كيف تفقد 10 أرطال في الأسبوع مع قشر البرتقال لأن قشر البرتقال جزء من الفاكهة اللذيذة التي يحبها معظم الناس.
أيضًا، يُظهر هذا التقشير للجميع كم هو ساحر ورائع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فهل تريد أن تعرف كيف تخسر 10 أرطال في الأسبوع مع قشر البرتقال؟
اقرأ هذه المقالة حتى السطر الأخير وبعد ذلك لن تكون راضيًا عن شرب واستهلاك قشر البرتقال في مقالتنا المميزة دائمًا.
أهمية واستخدام قشر البرتقال:
- من المعروف أن قشر البرتقال له خصائص مضادة للسمنة.
- بالإضافة إلى ذلك، قشور البرتقال غنية بالألياف الغذائية وتحسن الهضم. يمكن أن يساعدك شرب شاي البرتقال العشبي يوميًا على حرق الدهون.
- البرتقال فاكهة رائعة وله عصير جميل، وكلنا نحب تناوله في الشتاء.
- إنها فاكهة متوفرة في جميع أنحاء العالم من نوفمبر إلى يناير وأيضًا خلال أشهر الصيف من مارس إلى مايو.
- للبرتقال العديد من الاستخدامات التي يمكنك تناولها بطرق متنوعة، من تناولها نيئة إلى عصرها.
- ونضعها أيضًا في الكعك والكعك والكعك والسلطات والموس.
- وقشر البرتقال سواء كنت تريد وضعه مع العصير أو تحت كوب من العصير الطازج أثناء الإفطار الصباحي.
- حيث يكون البرتقال لذيذًا بكل بساطة.
- السبب الوحيد لكونها واحدة من أكثر الفواكه المحبوبة في العالم هو أن البرتقال مليء بالعناصر الغذائية.
- وخاصة فيتامين سي المفيد جدا للبشرة.
- يعتبر البرتقال أيضًا رائعًا لدعم جهاز المناعة مع الحفاظ على نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
- يمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على الكوليسترول السيئ مع زيادة الكوليسترول الجيد.
- في حين أن فوائد الفاكهة قد تكون معروفة.
- لكن قلة من الناس يعرفون فوائد تقشير الفاكهة، هل تعلم أن قشر البرتقال يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة؟
اقرأ أيضًا: أسرع 15 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن بسهولة
فوائد قشور البرتقال لفقدان الوزن:
- هناك أكثر من سبب لعدم التخلص من قشور البرتقال، حيث أن لها عددًا من الفوائد الصحية.
- يستخدم مسحوق قشر البرتقال على نطاق واسع في علاجات التجميل وكمكون في كريمات الوجه.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن قشور البرتقال لها خصائص معينة تجعلها مثالية لفقدان الوزن.
فيما يلي بعض فوائد قشر البرتقال التي تجعله مثاليًا لفقدان الوزن:
1- مليئة بالألياف:
قشور البرتقال غنية بالألياف، مما يجعلها مكملًا رائعًا للراغبين في إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف مهمة للشبع، وكذلك للجهاز الهضمي الجيد.
2- يعزز حرق الدهون:
تمامًا مثل اللب، قشور البرتقال غنية بفيتامين سي الذي يساعد على حرق الدهون.
ووجدت الدراسة أيضًا أن مستخلصات قشر البرتقال لها خصائص مضادة للسمنة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد بذور الكاميليا لفقدان الوزن وفقدان الوزن
3- يحارب الالتهابات والحساسية:
يمكن لقشور البرتقال أن تمنع إفراز الهيستامين الذي يسبب الحساسية في الجسم.
كما أن لها تأثيرًا مضادًا للالتهابات، وذلك بفضل وجود مركبات الفلافونويد.
4- يحارب الإمساك:
- تحتوي قشور البرتقال على سكريات غير قابلة للذوبان، مثل البكتين، والتي تمنع الإمساك وتحسن الهضم.
- كما أنه يحارب الحموضة وأمراض القلب.
- تم ربط الجهاز الهضمي الصحي بفقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فعالية.
5- ينظم مستويات السكر في الدم:
يمكن أن يساعد قشور البرتقال في منع حدوث طفرات مفاجئة أو انخفاض في نسبة السكر في الدم المرتبطة بوجود البكتين.
كيفية خسارة 10 كيلو جرام في الأسبوع بمساعدة قشر البرتقال:
- يمكنك استخدامه بعدة طرق، وأفضل طريقة لفقدان الوزن هي استخدام التقشير لصنع الشاي كمشروب عشبي.
- لمعرفة كيفية خسارة 10 كيلوغرامات في الأسبوع بمساعدة قشر البرتقال.
