يعد عسر الهضم وعلاجه ويسبب عسر الهضم من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس وهي من بعض الاضطرابات التي تحدث في المعدة وتمنع المعدة من العمل بشكل صحيح في هضم الطعام وحصول الجسم على العناصر الغذائية من الطعام الذي نعم، لهذا سنشرح لك بالتفصيل عسر الهضم وعلاجه وأسبابه.
عسر الهضم وعلاجه واسبابه
عسر الهضم هو اضطراب في المعدة يسبب الشعور بالألم والضيق والانتفاخ والشعور بالامتلاء، خاصة بعد الأكل حتى لو كانت وجبة خفيفة.
يمكن أن يكون الإمساك متقطعًا أو خفيفًا أو مزمنًا، ولكنه على أي حال مشكلة شائعة تؤثر على حوالي 25٪ من السكان في البلدان النامية.
أسباب عسر الهضم هي:
- وجود اضطرابات في المعدة ميكانيكية أو حركية مما يبطئ من حركة الطعام في المعدة وظهور خلل في نظام التكيف بالمعدة.
- المعدة حساسة لأي نوع من الأطعمة التي تتعرض لها.
- عدوى الملوية البوابية.
- وجود بعض المشاكل النفسية مثل: الاكتئاب أو الميل للقلق وأعراض أخرى.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدسمة.
- الإفراط في استخدام المسكنات أو المضادات الحيوية أو مستحضرات الحديد.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو الغازية.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل: أمراض الجهاز الهضمي، حصوات المرارة، التهاب البنكرياس، الإمساك، انخفاض تدفق الدم في الأمعاء، انسداد الأمعاء وغيرها.
- في بعض الحالات، قد يحدث عسر الهضم لسبب غير معروف، ويسمى هذا النوع من عسر الهضم بعسر الهضم الوظيفي.
إقرئي أيضاً: فوائد موتيليوم للإسهال وعسر الهضم للأطفال
أعراض عسر الهضم
قد تظهر كل أو بعض أعراض عسر الهضم، حسب حالة الفرد، وتشمل هذه الأعراض:
- الشعور بالانتفاخ
- وجود ألم وضيق في البطن.
- الشعور بالامتلاء والرضا.
- – الإمساك أو الإسهال.
- وجود الغازات.
- حرقان في المعدة.
- استفراغ و غثيان.
تشخيص عسر الهضم
في حالة تكرار أي من الأعراض المذكورة أعلاه، يجب على الشخص مراجعة الطبيب المختص، ويمكن للطبيب تأكيد وجود عسر الهضم من خلال ما يلي:
- تحاليل الدم؛
- قم بإجراء دراسة تصويرية للجهاز الهضمي العلوي.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية.
طرق علاج عسر الهضم
علاج طبيعي لعسر الهضم
يمكن علاج عسر الهضم بشكل طبيعي:
- قسّم وجباتك اليومية إلى ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- حافظ على وزن مثالي قدر الإمكان.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب عسر الهضم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- السيطرة على بعض المشاعر النفسية مثل: القلق والتوتر والضغط النفسي.
شاهدي أيضاً: ما هي أنواع أمراض الجهاز الهضمي؟
علاج عسر الهضم بالعسل
- العسل من الأطعمة التي تشفي الناس من العديد من الأمراض، لذلك يمكن علاج عسر الهضم بالعسل عن طريق تناول العسل مباشرة على معدة فارغة كل يوم.
- يحتوي العسل على مواد مضادة للبكتيريا. هذه المواد المضادة للبكتيريا توقف نمو البكتيريا في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى حرقة المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على عدد كبير من المعادن والفيتامينات والإنزيمات والعناصر الأخرى التي تساعد على عملية الهضم السليمة.
- يساعد العسل على تهدئة تهيج المريء لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يربط أحماض المعدة ويساعد على منع تهيج المعدة وكذلك منع ارتجاع الحمض.
- يمكن الاعتماد على العسل في علاج عسر الهضم عن طريق تناوله مباشرة أو بإضافة العسل إلى بعض الأطعمة والمشروبات لتحقيق أقصى استفادة منه.
- يعتبر خلط الزبادي بالعسل من أفضل الطرق لعلاج عسر الهضم لأن العسل يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على تحسين البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقليل البكتيريا الضارة.
علاج عشبي لعسر الهضم
يعالج عسر الهضم بالأعشاب:
1- عشبة القرفة
تحتوي القرفة على إنزيمات هضمية تساعد على هضم الطعام وتقوية الجهاز الهضمي، ويتم تحضير القرفة بوضع ملعقة من القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي وتحليتها بالعسل الطبيعي.
2- أعشاب الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لعسر الهضم لأنه يساعد في تحسين عملية الهضم، ويمكن تناوله مباشرة أو مع مشروب مصنوع من الزنجبيل المسلوق المحلى بالعسل.
3- أعشاب البابونج
ينظف البابونج الأحماض الهضمية في المعدة، لذلك فهو يعالج مشاكل عسر الهضم، ويتم تحضير عشبة البابونج بغلي ملعقة من البابونج في كوب من الماء وتحليتها بالعسل.
علاج عسر الهضم والقولون
عسر الهضم ومشاكل القولون وجهان لعملة واحدة، لأنه في حالة مشاكل القولون يؤدي إلى مشاكل في المعدة تسبب عسر الهضم، ويعالج عسر الهضم والقولون على النحو التالي:
- تجنب التدخين والكحول.
- امضغ طعامك ببطء.
- تجنب زيادة الوزن.
- ابتعد عن القلق والتوتر.
- تناول الأدوية التي يصفها طبيبك لتخفيف عسر الهضم، مع تجنب الأدوية التي تهيج القولون.
شاهدي أيضاً: مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل
في النهاية وبعد التعرف على عسر الهضم معًا وعلاجه وأسبابه، وكذلك الأعراض التي تحدث نتيجة عسر الهضم، وعلاج هذه المشكلة بشكل فعال باتباع بعض العادات الصحية أو بمساعدة بعض الأعشاب. اتمنى ان يعجبك الموضوع.