النيكوتين مادة ضارة تدخل الجسم وتسبب الإدمان، وهي مادة شبيهة بالهيروين والعديد من الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب الإدمان.
تظهر أعراض انسحاب النيكوتين لدى الشخص عند الإقلاع عن التدخين، وهذا السبب هو الصعوبة التي يواجهها المدخنون عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين.
بما أن النيكوتين من المواد التي تؤثر على جميع أجزاء الجسم، حيث أنه يؤثر على القلب والأوعية الدموية، وكذلك التمثيل الغذائي والهرمونات، لذا تابع موقعنا، دائما مقال.
أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
- مما لا شك فيه أن هناك العديد من الأعراض التي يواجهها الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين، وهذا إلى حد بعيد من أكثر الأعراض المزعجة والصعوبة.
- تبدأ هذه الأعراض أيضًا في الظهور عند البدء في الإقلاع عن التدخين، وتنقسم هذه الأعراض إلى عدة أنواع.
- وهذا يشمل الأعراض الجسدية وكذلك الأعراض النفسية.
- تستمر الأعراض الجسدية لبضعة أيام فقط، ولكن لا تزال.
- يمكن أن تستمر الأعراض النفسية لفترة طويلة جدًا.
- من أهم الأعراض التي تصاحب انسحاب النيكوتين من الجسم، والذي يعاني منه الإقلاع عن التدخين.
- وتشمل هذه الحالة المزاجية السيئة أو التقلبات المزاجية، والشعور بالقلق لفترة طويلة، والصداع.
- غالبًا ما يعاني الشخص من الارتعاش والتعرق.
- وأيضا يعاني من الأرق وصعوبة النوم، حيث يظهر زيادة في الشهية بنسبة كبيرة.
- بالإضافة إلى أنه قد يعاني من بعض الآلام خاصة في منطقة البطن.
- كما أن هناك بعض الأعراض التي قد يعاني منها.
- وهو مرتبط بالتعلم، فقد يعاني من صعوبات في التركيز والإدراك.
- بالإضافة إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- وهناك بعض الأعراض النفسية الأخرى المرتبطة بالقلق والتوتر، وهي الشعور بالإحباط والتوتر العصبي.
- في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإرهاق العقلي والاكتئاب.
اقرأ أيضًا: كيفية تنظيف الرئتين من النيكوتين بالحليب
طرق العلاج المستخدمة لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين
- هناك بعض أنواع العلاج التي يمكن استخدامها لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين.
- ما إذا كانت هذه العلاجات تحتوي على كميات صغيرة من النيكوتين أو لا تحتوي على نيكوتين على الإطلاق.
- يمكن استخدام هذه العلاجات لتخفيف أعراض الانسحاب وأهمها ما يلي.
علاج يحتوي على النيكوتين
- هناك بعض أنواع العلاجات التي تحتوي على النيكوتين والتي تقلل تدريجيًا من كمية النيكوتين في الجسم.
- لأنه يساهم بشكل كبير في تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- كما أنه يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين بنسبة كبيرة دون معاناة كبيرة.
ومن أهم أنواع هذه الأدوية:
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل لصقات النيكوتين.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام علكة النيكوتين التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين.
- الأدوية الموصوفة التي تحتوي على النيكوتين التي يصفها الأطباء، مثل بخاخات الأنف.
- وكذلك الأدوية التي يتم استنشاقها والتي تحتوي على النيكوتين، وهذه الأدوية مفيدة جدًا في التخفيف من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- لكن على الرغم من أن طرق العلاج هذه تساعد بشكل كبير في تقليل أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- بالإضافة إلى أن هذه الأعراض لا تختفي تمامًا، حيث يعاني الأشخاص من بعض أعراض انسحاب النيكوتين.
- وأهمها الدوخة والصداع والغثيان وكذلك بعض مشاكل النوم.
الإجراءات التي لا تحتوي على النيكوتين
- هناك بعض العلاجات غير النيكوتين التي يمكن استخدامها لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين.
- تُستخدم هذه العلاجات للأشخاص الذين يدخنون أقل من عشر سجائر في اليوم.
- بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون أكثر من عشر سجائر في اليوم، فإن المنتجات المحتوية على النيكوتين هي الأفضل بالنسبة لهم.
- بالإضافة إلى ذلك، في حالة العلاج الذي لا يحتوي على النيكوتين، تكون الأعراض أكثر وضوحًا.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد بقع النيكوتين وأضرارها
نصائح للتعامل مع أعراض انسحاب النيكوتين
- هناك العديد من النصائح المفيدة جدًا للإقلاع عن التدخين.
- الشيء الرئيسي هو أن الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين يعرف أن الرغبة في التدخين تستمر من 15 إلى 20 دقيقة.
- لذلك، خلال هذه الفترة، يجب أن يشغل ذهنه بأشياء مختلفة لنسيان الرغبة في التدخين.
- هناك أيضًا العديد من الأشياء المفيدة جدًا في هذه الحالات، حيث إنها مفيدة جدًا في تحضير الجسم لأعراض انسحاب النيكوتين.
من أهمها:
- اكتب قائمة بفوائد الإقلاع عن التدخين وراجعها من حين لآخر، فهذا الحافز من أهم الأمور.
- مما يفيد كثيراً في الإقلاع عن التدخين حيث أنه من أكبر المحفزات التي تزيد من رغبة الشخص في الإقلاع عن التدخين.
- تعد نفسك عقليًا لأعراض انسحاب النيكوتين لأن هذا من أهم الأشياء.
- مما يساعد كثيرا في التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- تجنب المنبهات التي تزيد من الرغبة في التدخين، مثل الاقتران بالمدخنين.
- وكذلك شرب الكحول، لأن هذه الأشياء تساعد كثيراً في الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة التمارين البدنية لأنها من أهم الأشياء التي تساعد الجسم كثيرًا.
- حشد وقت فراغك من خلال العمل أو ممارسة هواياتك المفضلة.
- سيساعد هذا بشكل كبير في التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، وكذلك استخدام وقت الفراغ في الأنشطة المفيدة.
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء الذين لا يدخنون، حيث يساعد ذلك كثيرًا في التغلب على الأزمة.
- وتخطي فترة انسحاب النيكوتين التي تعد من أكثر الأشياء المشجعة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين بشكل أسرع.
- تحلى بالصبر لأن الإقلاع عن التدخين من الأمور التي تتطلب الكثير من الصبر.
- خاصة في الفترة الأولى لإخراج النيكوتين من الجسم.
- التواجد في بيئة تشجع على الإقلاع عن التدخين، عندما تحيط العائلة أو الأصدقاء بالشخص الذي يحفزهم.
- الإقلاع عن التدخين وعدم الخضوع للأعراض.
انظر أيضًا: معلومات عن أعراض انسحاب النيكوتين
في نهاية المقال تعرفنا على أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم وطرق العلاج المتبعة خلال هذه الفترة.
يمكنك أيضًا مشاركة هذه المقالة على مواقع التواصل الاجتماعي ومشاهدة مقالات أخرى تتعلق بالصحة والأمراض المختلفة.