحدة.
- قلة النوم هي أحد أسباب تساقط الشعر، يجب أن تنام 7-8 ساعات على الأقل في اليوم لمساعدة جسمك على التعافي.
أفضل الزيوت الطبيعية لتساقط الشعر
زيت اللافندر لعلاج تساقط الشعر
- يحفز تدليك فروة الرأس بزيت اللافندر نمو جذور الشعر، ويمنح الشعر رائحة لطيفة وجميلة ويهدئ التهابات فروة الرأس.
علاج تساقط الشعر بزيت جوز الهند
- يعتبر من أفضل الزيوت لعلاج تساقط الشعر حيث أنه يجدد جذور الشعر ويمنع الشعر من فقدان الرطوبة مما يساعد على حمايته من التلف ويجعله أكثر كثافة وأقوى.
- كما أنه يقي الشعر من الأمراض الأخرى لأنه يحارب البكتيريا والجراثيم والفيروسات.
اخترنا لك: خليط من البيض والعسل وزيت جوز الهند للشعر
زيت اللوز الحلو لعلاج تساقط الشعر
- يعتبر زيت اللوز الحلو ناجحاً جداً في علاج تساقط الشعر، وذلك بفضل تأثيره الملين والغني بفيتامينات “D” و “E”.
- والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم مرطب طبيعي للشعر وتمنعه من الجفاف والتلف.
فوائد زيت الخروع لتساقط الشعر
- يعتبر هذا الزيت الأكثر شهرة في علاج تساقط الشعر، حيث أنه علاج فعال لتساقط الشعر.
- غني بمضادات الفطريات والبكتيريا والالتهابات وفيتامين هـ.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تساقط الشعر وحمايته
وصفة زيت الخروع لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثم دلكي فروة رأسك بحركات دائرية ولفي شعرك بغطاء بلاستيكي.
- اتركيه طوال الليل حتى الصباح ثم اغسلي شعرك بالشامبو جيدًا.
فوائد زيت الزيتون لتساقط الشعر
- علاج تساقط الشعر بزيت الزيتون فعال جدا لما له من خصائص ترطيب مميزة.
- كما أنه يساعد على تغذية الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف.
- كما أنه رائع لترطيب الشعر لاحتوائه على فيتامين هـ والأحماض الدهنية غير المشبعة.
- كما أنه يعزز نمو الشعر كما أنه يحسن الدورة الدموية في الرأس.
وصفة زيت الزيتون لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع صفار البيض.
- ثم نضيف ملعقة من عصير البصل، ثم نخلط المكونات جيداً.
- ثم دلكي فروة الرأس بحركات دائرية، اتركيه لمدة ساعة، ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.
- كرري الوصفة مرتين في الأسبوع لنتائج ممتازة.
حاول علاج تساقط الشعر بالأعشاب
فوائد الجرجير لتساقط الشعر
- أفضل علاج لتساقط الشعر هو الجرجير لاحتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات مثل
- الحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور وفيتامين (أ، ج)، والتي تقوي بصيلات الشعر المتكسرة أو الضعيفة وتساعد على منع تساقط الشعر.
وصفة الجرجير لتساقط الشعر
- خذ حفنة من الجرجير وامزجها مع القليل من الماء في الخلاط الكهربائي حتى تصبح عصير.
- ضع العصير على فروة الرأس وقم بتدليك فروة الرأس بالكامل لمدة 20 دقيقة، ثم اغسل الشعر بالشامبو المناسب.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد عصير الجرجير للشعر
طريقة عمل خليط من الجرجير والبيض للشعر
فوائد نبات القراص لتساقط الشعر
نبات القراص غني بالفيتامينات التي تحل العديد من مشاكل الشعر وتقلل من تساقطه، كما تجعل الشعر رطبًا ولامعًا.
وصفة نبات القراص لتساقط الشعر
- امزج ملعقة كبيرة من نبات القراص مع كوب من الماء الدافئ واخلطهم جيدًا.
- ضعي المزيج على فروة الرأس، دلكي جيداً بحركات دائرية، اتركيه على الشعر لمدة 60 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
فوائد إكليل الجبل لتساقط الشعر
- يحتوي إكليل الجبل على فوائد مذهلة في علاج جميع مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس وتقصف الأطراف.
- وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وفعاليته في تنشيط الدورة الدموية.
وصفة الروزماري لتساقط الشعر
- انقعي كمية صغيرة من إكليل الجبل في الماء المغلي ليوم كامل، ثم صفي الأعشاب.
- يتم وضع الماء في زجاجة بخاخة ورشها على فروة الرأس وتدليكها وتركها لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.
فوائد الصبار لتساقط الشعر
- من المعروف أن هذا النبات غني بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات والألياف والأحماض الأمينية.
