النوم على بطن المرأة الحامل، هل هناك خطورة من النوم على البطن، وهل التقلبات أثناء النوم ضارة بالجنين؟ كل هذه الأسئلة وأكثر من ذلك، يرغب العديد من النساء الحوامل في الحصول على إجابات واضحة بسبب المعاناة الشائعة من النوم أثناء الحمل.
ولأن الكثير منهن يرغبن في معرفة أوضاع النوم الصحيحة للحوامل والتي سنتعرف عليها في هذا الموضوع.
النوم على بطن المرأة الحامل
- تريد العديد من النساء معرفة ما إذا كان النوم على البطن ضارًا وخطيرًا للحوامل أم لا.
- يمكننا الإجابة على هذا السؤال بالقول إن النوم على بطن المرأة الحامل يمكن أن يكون آمنًا ويمكن أن يكون خطيرًا.
- تعتمد سلامة وخطر النوم على بطن الحامل على عمر الحمل وعمر الجنين.
فيما يلي نذكر مراحل الحمل المختلفة وعلاقتها بنوم المعدة:
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- النوم على المعدة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل آمن تمامًا للمرأة الحامل وجنينها.
- لذلك، إذا كانت المرأة تنام على بطنها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فلا داعي للقلق بشأن هذا بأي حال.
- النوم على بطنك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لن يضر بالجنين بسبب وجود ما يسمى بالسائل الأمنيوسي حوله مما يضمن وجوده في الرحم.
- بالإضافة إلى أن الجنين في هذا الوقت يكون في الحوض العظمي من الداخل، لذلك إذا كانت المرأة الحامل نائمة على بطنها في هذه المرحلة، يتم تلقيحها بشكل كامل وآمن.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن النوم على المعدة بشكل عام لا يعتبر عادة صحية لمن يعانون من حرقة المعدة.
انظر أيضًا: هل النوم على بطنك يؤذي صدرك؟
الثلث الثاني والثالث من الحمل
- من النادر جدًا النوم على بطنك في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
- ويفسر ذلك حقيقة أن حجم الجنين يزداد بشكل كبير، ومن ثم يكون حجم البطن مفرطًا، وبالتالي فإن النوم على المعدة في هذه المرحلة يعد مصدر إزعاج للمرأة الحامل.
- يستحسن أن تنام المرأة الحامل على جانب واحد، فهذا أفضل وضع للنوم.
من فوائد النوم على جانب واحد للمرأة الحامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل ما يلي:
- تستمر الكلى في العمل بشكل طبيعي دون أي مشاكل.
- تقليل ضغط المرأة الحامل على الأوعية الدموية المسؤولة عن توصيل الطعام للجنين عبر المشيمة، ومن ثم التغذية السليمة للطفل سيأتي بصحة وأمان.
- يقل الضغط على الحجاب الحاجز عند المرأة، ثم يقل الشعور بضيق التنفس، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
نم على معدتك طوال اليوم
- أثناء اليقظة، يمكن للمرأة الحامل أن تختار لنفسها وضعًا مناسبًا ومريحًا.
- لا مانع من النوم على بطنها وهي مستيقظة، ما دام ذلك لا يسبب لها الانزعاج والألم.
- ولكن إذا شعرت المرأة بالثقل أو عدم الراحة، فعليها تغيير وضع الجلوس على الفور.
عيوب النوم على البطن للحامل
- كما ذكرنا سابقًا، قد يكون النوم على بطنك مزعجًا للمرأة الحامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
- كما أن النوم على ظهرك يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق في الظهر والعمود الفقري نتيجة الضغط المفرط عليهم.
- خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب زيادة حجم الجنين داخل البطن.
- ومع أننا ذكرنا أن النوم على البطن لا يضر المرأة الحامل، إلا أنه قد يضر البعض ولو قليلاً.
ومن أهم عيوب النوم على البطن للحامل ما يلي:
- الضغط المفرط على الجنين في الرحم نتيجة زيادة الضغط على عظام الرحم والتي تتميز بألمها خاصة في مراحل الحمل المتقدمة.
- الشعور بالدوار وخفة الرأس.
