علاج السيلوليت بعد الولادة أحد الأعراض التي تعاني منها العديد من النساء بعد الولادة، السيلوليت هو تراكم الدهون والسموم في مناطق معينة وغالبًا ما يظهر في منطقة الأرداف.
ويمكن أن يظهر على معدتك وذراعيك عند زيادة الوزن، لذلك نقدم لك أفضل الطرق لمساعدتك على التخلص من السيلوليت وعلاجه على بطنك بعد الولادة.
أسباب ترهل البطن بعد الولادة
حيث يمكنك التخلص من ترهل البطن بعد الولادة بالاعتماد على العديد من الإجراءات الجراحية أو الطرق الطبيعية التي تساعد على فقدان البطن وشد محيطها.
ولكن قبل أن نتعامل مع كل هذا يجب أولاً تحديد أسباب السيلوليت على البطن بعد الولادة والتي يمكن تلخيصها كالتالي:
- الاضطرابات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم أثناء الحمل والتغيرات الفسيولوجية التي تسببها.
- شد الجلد في منطقة البطن نتيجة نمو الجنين.
- زيادة حجم محيط الخصر وتمدد عضلات البطن نتيجة ضغط الجنين عليها.
- تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون أثناء الحمل.
- بعد الولادة، تظهر علامات السيلوليت وتزداد درجة ترهل البطن بسبب الفراغ الذي كان يشغله الطفل في السابق، مما يجعل الجلد مشدودًا.
اقرأ أيضًا: علاج السيلوليت للأبد بالأعشاب
كيفية التخلص من السيلوليت على المعدة بعد الولادة
- تتجلى العواقب السلبية على الجسم من خلال محيط البطن والخصر على شكل علامات تمدد وترهل بغض النظر عما إذا كانت قيصرية أو طبيعية.
- لكن بفضل تطور مجال الطب التجميلي، لم تعد هذه المشكلة تسبب مثل هذه المضايقات كما في الماضي.
- حيث ابتكر الخبراء في مجال مستحضرات التجميل العديد من الطرق الطبيعية والعمليات التجميلية.
- سيؤدي ذلك إلى شد السيلوليت على البطن بعد الولادة وإعادته إلى المظهر الأنيق والجذاب.
علاج السيلوليت البطني بعد الولادة
- حيث يتم علاج السيلوليت البطني بعد الولادة مباشرة بعد انتهاء العملية.
- هذا يعني أن شد البطن يتم إجراؤه في نفس غرفة العمليات كإجراء إضافي للعملية الرئيسية.
- جراحة شد البطن بعد الولادة القيصرية هي في الواقع مرحلة في عملية الولادة نفسها.
- يقوم الجراح بخياطة فتحة الرحم بعدة طبقات من جدار البطن.
- بعد إزالة الجنين، ولكن قبل إغلاق الجرح تمامًا، يتدخل جراح التجميل في هذه المرحلة.
- يوسع العملية القيصرية ومن خلالها يجمع أجزاء من عضلات البطن ويعيدها إلى الوضع الأصلي الذي كانت عليه قبل الحمل.
- يحتوي على علاج السيلوليت البطني بعد الولادة مباشرة، لأنه يضمن فوائد عديدة منها:
- بالإضافة إلى عدم دخول غرفة العمليات والتخدير أكثر من مرة.
- يتم استعادة آثار شد البطن والولادة خلال نفس فترة التعافي.
- أثبت هذا الإجراء فعاليته في استعادة مظهر البطن الرخوة والتخلص من الدهون الزائدة، وله نسبة نجاح عالية.
شد البطن باستخدام تقنية الليزر
- حيث يخلط البعض بين عملية شد البطن بعد الولادة وتقنية الليزر وشفط الدهون بالليزر.
- يعود هذا الالتباس إلى مصادفة الغرض المفترض من الإجراءين، وهو المساعدة في استعادة المظهر السلس والمتناغم للجسم.
- تُستخدم تقنية الليزر بشكل شائع لعلاج ترهل البطن بعد العملية القيصرية وهي إجراء مساعد له تأثير محدود.
- لأنها لا تحقق شد كامل لمنطقة البطن ومحيطها، ولكن الهدف هو تقليل درجة ترهل الجلد بعد انتهاء عملية المخاض.
- مما يجعل التخلص نهائيًا من هذه الترهلات أسهل كثيرًا في المستقبل.
- سيساعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة على شد عضلات بطنك.
اقرأ أيضًا: ما هو السيلوليت على الجسم وكيفية علاجه
علاج السيلوليت البطني بعد الولادة بالتمارين الرياضية
- تؤدي العملية الطبيعية للولادة إلى تغيرات متعددة في مظهر الجسم، مما يجعل المرأة غير راضية في كثير من الأحيان.