- هذا يجعله مكونًا أساسيًا لتزويد الشعر بالبروتين والمواد المضادة للبكتيريا التي تساعد على ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
وصفة الصبار لتساقط الشعر
- امزج 5 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند و 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- ثم وزعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة 20-25 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
ننصحك بقراءة: وصفة زيت الصبار لنمو الشعر وتقويته
كيفية التخلص من تساقط الشعر
- تناول الحديد: يمكن أن يتسبب فقر الدم في تساقط الشعر، ولكن ينصح باستخدام مكملات الحديد فقط إذا كنت تعاني من فقر الدم الإيجابي الناجم عن نقص الحديد.
- خذ الزنك والبيوتين: من المفترض أن تعزز هذه المكملات نمو الشعر.
- نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي يمكن أن يكون لديهم شعر وأظافر رقيق أو هش بدونهم، لا ينصح الأطباء والمتخصصون بالمكملات الغذائية، لكنهم أيضًا لا يشجعون على استخدامها.
- إذا كنت ترغب في تناول مكملات غذائية لعلاج تساقط الشعر، فعليك إخبار طبيبك قبل البدء في تناولها.
- بهذه الطريقة يمكن لطبيبك تحذيرك من أي آثار جانبية محتملة.
- بما في ذلك التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تتناولها في نفس الوقت لأي حالة أخرى.
- على الرغم من أن المكملات لا تتطلب وصفة طبية، يجب أن يظل طبيبك على دراية بها ويوصي بها.
- لأن الأطباء يعرفون حالتك أفضل منك وكيفية محاربة تساقط الشعر.
منتجات لعلاج تساقط الشعر إلى الأبد
البقوليات
- إذا أدى نقص البيوتين إلى ضعف الشعر وتساقط الشعر.
- البقوليات مصادر غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين
- مثل العدس والفاصوليا والحمص والفول، يجب تضمين البقوليات في نظامك الغذائي.
لحوم دواجن
- إذا كان نقص البروتين في نظامك الغذائي يؤدي إلى تساقط الشعر أو تقصف الأطراف وضعف الشعر أو فقدان بريقه.
- يمكن الحصول على البروتين عالي الجودة الذي تحتاجه كل يوم من الدواجن.
سمكة
- تعتبر الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده.
- لذلك يجب الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية فهو يساعد على الوقاية من الأمراض ويسرع نمو الشعر ويحافظ على لمعانه وقوته.
زبادي
- يحتوي الزبادي على فيتامين ب 5، المعروف باسم حمض البانتوثنيك، الذي يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر.
- كما يمنع فيتامين ب 5 إضعاف بصيلات الشعر مما يسبب تساقط الشعر.
قرفة
- أضف القرفة إلى دقيق الشوفان والخبز المحمص والمشروبات الساخنة وتناولها يوميًا.
- يعزز تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك فروة الرأس.
- يساعد ذلك في توصيل المغذيات والأكسجين إلى بصيلات الشعر.
بيض
- يمكن للبيض أن يمدك بالبروتين والحديد، حيث أنهما غنيان بفيتامين ب (البيوتين)، الذي يعزز نمو الشعر الصحي.
لا تفوت القراءة: خلطات البيض لنمو الشعر في أسبوع
أشياء يجب الابتعاد عنها لعلاج تساقط الشعر
لعلاج تساقط الشعر يجب الابتعاد عن الأمور التالية التي ينصح الأطباء بالابتعاد عنها، وهي:
- لا تستخدمي منتجات تلوين فروة الرأس لتقليل التباين بين الشعر وفروة الرأس.
- لا تجربي وصلات الشعر لإضافة حجم لشعرك.
- يوصى بعدم قصر الشعر حتى لا ينمو أطول من طوله الطبيعي، وهذا خطأ كبير لدى الكثيرين.
- لا تحاول الانفصال عن الجانب الأيمن أو الأيسر.
نصائح للعناية بتساقط الشعر
- من المهم الحفاظ على جدول ثابت لغسل الشعر يأخذ في الاعتبار الدورة الطبيعية لفروة الرأس.
- ضع في اعتبارك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مغذيات غنية للشعر مثل الحديد وفيتامين ج وفيتامين ب 12 وفيتامين د 3 والنحاس والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية الأساسية.
- يجب أن تأكل الفاكهة والخضروات بانتظام.
- استخدم الشامبو العلاجي المناسب لفروة الرأس وتجنب الغسل المتكرر.
- دلكي فروة رأسك بزيت جوز الهند الدافئ، ثم اتركيه لمدة خمس ساعات قبل شطفه.
- للتمشيط يفضل استخدام الأمشاط المصنوعة من الخشب أو العاج.
- افركي فروة الرأس بالثوم مرة واحدة في الأسبوع قبل ساعتين من غسل شعرك.
- توقف عن استخدام الأصباغ والمواد الكيميائية حتى يتم حل مشكلة تساقط الشعر.
- دلكي فروة رأسك بلطف بأصابعك لمدة 10 دقائق كل يوم لتنشيط الدورة الدموية.
- تجنب أي شيء يسبب التوتر والقلق، وتأكد من شرب الكثير من الماء.
يمكنك أن تقرأ: أفضل شامبو لنمو الشعر وتكثيفه