لماذا يتحرك الجنين عند النوم على ظهره من أهم الأسئلة التي تطرحها كثير من النساء الحوامل، ولهذا سنشرح لك إجابة هذا السؤال.
سنشرح لك المخاطر المصاحبة للنوم على ظهرك وسنشرح لك أيضًا العديد من النصائح حول أوضاع النوم الصحيحة للحوامل من خلال موقع جديد اليوم.
لماذا يتحرك الجنين أثناء نوم الظهر؟
إذا أردت معرفة سبب تحرك الجنين أثناء نوم الظهر، فإليك ما يلي:
- أجرى بعض الباحثين تجارب على بعض النساء الحوامل.
- وكانت هذه التجارب تدور حول النوم في أوضاع مختلفة، ويتم استخدام كل وضعية لمدة نصف ساعة.
- وأظهرت هذه التجارب أن الجنين يتحرك في وضع النوم على ظهره.
- وأوضح الباحثون أن السبب هو عدم وصول الأكسجين للجنين عندما تنام الأم على ظهرها.
- وأوضح الباحثون أيضًا أن هذا الوضع يؤدي إلى تغير في معدل ضربات القلب.
- وهذا يؤدي إلى زيادة خطر موت الجنين، لذا فإن النوم على الظهر يعتبر أمرًا خطيرًا.
- والأخطر من ذلك أن الباحثين أجروا بحثًا معمقًا عن سبب حركة الجنين.
- ووجدوا أن وفاة الجنين حدثت نتيجة الضغط على الشريان الذي يمد الرحم بالدم.
- لهذا السبب يجب على المرأة الحامل تجنب النوم على ظهورها لتجنب الخطر على الجنين.
أنظر أيضا: حركات الجنين في الشهر الخامس في أسفل البطن
الأوضاع الصحيحة للنوم أثناء الحمل
النوم على ظهرك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ليس خطيرًا على الجنين، ولكن في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يجب تجنب هذه الوضعية، ولهذا أردنا شرح أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل، وهي:
- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يجب على النساء الحوامل تجنب النوم على بطونهن، ويمكن للمرأة الحامل النوم على ظهورها.
- لأن هذا هو أفضل وضع ويمكن للمرأة الحامل أن تنام على كلا الجانبين.
- يعد النوم على الجنب من أفضل الأوضاع منذ بداية الفصل الثاني من الحمل.
- ويوضح بعض الأطباء أنه من الأفضل أثناء الحمل النوم على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين.
- وذلك لأن هذه الوضعية هي الأفضل لأن القلب في أفضل حالة.
- لأن النوم على الجانب الأيسر يحرك وزن الجنين بعيدًا عن الشريان الذي يساعد على توصيل الدم إلى القلب.
- تساعد هذه الوضعية أيضًا على دفع الجنين بعيدًا عن رحم الأم وبعيدًا عن الكبد.
- أفضل وضع للنوم للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هو النوم على الجانب الذي تشعر فيه بالراحة أثناء النوم، مع مراعاة وضع الوسادة تحت البطن.
- كما يجب وضع وسادة تحت القدمين حتى تشعر الحامل بالراحة.
مخاطر النوم على ظهرك أثناء الحمل
بعد معرفة سبب تحرك الجنين عند النوم على الظهر، سنشرح لك أهم المخاطر المرتبطة بالنوم على ظهر المرأة الحامل، وأهمها:
- يمكن أن يؤدي النوم على الظهر، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلى وفاة الطفل.
- كما يتعرض الجنين للموت إذا كان يعاني من مشاكل تتعلق بضعف النمو.
- ويفسر ذلك حقيقة أن الجنين في هذه الحالة يتأثر سلبًا وربما يموت نتيجة نوم الأم على ظهرها.
- تأثير سلبي على نبضات قلب الأم وكذلك ضربات قلب الجنين.
- وذلك لأن الدم لا يصل إلى النمط الطبيعي أثناء النوم على الظهر.
إقرأ أيضاً: تجارب مع حركات الجنين الذكر
نصائح للمرأة الحامل بشأن النوم الآمن للجنين
فيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها أثناء الحمل:
- التفكير في النوم على مراتب مريحة وليست شديدة النعومة.
- بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن تكون قاسية جدًا، ويجب على المالك اختيار الوسائد التي ستساعدها على الشعور بالراحة.
- يجب وضع الوسائد حول الحامل أثناء النوم.
- وذلك لأن العديد من الدراسات أثبتت أن الناس يغيرون وضع نومهم أكثر من 9 مرات أثناء النوم.
- ويتم ذلك حتى لا تنام الحامل في أوضاع تشكل خطورة على الجنين.
- والوسائد التي تضعها المرأة الحامل على نفسها أثناء النوم تساعد على النوم بهدوء أكبر.
- والأهم من ذلك أن المرأة الحامل يجب أن تتجنب النوم في الأوضاع التي تسبب حركة جنينية مفرطة.
كيفية التغلب على مشاكل النوم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
تواجه المرأة الحامل صعوبات مختلفة أثناء النوم، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. فيما يلي أهم النصائح التي يمكنك اتباعها للنوم بشكل أفضل:
- ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة لتشعر بالراحة أثناء النوم وتجنب الملابس الضيقة.
- يمكنك النوم على كرسي مريح أو على أريكة، لأن النوم غير مريح في الثلث الثالث من الحمل.
- يوصى بوضع وسادة تحت معدتك أثناء النوم، أو يمكنك شراء وسادة حمل لتشعري بالاسترخاء والراحة أثناء النوم.
- تجنب التفكير في النوم والتعب الذهني للحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى تتمكن من الاسترخاء.
- يمكنك خفض درجة الحرارة في الغرفة بحيث يمكنك النوم بشكل مريح، لأن درجة الحرارة عند المرأة الحامل مرتفعة.
- الاهتمام بالطعام الخفيف والامتناع عن الطعام الذي يتسبب في زيادة الحموضة للمرأة الحامل مما يؤدي إلى قلة الراحة.
- التركيز على النشاط البدني الخفيف للحوامل ؛ وذلك لأن هذه التمارين لها تأثير كبير على رفاهية المرأة الحامل أثناء النوم.
انظر هنا: حركة الجنين في الأسبوع 35
وبهذا أوضحنا إجابة السؤال لماذا يتحرك الجنين وهو نائم على ظهره.
يجب على النساء الحوامل تجنب النوم على ظهورهن ؛ بسبب المخاطر العديدة المصاحبة للنوم على ظهرك.
كما سنشرح لك أهم المخاطر المرتبطة بالنوم على ظهر الحامل ومنها موت الجنين.