تعتبر الأطعمة التي تقلل حمض البوليك مهمة جدًا للحفاظ على صحة الإنسان، حيث أن الزيادة في هذا الحمض يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات في جسم الإنسان، وعلى رأسها الإصابة بمرض النقرس الخطير.
الأطعمة التي تقلل حمض البوليك
- من أجل صحة جيدة، من الضروري معرفة الأطعمة التي تقلل مستوى حمض البوليك.
- ينتج حمض اليوريك بكمية زائدة في جسم الإنسان عندما يكون الجهاز الهضمي غير قادر على تكسير البيورينات في الطعام.
- إذا لم يأكل الشخص الأطعمة التي تقلل من حمض البوليك، فسيواجه العديد من المشاكل.
- من أكثر المشاكل شيوعًا التي تنتج عن زيادة هذا الحمض مشكلة حصوات الكلى أو مشكلة النقرس.
- من المهم جدًا أن يبتعد الشخص المصاب بحمض البوليك الزائد عن الأطعمة الغنية بالبيورينات.
- بالنسبة لحالته، من الضروري اتباع نظام غذائي جيد، وتناول الأطعمة التي تقلل مستوى حمض البوليك، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
إقرأ أيضاً: تحليل حمض البوليك
الفاكهة تقلل من حمض اليوريك؟
- أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو السؤال: هل تقلل الفواكه من حمض البوليك؟ الإجابة هي نعم، فهي تقلل بشكل كبير من مستوى الحمض في الدم.
- الفاكهة من أفضل الأطعمة التي تقلل مستويات حمض البوليك وينصح بها الأطباء.
- يجب على الجميع تضمين الفاكهة في نظامهم الغذائي للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
- يعتبر الكرز من أشهر الفواكه التي تقلل مستويات حمض اليوريك وتعالج النقرس في فترة قصيرة.
خضروات
- تعتبر الخضروات من أفضل الأطعمة التي تقلل حمض البوليك، وبالتالي فهي تحمي الإنسان من الإصابة بالنقرس.
- بالرغم من وجود بعض أنواع الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من البيورينات، إلا أنها لا تؤثر على مستوى البيورينات في الدم.
- أجريت بعض الدراسات على مجموعة من الأشخاص الذين يتناولون السبانخ ويعانون من ارتفاع حمض البوليك.
- وكانت نتيجة هذه الدراسة أنهم لم يلاحظوا أي زيادة في حمض الدم.
- يوصى بعدم تناول كميات زائدة من السبانخ حتى تصبح مستويات حمض البوليك معتدلة.
أكل البقوليات
- تشتهر البقوليات بفوائدها العديدة، بما في ذلك قدرتها على تقليل حمض البوليك.
- ينصح الأطباء مرضى النقرس بتناول البقوليات باستمرار في وجباتهم الرئيسية لتقليل أعراض هذا المرض.
- بالإضافة إلى ذلك، توفر البقوليات الكثير من الألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.
- ومن أمثلة هذه البقوليات العدس والفاصوليا.
المكسرات
- المكسرات بأنواعها من أفضل الأطعمة لتقليل حمض البوليك.
- تقلل المكسرات من أعراض النقرس الشديدة.
- ينصح المرضى بتناول 4 ملاعق صغيرة من المكسرات المتنوعة يومياً لتقليل مستويات الحموضة في الجسم.
كل الحبوب
- الحبوب الكاملة غذاء رائع لمن لديهم مستويات عالية من حمض البوليك.
- يجب تحضير طبق من الحبوب الكاملة وتناوله يوميًا للحفاظ على صحة الجسم وتقليل عدد التهابات النقرس.
الحليب ومشتقاته
- جميع منتجات الألبان لها تأثير قوي في خفض مستوى حمض البوليك في الدم.
- من الضروري تضمين هذه المنتجات في النظام الغذائي اليومي للمريض.
- لا ينبغي أن تكون منتجات الألبان دهنية، بل قليلة الدسم.
بيض
- يمكن تصنيف البيض على أنه من المنتجات التي تقلل من مستوى حمض البوليك في الجسم.
- البيض علاج ممتاز لمرض النقرس.
- تم الكشف عن فعالية البيض بعد فترة وجيزة من استخدامها.
كما أدعوكم للتعرف على: كيفية إزالة حمض البوليك من الجسم
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- جميع الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي الحل الأفضل لتقليل مستويات حمض البوليك وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالنقرس.
- من الضروري استخدام هذه المنتجات بانتظام، أو استبدالها بالمكملات الغذائية.
- ومن أمثلة هذه الأطعمة البقدونس والفلفل الأخضر والليمون والبرتقال والبوميلو.
نباتات تحتوي على مضادات الأكسدة
- النباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة بشكل فعال وفي فترة زمنية قصيرة تقلل من مستوى حمض البوليك.
- كما أنه يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن النقرس الذي يصيب مفاصل الجسم.
- ومن أمثلة هذه النباتات الزنجبيل والكركم والقرفة.
دور السوائل في تقليل حمض البوليك
- للحصول على أفضل النتائج، اشرب الكثير من السوائل يوميًا جنبًا إلى جنب مع الأطعمة التي تقلل حمض اليوريك.
- الاستهلاك الزائد للماء يقي الجسم من العديد من الأمراض، كما أنه يزيل السموم من الجسم مثل حمض البوليك.
- كما أن استهلاك القهوة اليومي يساعد بشكل كبير في تقليل نسبة هذا الحمض.
- يجب على المريض عدم شرب القهوة إذا كان يعاني من أي مرض مزمن.
يمكنك أيضا أن ترى: العلاج بالأعشاب لارتفاع حمض البوليك
في نهاية رحلة مقالنا على موقع جديد اليوم، هناك العديد من الأطعمة التي تخفض مستويات حمض البوليك وتخفف من أعراض النقرس في العظام والمفاصل، لذلك يجب تناول هذه الأطعمة بانتظام في وجباتك الرئيسية.