على الأرجح، يعتبر رفع السكر من أكثر الكلمات انتشارًا في محرك البحث العالمي جوجل، لأن انخفاض نسبة السكر في الدم ليس بالأمر السهل، وانخفاض نسبة السكر في الدم يسبب الكثير من المتاعب للمريض.
بما في ذلك الإغماء إذا انخفض دمك عن 70 ملليغرام لكل ديسيلتر، ومن خلال نعرض لك أسرع طريقة لرفع نسبة السكر في الدم وكذلك طرق منع انخفاض نسبة السكر في الدم.
على الأرجح يرفع السكر
يعتبر انخفاض نسبة السكر في الدم أمرًا بسيطًا ويمكن حله بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب، وفيما يلي سنعرض لك أسرع الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم:
- تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
- اشرب نصف كوب من عصير الفاكهة.
- اشرب كوبًا من الحليب.
- اشرب أيضًا كوبًا من عصير الفاكهة.
- ثلاثة أقراص جلوكوز.
- نصف كوب من الصودا المحلاة.
- ملعقة صغيرة من حلوى الهلام.
- عند تناول أقراص الجلوكوز، تأكد من أن الكمية لا تتجاوز 15-20 جرامًا من الكربوهيدرات.
- أو بدلاً من ذلك، انتظر 15 دقيقة ثم اختبر نسبة السكر في الدم مرة أخرى
- إذا لم يرتفع مستوى السكر في الدم، تناول قرص جلوكوز آخر.
انظر هنا: هل يرفع البطيخ السكر؟
أسباب انخفاض سكر الدم
هناك عدد من الأسباب المختلفة لانخفاض نسبة السكر في الدم، بما في ذلك تناول وجبات أقل من المعتاد، أو تخطي الوجبات، أو تناول الطعام في وقت متأخر عن المعتاد.
كل هذا أثناء تناول الدواء في الوقت المعتاد، حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، وهناك بعض الأسباب الأخرى، منها:
- بالنسبة لمرضى السكر، فإنهم يتناولون أدوية مختلفة تساعد الجسم على استخدام الجلوكوز في الدم، ويمكن تناول هذه الأدوية عن طريق الفم أو من خلال حقن الأنسولين، وإذا تناولت المزيد من هذه الأدوية، فسوف ينخفض مستوى السكر في الدم.
- إذا تناول مريض السكر عقار الأنسولين في موعده دون الالتفات إلى الأكل.
- يحدث انخفاض في مستوى السكر في الدم ليس فقط لدى مرضى السكري، ولكن أيضًا لدى الأشخاص الأصحاء.
- تناول بعض المضادات الحيوية وعلاج الملاريا مثل الكينين وبعض أدوية الالتهاب الرئوي.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- وجود أمراض معينة مثل التهاب الكبد أو أمراض الكلى.
- اضطرابات الغدد الصماء مثل قصور الغدة الكظرية وأورام الغدة النخامية.
- الإصابة بورم يسبب ارتفاع مستويات الأنسولين، مثل ورم البنكرياس.
- فقدان الشهية العصبي، الجوع لفترات طويلة.
طرق منع انخفاض نسبة السكر في الدم
يبحث العديد من الأشخاص عن طرق للوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم والتي:
- تناول أطباق الكربوهيدرات الخفيفة: مثل الخيار واللبن والبيض المسلوق وفول الصويا والفول ويوصي الأطباء بتناول هذه الأطعمة لأنها تدعم مستويات السكر في الدم.
- القياس المنتظم للسكر: يساعد القياس المنتظم للسكر في الحفاظ على مستواه، بالإضافة إلى تجنب أي مضاعفات من خلال الكشف عن أي تغيرات تحدث في الدم، كما يُنصح بسؤال الطبيب عن عدد المرات التي تحتاج فيها للتبرع بالدم لتحليلها.
- المتابعة مع الطبيب: أهم شيء يجب أن يفعله مريض السكر هو أن يتابع باستمرار الطبيب الذي يراقب حالته ومعرفة النظام الغذائي الصحيح للوقاية من اضطرابات السكر في الدم.
علاج نقص السكر في الدم عند مرضى السكري مع اتباع نظام غذائي
في بعض الأحيان ينخفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء نتيجة تناول أطعمة غير صحية، وينصح هؤلاء الأشخاص باتباع نظام غذائي لعلاج نقص السكر في الدم:
- يُنصح بالحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، لأنها تزيد من سوء أعراض نقص السكر في الدم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للتحكم في نسبة السكر في الدم.
- تجنب الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- تناول وجبات صغيرة 6 مرات على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، ويوصى بتناول نفس الكمية من الكربوهيدرات كل يوم.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد الصحية، مثل البروتين والألياف والخضروات والدهون الصحية.
اقرئي أيضا: الخيار يزيد السكر؟
العواقب السلبية لتجاهل علاج سكر الدم لمرضى السكري
يحتاج الجسم إلى الجلوكوز في الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي، ولكن عندما يكون هناك نقص في السكر في الجسم فإنه يتسبب في عدم أداء الجسم لوظائفه بشكل طبيعي، ولكن في حالات النقص الشديد فإنه يؤدي إلى:
- مشاكل عصبية.
- نوبة دماغية.
- من المستحيل أن تأكل وتشرب.
- إغماء.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية كما كان من قبل.
- لذلك، من الضروري التحكم في مستوى السكر في الدم عندما يصاب الشخص بنقص السكر في الدم.
متى يجب أن ترى الطبيب على الفور؟
إذا كانت أعراض انخفاض السكر في الدم واضحة ولم ينجح العلاج في استعادة مستوى السكر، يجب مراجعة الطبيب على الفور، وتشمل هذه الأعراض:
- اهتزاز.
- صداع خفيف
- عدم القدرة على التركيز.
- تغييرات في الرؤية
- دوخة؛
اقرأ أيضًا: هل الذرة المسلوقة ترفع السكر؟
في نهاية المقال ما هي أسرع طريقة لرفع السكر تعرفنا على الأطعمة التي يجب تناولها لخفض نسبة السكر في الدم.
وعدد الجرامات التي يجب أن يتناولها مريض السكر للتأكد من ارتفاع نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى طرق الوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم.