النحافة هي خسارة كبيرة وكبيرة في الوزن، والتي، على عكس السمنة وزيادة الوزن، لها عدد من الأسباب التي تسبب هذه المشكلة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون هذه المشكلة عضوية أو لها أسباب نفسية أخرى، لذا في الموضوع التالي سنتعرف على علاج النحافة بالخميرة والأعشاب، لذا ترقبوا المقالات على موقعنا.
أسباب النحافة
عوامل نفسية
- من الواضح أن الاكتئاب يسبب فقدانًا حادًا للشهية وبالتالي فقدان الوزن، مما يؤدي أيضًا إلى العديد من العوامل الأخرى.
- هذا هو التعب والإرهاق والرغبة الشديدة في النوم المستمر وعدم القدرة على القيام بالمهام والمهام اليومية.
- وفي نفس الوقت يفكرون في الانتحار ولا يريدون العيش والعيش.
اقرأ أيضًا: حل مؤكد وفعال لمرضى إنقاص الوزن الذين يستخدمون حبوب زيادة الوزن من Centrum
العوامل الفيزيائية والعضوية
وهذا يدل على وجود بعض الأمراض التي تسبب فقدان الوزن بشكل كبير وملحوظ، حيث توجد مجموعة كاملة من الأمراض.
تلك التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن والتخسيس هي: –
- يمكن أن يترافق الإنفلونزا مع أعراضها وارتفاع درجة حرارة الجسم مع فقدان عدة كيلوغرامات.
- وجود مرض السكري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- باستثناء السرطان.
- مرض السل.
- فيروس نقص المناعة.
- أسباب أخرى كثيرة
- بالإضافة إلى النشاط البدني المفرط.
- خذ أدوية مختلفة.
- وكذلك مرض الاضطرابات الهضمية.
- بالإضافة إلى حساسية الغلوتين والتليف الكيسي.
- إجهاد شديد.
المنتجات التي تعالج النحافة
- يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحيح.
- لذلك يمكن تناولها على شكل حبة واحدة تحتوي على حوالي 322 سعرة حرارية و 29 جرامًا من الدهون.
- رقائق الشوفان.
- أيضا الفواكه المجففة.
- الشوكولاته الداكنة؛
- الجبن والبيض.
- كما أن الحليب الدهني، الذي له دور كبير في زيادة الوزن، يحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات المفيدة.
- خاصة إذا تم أخذه بعد التدريب.
- كما أنه يحتوي على كميات عالية من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم.
- بالإضافة إلى الزيوت والدهون الصحية، حيث أن كل من هذه الزيوت لها دور في محتوى كمية كبيرة من السعرات الحرارية العالية.
- حيث يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الزيت إلى السلطات والتغميسات التي تضيف حوالي 135 سعرة حرارية.
- وكذلك اللحوم الحمراء، حيث تحتوي على مجموعة من البروتينات والدهون التي تفيد الجسم.
- لذلك، فإن تناوله له دور كبير في زيادة الوزن، وفي نفس الوقت يزيد بشكل ملحوظ وواضح من كتلة العضلات.
- المكسرات، حيث أن استهلاكها المنتظم يساعد على زيادة الوزن بشكل آمن وطبيعي.
- هذا طبق لذيذ وخفيف يمكن أكله مقليًا أو غير مقلي.
- الأرز: يلعب الأرز دورًا مهمًا في زيادة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- زبدة الجوز.
- كوكتيل شوكولاتة بالبندق والجوز.
- الأسماك الدهنية والسلمون، حيث تزود هذه الأسماك الجسم بالكمية اللازمة من الدهون والبروتينات.
- والتي تتكون أساسًا من أوميغا 3، لذا فهي مناسبة جدًا لاكتساب الوزن بشكل طبيعي.
- البطاطا واليقطين والكينوا والفاصوليا.
العلاج بالاعشاب لانقاص الوزن
جرس
- وهي من أهم الأعشاب التي تفيد المرضى الذين يعانون من نقص الدهون وفقدان الوزن بشكل كبير.
- يحتوي على مجموعة من المنشطات التي تعمل على حركة الشهية، حيث يمكن تناول الحلقة ثلاث مرات في اليوم.
- وهي من 250 إلى 500 جرام مما يساهم في زيادة الوزن في علاج مشاكل الشهية.
- يمكن أيضًا تحضير الحلبة بسهولة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الحلبة إلى قدر من الماء الساخن وتركها على النار لبضع دقائق.
- ثم ابعديها عن الحرارة وفلتري الحلبة، وخذيها كمشروب مغلي بفاصل يوم.
- هذا حوالي ثلاث مرات في اليوم.
كسبرة
يلعب دورًا مهمًا في زيادة مستوى الحديد في الجسم وخلايا الدم الحمراء، لذلك يمكنك رش الكزبرة المطحونة على الطعام.
والتي تقدم على الحساء والسلطات ويمكن تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة وكوب من الماء البارد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية إنقاص الوزن في 7 أيام
البابونج
- وهي من أهم الأعشاب التي تلعب دورًا مهمًا بشكل واضح في تحفيز الشهية.
- وهو من أهم مهدئات الأعصاب.
- كما أنه علاج مناسب جدًا للقلق والتوتر، حيث يساعد بشكل كبير على الهضم.
- لذلك فهو يحسن الشهية ويحسن المزاج، كما أنه مفيد جدًا لمرضى السرطان.
عشب الشوك
فهو مفيد لعلاج مشاكل النحافة وفقدان الوزن بشكل كبير، حيث يعزز ويحسن مستوى الهضم.
كما أن لها دور كبير في فتح الشهية بشكل واضح، والتخلص من انسداد التنفس مع زيادة ملحوظة في الوزن.
شاي أخضر
- كلا من الشاي الأخضر والشاي الأسود مفيدان لفقدان الوزن.
- كما أنها تساعد على زيادة معدل الأيض من 4٪ إلى 5٪.
- الذي يعمل على الحفاظ على الوزن، مما يعزز التمثيل الغذائي وبالتالي يحمي الوزن من فقدانه.
زهرة الخردل
- إنه زهرة صفراء موجودة في جميع أنحاء أوروبا.
- وهي من أفضل الأعشاب لعلاج مشاكل فقدان الوزن الخطيرة.
- كما أنه يحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية التي تحمي الوزن من السقوط.
- يمكن تناوله كأعشاب أو كبسولات أو شاي، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة.
- خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول مجموعة معينة من الأدوية.
الخميرة لانقاص الوزن
- الخميرة من أهم المكملات الغذائية التي تلعب دوراً كبيراً في علاج مشكلة النحافة والتخلص منها.
- يحتوي على فيتامينات وبروتينات ب.
- مما يجعلها من أهم الطرق وأوضحها لخسارة الوزن بطريقة صحية ومفيدة.
- إن حل مشكلة إنقاص الوزن بمساعدة الخميرة ليس بالمهمة السهلة، لأن الخميرة يمكن أن يكون لها مذاق غير سار ولا تحظى بشعبية لدى كثير من الناس.
- لذا فهم لا يريدون تناولها، ويلجأون إلى طرق أخرى لزيادة الوزن غير تلك التي تعتمد على تناول الخميرة.
- لكنه حل مثالي لفقدان الوزن.
- ينصح أولئك الذين يتناولون الخميرة بغرض القضاء على النحافة واكتساب الوزن بعدم استخدامها لمن يعانون من مرض السكري.
- لأنه يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم بسرعة.
- يمكن أن يتفاعل أيضًا مع مجموعة من الأدوية، وخاصة مضادات الاكتئاب.
مساوئ دولة العجاف وعواقبها السلبية
- كثرة الأمراض والتوتر.
- من الواضح أن المناعة تنخفض.
- هشاشة العظام.
- بصرف النظر عن مشاكل الأسنان.
- الحيض غير المنتظم.
- مشكلة الولادة المبكرة.
- أيضا، جفاف الجلد.
- العقم.
- الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
- وكذلك الصداع والدوخة وفقر الدم.
- تساقط الشعر وضعف الأطراف.
أنظر أيضا: أسماء أدوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
في ختام موضوعنا عن علاج إنقاص الوزن بالخميرة والأعشاب، نأمل أن يكون هذا الموضوع قد أفادكم بشكل واضح.
حيث أن الخميرة من أنسب الأعشاب التي تزيد من فرصة القضاء على مشكلة النحافة وتعود بفوائد كبيرة على الجسم، فنحن نتمنى لك الصحة والعافية.