صحة الدماغ والجهاز العصبي. هل سبق لك أن تساءلت عما يدور في ذهنك أو كيف ترى كل المواقف التي تمر بها يوميًا؟
وكيف كان رد الفعل في مثل هذا الوقت القصير؟ ربما تساءلت أيضًا عن كيفية منع تلف الجهاز العصبي والحفاظ عليه بصحة جيدة.
الجهاز العصبي مفهوم
- إذا كنت تريد معرفة إجابات الأسئلة التي تقلقك وأكثر، فكل ما عليك فعله هو قراءة المقال للتعرف على صحة عقلك وجهازك العصبي.
- يتكون الجهاز العصبي من خلايا عصبية.
- تمتلك اللافقاريات نظامًا عصبيًا منظمًا متصلًا بدماغ بدائي أقل تعقيدًا من دماغ الإنسان.
- يتميز الدماغ البشري بتطوره حتى يتمكن من مواكبة المتغيرات الخارجية التي تحيط بالشخص.
- يستخدم الجهاز العصبي الحواس لتلقي المعلومات والتأثيرات الخارجية.
- يتلقى الجهاز العصبي المعلومات من الأعضاء الداخلية من خلال المستقبلات الحسية.
اقرأ أيضًا: كيفية الحفاظ على الجهاز العصبي والعضلي
مما يتكون الجهاز العصبي؟
- يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أجزاء: الجهاز المركزي والجهاز المحيطي والجهاز العصبي اللاإرادي.
- يتكون الجهاز المركزي أيضًا من الأعصاب والنخاع الشوكي والدماغ.
- يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء، المخيخ، المخ، وجذع الدماغ.
- ينشط الجهاز العصبي المركزي العديد من الوظائف.
- يتكون الجهاز المحيطي من الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز العصبي الجسدي.
- ينقل الجهاز المحيطي المعلومات بين الدماغ وبقية الجسم.
- ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي المهام اللاإرادية مثل التنفس.
كيف يعمل الجهاز العصبي؟
- يتكون الجهاز العصبي من ملايين الخلايا التي تعمل على نقل المعلومات إلى جميع أجزاء الجسم لإحداث استجابة لحالة ما.
- المستقبلات، أو ما يسمى ب “الخلايا العصبية المتخصصة”، تترجم ما يشعر به الشخص إلى إشارات عصبية.
- ثم تنتقل الإشارات العصبية بسرعة كبيرة إلى الدماغ والحبل الشوكي.
- يتلقى الدماغ هذه الإشارات العصبية ويبدأ في تحويلها إلى ردود.
- ثم يرسل المخ رسائل إلى القلب لزيادة معدل ضربات القلب.
أمراض الجهاز العصبي وكيفية الوقاية منها
- السكتة الدماغية: تحدث نتيجة ما يعرف بـ “الجلطة” والتي بدورها تمنع الدم من الوصول إلى الدماغ مسببة انسداد الشرايين.
- الصرع: هو اضطراب عصبي يعني أن نشاط الدماغ البشري يصبح غير طبيعي لأنه يؤدي إلى فقدان الوعي وأحيانًا تشنجات شديدة لا يمكن السيطرة عليها.
- تصلب الشرايين: وهو يؤثر على الجهاز العصبي ويؤثر بدوره بشكل كبير على قدرة الدماغ على التفاعل مع جسم الإنسان.
- الخرف: يصيب البالغين والأطفال ويؤدي إلى فقدان الذاكرة والوعي بما يحيط به.
- لا يرتبط، على سبيل المثال، بنسيان ذكريات الطفولة، ويزداد تأثير الخرف بمرور الوقت.
اختلال التوازن وارتباطه بالجهاز العصبي
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص غير متوازن إذا كان يعاني من مشاكل في الأذن الوسطى أو مشاكل صحية أخرى، بعضها مرتبط بالجهاز العصبي أو الغدة الدرقية.
- خلل في الجهاز العصبي، مثل فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم، يجعل الشخص يصاب بالدوار وعدم التوازن.
- قد يشعر الشخص بعدم التوازن لأسباب غير مرضية، مثل دوار البحر أو تسلق الأماكن المرتفعة.
- خلل في الغدة الدرقية يؤدي إلى اختلال التوازن.
- عندما يعاني الإنسان من أزمات نفسية شديدة.
لا تفوت القراءة: مؤشرات لاستخدام جرعة سومازين وأهم التحذيرات
هل الأدوية تؤثر على الجهاز العصبي؟
- هناك أنواع من الأدوية لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي.
- تؤدي بعض أنواع الأدوية، عند استخدامها بكثرة، إلى تخدير الجهاز العصبي، كما تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالشلل المؤقت.
- كما تؤثر الأدوية سلباً على جهاز المناعة الذي يفقد قوته في مكافحة الفيروسات والأمراض المعدية.
الأمراض التي تصيب الإنسان نتيجة تعاطي المخدرات
- التهاب العصب البصري، غالبًا ما يؤدي استخدام أنواع معينة من الأدوية إلى التهاب العصب ويصاحبه ألم في منطقة العين.
- اضطراب في أعصاب الأطراف. تسبب بعض الأدوية أيضًا خدرًا في الأطراف.
- الاضطرابات المعرفية. تسبب بعض الأدوية الهلوسة والضعف الإدراكي، خاصة إذا كانت أدوية للاكتئاب.
أنظر أيضا: الذئبة والجهاز العصبي
ما هي أعراض مشاكل الأعصاب؟
- تختلف أعراض مشاكل الأعصاب من شخص لآخر ومن حالة إلى أخرى، ولكن يمكن تلخيصها في ثلاثة اتجاهات.
- الأعراض الحسية، بما في ذلك نوبات الغضب والاكتئاب المستمرة، ولكن ليس كل الاكتئاب.
- هذا مرض عصبي. بالطبع، هناك نسب مختلفة، لذا استشر طبيبك.
- الأعراض الجسدية، تظهر الأعراض بدءاً من شعور المريض بضعف جسدي.
- أو ضمور عضلي، وفي بعض الحالات المتأخرة يصاب المريض بالشلل.
- قد يكون لديه أيضًا أعراض أخرى تشير إلى مشاكل في الأعصاب، مثل جفاف العين أو الإمساك.
- الأعراض العقلية. تؤدي المشكلات العصبية إلى العديد من هذه الأعراض التي تؤثر على وعي الشخص بما يحدث من حوله، وهي أهمها.
- اضطراب في الذاكرة يجد فيه صعوبة في تذكر أبسط الأشياء.
- يفقد القدرة على التواصل مع الطرف الآخر ولا يعي بما يدور حوله.
- لم يستطع إجراء عمليات حسابية بسيطة.
- في بعض الحالات، لا يستطيع المريض التعرف على شخص عزيز.
ننصحك بقراءة: كيف يعمل الدماغ البشري؟
ما هي أسباب تلف الأعصاب؟
- لا يمكن حصر الأسباب التي تؤدي إلى تلف الأعصاب أو حدوث مشاكل بسببها يجبر الشخص على الخضوع للعلاج، ولكن يمكننا ملاحظة أشهر هذه الأسباب.
- بعض الأمراض المعدية.
- خلايا سرطان.
- إذا كان مصابا بمرض السكر.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو الكثير من الأدوية.
كيفية الوقاية من أمراض الجهاز العصبي
- استرح واحصل على قسط كافٍ من النوم، حيث يحتاج الشخص للنوم 6-8 ساعات.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى في أبسط أشكالها مثل المشي أو الركض.
- الإقلاع عن التدخين وكل ما يضر بصحة الجسم من نوع مماثل.
- التقليل من استهلاك المنبهات مثل الشاي والقهوة وما إلى ذلك.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يمد الجسم والدماغ بالعناصر الضرورية.
تمارين منزلية لتقوية الاعصاب
الاستمرار في أداء تمارين الضغط بشكل صحيح على النحو التالي:
- أولاً، يجب أن تستلقي على بطنك، إذا لزم الأمر، اسند نفسك بيديك وأصابع قدميك.
- تأكد من أن الظهر يرتفع بشكل مستقيم دون أي انحناء ثم يبدأ في الانخفاض والارتفاع والتكرار بشكل مستمر.
- صورة أخرى هي أنك تقوم بما ورد في الفقرة السابقة ولكنك تصفق بالإضافة إلى ذلك مع رفع ظهرك.
- تمرين لتقوية أعصاب اليد أولاً ببسط القدمين ثم شد الذراعين للأسفل مع ضرورة فرد الأصابع بقوة دون توقف.
الفرق بين العقل والدماغ
قد يحتار الكثير من الاختلاف بين العقل والدماغ، وهل هناك اختلافات واضحة وملموسة، وما يتكون كل منهما من:
- الدماغ: هو العضو المركزي الموجود في منطقة جمجمة الإنسان، ويبلغ حجم دماغ الشخص “البالغ” 1400 جرام.
ينقسم الدماغ إلى خمسة أجزاء، لكل منها مهامه الخاصة:
- الفص الأمامي، حيث توجد مراكز الذاكرة
- الفص الصدغي مرتبط بالرائحة والذوق.
- الفص القذالي المرتبط بالرؤية.
- يرتبط الفص الجداري بأحاسيس مثل الإحساس بالبرودة والحرارة وما إلى ذلك.
- أيضا شحمة الجزيرة.
- أما العقل، فهو وظائف الدماغ التي يؤديها الإنسان، مثل التفكير أو الإدراك أو التنبؤ بحدوث شيء ما.
- ينقسم العقل إلى قسمين، العقل الواعي والعقل اللاواعي.
- الوعي مسؤول عن العمليات التي تجعل الناس يفكرون ويتفاعلون مع الآخرين.
- يمكن القول إنها مسؤولة عن عشرة بالمائة من وظائف الجسم.
- العقل الباطن هو العقل الباطن المسؤول عن عواطفنا ومشاعرنا وهو مسؤول عن 90 بالمائة على الأقل من وظائف الجسم المختلفة.
صحة الدماغ والجهاز العصبي
- تنفس بشكل صحيح واستنشق من خلال أنفك فقط، ثم ابق هادئًا لتتوازن قبل الزفير ببطء من خلال فمك.
- يساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة إنتاج فيتامين د، والذي بدوره ينظم الجهاز العصبي.
- لذلك يجب أن تكون في الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل صباح.
- الأعشاب الطبية مثل البابونج والخزامى والريحان تقوي الجهاز العصبي.
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الموجود في الشوكولاتة الداكنة وبعض الفواكه والمكسرات على تقوية الجهاز العصبي.
- تناول دقيق الشوفان الذي يساعد في تقليل الأرق ويعمل كمسكن للحالات العصبية.
- تناول خميرة الخبز لاحتوائها على فيتامين ب الذي يقوي وينشط عمل الجهاز العصبي.
أنظر أيضا: ما هي مكونات الجهاز العصبي المحيطي
في نهاية رحلتنا مع صحة الدماغ والجهاز العصبي، عندما نتأمل وندرس بعناية خلق الله القدير في أعضاء الجسم، وخاصة الدماغ، ومليارات الخلايا العصبية التي تعمل في وقت واحد، لا يستطيع الطب والعلم شرح الجلالة الله في خلقه.