- نقوم أيضًا بخلط قشر البرتقال مع الماء لصنع شاي قشر البرتقال لاستخدامه في مجموعة متنوعة من المشروبات.
- يمكنك أيضًا استخدام قشر البرتقال الطازج أو قشر البرتقال المجفف لصنع الشاي الخاص بك.
- أضف ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المسحوق أو المطحون إلى الماء فوق اللهب واتركه لبعض الوقت.
- بمجرد أن يغلي الماء، أطفئي النار وغطي القدر لمدة 10 دقائق، واتركيه يجف تمامًا.
- ثم يتم ترشيح المشروب في كوب، لضبط المذاق يمكنك إضافة البهارات مثل القرفة أو العسل.
- يمكنك إضافة نكهة البرتقال إلى الزبادي للحصول على نكهة لطيفة أو رشه على السلطات.
- يمكن أيضًا إضافته إلى العصائر والميلك شيك، واستخدامه كشاي ساخن.
- وبالمثل، يمكنك خلط مسحوق قشر البرتقال مع السكر البودرة ورشه على البسكويت والمعجنات محلية الصنع والبسكويت والفطائر وما إلى ذلك.
فوائد قشر البرتقال لإزالة السموم:
- يبدو أن اثنين من مركبات الفلافونويد الموجودة في قشر البرتقال لها خصائص مضادة للسرطان من خلال العمل كعامل مانع.
- أظهرت الدراسات أيضًا مركبات الفلافونويد الحمضية، وكلاهما موجود بتركيزات عالية في قشر البرتقال.
- يمكن أن يحفز أيضًا نشاط الجلوتاثيون، وهو إنزيم مهم لإزالة السموم.
- الليمون هو أحد المذيبات الطبيعية العظيمة التي تساعد على إزالة الفضلات من الخلايا.
- بالإضافة إلى العناصر الغذائية الموجودة فيه هي أحد الأسباب التي جعلت العالم العظيم جون بارون يستخدمه في معظم صيغه السائلة.
قشر البرتقال وصحة المسالك البولية:
- الليمونين البيوكيميائي الموجود في قشور البرتقال، والذي ذكرناه سابقًا، مفيد في إذابة حصوات الكلى.
- في الواقع، شرب الليمون الممزوج بعصير التوت البري المركز أو غير المحلى له سجل حافل في إذابة حصوات الكلى.
- بالإضافة إلى ذلك، قشر البرتقال له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم ومبيدات الفطريات.
- وهي مفيدة للغاية في القضاء على أي التهابات في الكلى والمسالك البولية.
- هذا هو السبب في أنك ستجد قشور البرتقال مهمة لعلاج مشاكل الكلى والمرارة والبنكرياس.
قشور البرتقال للحموضة المعوية:
- قد يساعد قشور البرتقال أيضًا في علاج حرقة المعدة، وفقًا لمقال نشر عام 2007 بعنوان “مراجعة الطب البديل”.
- يمتلك العلماء البارزون، كمركب لحمض الستريك، أيضًا القدرة على تحييد حمض المعدة والحفاظ على التمعج الطبيعي.
- كما أنه يساعد إلى حد كبير في التخلص من مشاكل المعدة المختلفة وخاصة مشاكل الارتجاع المعدي المريئي بالإضافة إلى المشاكل الأخرى المتعلقة بحموضة المعدة.
- كما أن لها دورًا كبيرًا في الحفاظ على أحماض المعدة الأساسية من الاختفاء أو فقدان قدرتها.
قشور البرتقال لعلاج الحساسية الطبيعية:
- قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أيضًا من تناول المزيد من قشور البرتقال، حيث يحتوي القشر على مركبات الهستامين الطبيعية المقاومة للحساسية.
- يلعب قشور البرتقال أيضًا دورًا في تطهير الرئتين من خلال المساعدة على تفتيت وطرد البلغم.
- لذلك فهو من أهم المكونات الطبيعية التي تحمي الجسم من السموم والمواد الضارة.
اقرأ أيضًا: فوائد الحزام الاهتزازي لفقدان الوزن
في هذه المقالة التفصيلية عن قشور البرتقال، تعلمنا معًا كيف نخسر 10 كيلوغرامات في الأسبوع بمساعدة قشور البرتقال، وتعلمنا أيضًا عن مجموعة أخرى من الفوائد الرائعة والمهمة التي يجلبها.
كل ما تبقى هو دورك لإحضار قشور البرتقال والبدء في تنفيذ برنامج إنقاص الوزن الذي سيعيدك إلى الشكل طالما أنك تبلي بلاءً حسنًا.