- من أهم هذه التغييرات التوسع النسبي في منطقة الحوض، مما يزيد من القدرة على تخزين الدهون بالداخل وبالتالي زيادة الوزن، كما يجعل السيلوليت أكثر وضوحًا.
- في حالة الولادة القيصرية، لا يختلف الأمر كثيرًا لأن الجلد يتمدد خلال أشهر الحمل ليتسع بما يكفي لحمل الطفل.
- بعد ولادة الطفل، لا يعود البطن إلى حجمه الطبيعي، بسبب ظهور السيلوليت في البطن والجوانب.
- يعتقد خبراء التربية البدنية أن التمارين الهوائية يمكن أن تكون واحدة من أكثر الطرق فعالية للتغلب على ضعف البطن بعد الولادة المهبلية أو الولادة القيصرية.
- نظرًا لأن هذا النوع من التمارين يمكن أن يبدأ في حوالي 10-12 أسبوعًا بعد الولادة، فمن الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء به.
تعرف على التمرين
تساعد هذه التمارين في التخلص من عملية شد البطن بعد الولادة عن طريق إذابة الدهون الزائدة حول البطن وتقوية العضلات ومن أشهر هذه التمارين وتأثيراتها:
تمرين قاع الحوض
يعتبر هذا التمرين أكثر فاعلية في علاج السيلوليت الناتج عن الولادة وخاصة في أسفل البطن، ويتم إجراؤه على النحو التالي:
- يجب أن تستلقي على ظهرك على مرتبة رياضية أو أي شيء آخر مناسب.
- اثنِ ركبتيك على صدرك.
- تنفس بعمق، واسحب السرة للداخل والخارج لمدة 10 ثوانٍ.
- افرد ساقيك ببطء، ثم عد إلى وضع البداية وكرر ذلك مرارًا وتكرارًا.
- يمكن تعزيز تأثير التمرين عن طريق رفع الركبتين إلى الصدر بنفس الطريقة، ثم تحريك الساقين بالتناوب في الهواء، على غرار حركة الدواسات.
تمارين لعضلات البطن
تستخدم تمارين تنحيف البطن لشد ترهلات البطن بعد الولادة، كما يمكن استخدامها لتحسين نتائج عملية شد البطن بالليزر بعد العملية القيصرية، وأشهر هذه التمارين وبسيطة هي:
- تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك، ثم رفع ساقيك المستقيمة بحيث يكون الجذع في الزاوية اليمنى، ثم أنزل ساقيك ببطء وكرر نفس الحركة مرارًا وتكرارًا.
- استلق على ظهرك، ثم ارفع قلب الجسم بالنسبة للقدم.
- هذا تمرين شائع وتقليدي، لكنه يشد بشكل فعال المنطقة الوسطى والعليا من البطن المترهلة.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج التجاعيد البيضاء
علاج السيلوليت البطني بالحمية الغذائية
- عندما يتعلق الأمر بالتخلص من السيلوليت على بطنك بعد الولادة، فإن التركيز يكون على إجراءات الجراحة التجميلية وتمارين شد البطن.
- لكن الخبراء يعتقدون أن النظام الغذائي لا يقل أهمية عن هذا وذاك، بل هو العنصر الأهم الذي يحسن هذه الوسائل والنتائج التي يتم الحصول عليها بفضلها.
- في فترة ما بعد الولادة، يوصى بالاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن، وكذلك زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضار والفواكه.
- في نفس الوقت قلل من كمية الأطعمة المقلية أو الدهنية.
- يقال هنا أن مجموعة من المعتقدات الموروثة الخاطئة حول التغذية لا ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار.
- يشير هذا إلى أن الأطعمة عالية السعرات الحرارية تساهم في إنتاج الحليب أثناء الرضاعة.
- يوصى باستشارة اختصاصي تغذية متخصص في تحديد النظام الغذائي المناسب أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يمكن علاج السيلوليت البطني بعد الولادة بالعديد من الإجراءات التجميلية المعترف بها في هذا التخصص.
- لكن أداء أي من هذه العمليات يعتمد على العديد من الاختبارات والشروط.
- في ظل وجود هذه الأمراض، يمكن علاج التهاب النسيج الخلوي البطني بعد الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية تمامًا.
- من خلال مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل المسؤولة عن نحت الجسم وتنظيف منطقة البطن واستعادة المظهر الأملس والمتناغم.
لذلك في هذا المقال البسيط شرحنا لك كيفية علاج السيلوليت على بطنك بعد الولادة، وتعلمنا أيضًا عن أهم أسباب السيلوليت، وكذلك طرق التخلص من السيلوليت والعلاجات المختلفة.
نتمنى أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتك ونشكرك على الاستماع إلينا وأنت في رعاية الله.