- في بعض الأحيان الخفقان.
- ألم في الصدر بسبب الضغط المتزايد عليهم في مراحل الحمل المختلفة يكون الصدر أكثر حساسية من أي وقت آخر.
- مشاكل في المعدة، وخاصة الحموضة المعوية.
- مشاكل الظهر والرقبة.
- قد يكون الحمل عرضة للإجهاض، وهذا لم يتم تأكيده حتى الآن.
قد تكون مهتمًا بـ: ضرر النوم على البطن للحامل في الشهر الثالث
هل التمرير أثناء النوم مضر بالجنين في الشهر التاسع؟
- بعد أن تحدثنا عن النوم على بطن المرأة الحامل، ذكرنا وضع النوم المريح للمرأة أثناء الحمل.
- يجدر الاجابة على سؤال آخر قد تهتم به كثير من الحوامل – هل التقلبات أثناء النوم ضارة بالجنين خاصة في الشهر التاسع.
- تؤدي التقلبات أثناء النوم أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، خاصة في الشهرين الثامن والتاسع، إلى التفاف الحبل السري حول عنق أو ذراع الجنين بمعدل أسرع.
- وعلى الرغم من ذلك، فإن هذا الخطر لم يثبت علميًا، لكن العديد من الأطباء يبررون وجود الجنين في الحبل السري الملتف حول الرقبة بسبب التقلبات المتكررة للأم أثناء النوم.
- لذلك، يطلب العديد من الأطباء من الأمهات الحوامل الحد من تقلبات النوم في الثلث الثالث من الحمل، أي في الشهر التاسع.
- كما يوصي الأطباء المرأة الحامل بعدم التحرك أو الوقوف بشكل مفاجئ وسريع، حيث يصل بطن المرأة الحامل إلى أقصى حجم لها في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- لذلك فإن الحركات الخاطئة ستكون مصدر إزعاج وألم للأم، وقد تكون خطيرة عليها وعلى جنينها.
- لذلك يفضل التذبذب السريع والمفاجئ أثناء النوم مع مراعاة النوم على جانبي المرأة لضمان وصول الدم إلى المشيمة من أجل تغذية كافية وصحية للجنين.
نصائح لنوم صحي للحامل
بعد أن تحدثنا عن النوم على بطن الحامل وأضراره، يجدر ذكر بعض التوصيات التي تساعد على النوم الصحي أثناء الحمل، وهي:
- نم على جانبك، وخاصة جانبك الأيسر.
- ضع وسادة بين ساقيك أثناء نومك على جانب واحد، فهذا سيوفر لك الشعور بالراحة والأمان.
- استخدم عدة وسائد أسفل ظهرك لتشعر بالراحة والاسترخاء.
- ضع وسادات تحت قدميك لدعمها، مع رفعها قليلاً لمنع التورم وتراكم السوائل.
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة أثناء النوم.
- أنام في وقت معين كل يوم.
اخترنا لك: هل النوم على البطن يسبب موت الجنين؟
كيفية تحسين كفاءة النوم للحامل
هناك بعض النصائح للمساعدة في تحسين كفاءة النوم للحوامل، وهي تشمل:
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة، خاصة بعد الساعة 3:00 مساءً.
- يجب على النساء الحوامل ممارسة الرياضة بشكل صحيح، خاصة قبل النوم بأربع ساعات.
- اطلب من زوجك تدليك يديك وقدميك للاسترخاء، ويمكنك الاستحمام بماء دافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتنظيم النوم.
- جهز غرفة نومك بحيث تنام بعمق وعمق ودون مقاطعة بجعلها هادئة وإطفاء الأنوار.
وفي نهاية الموضوع وفي موقع جديد اليوم على الإنترنت مقال بعد أن تحدثنا عن النوم على بطن الحامل.
ذكرنا وضع النوم الصحيح للمرأة الحامل أثناء الحمل وشرحنا نصائح لمساعدة النساء الحوامل على النوم بشكل أفضل.
كما ذكرنا ما إذا كانت التقلبات في الأشهر الأخيرة من الحمل ضارة أم لا.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.