لا يقتصر فن التدليك على الترفيه فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا كبيرًا ويؤثر على الصحة العقلية والبدنية ويعيد توازن طاقة الجسم.
زيت التدليك العطري المستخدم في التدليك له أيضًا فوائد كبيرة ويمكن صنعه بسهولة من الزيت المنتشر في المنزل.
إنه سهل التحضير والاستخدام، ولكن إليك أهم زيوت التدليك وخصائصها، لذا ترقبوا كل التفاصيل في مقالنا الذي يحظى باحترام دائم.
أفضل زيوت المساج لتدليك الجسم
زيت اللوز الحلو
- وهو من أشهر زيوت التدليك الطبيعية، ويستخرج لونه الأصفر الفاتح من حبات اللوز الحلو.
- يتميز بلزوجة منخفضة، لذلك يسهل وضعه على الجسم ويمتصه الجلد بسهولة.
- يهدئ ويرطب البشرة.
- يساعد في تخفيف آلام العضلات.
- إنه متوفر بسعر مناسب، ويسهل شراؤه وعادة لا يسبب الحساسية.
- (باستثناء حساسية الجوز).
زيت نواة المشمش
يشبه لونه وملمسه زيت اللوز، لكنه أغلى قليلاً من زيت اللوز وله معدل امتصاص سريع.
لذلك، فهو لا يخلق قوامًا دهنيًا وهو بديل مناسب لمن يعانون من حساسية المكسرات الذين لا يستطيعون استخدام زيت اللوز الحلو.
زيت الجوجوبا
- هي مادة شمعية تستخرج من بذور نبات الجوجوبا.
- لمن يعانون من حساسية الجلد وينتشر حب الشباب في جميع أنحاء الجسم (على سبيل المثال، منطقة الظهر).
- هذا العلاج طبيعي لأنه مضاد للجراثيم.
- لها عمر افتراضي طويل، لذا يمكنك تخزينها.
- لطيف على البشرة، غير مهيج، يساعد على ترطيب البشرة الجافة.
- يستخدم لعلاج حروق الشمس لاحتوائه على حمض الميريستيك.
- لكن من عيوبه قوامه الخفيف وسرعة امتصاصه، لذا سيتعين عليك استخدامه عدة مرات أو إضافته إلى زيوت أخرى.
- حتى تحصل على التأثير المطلوب.
زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند أبيض ولزج، ولكن يمكن تخفيفه إلى سائل أخف وزنا غير دهني.
- بالمقارنة مع زيوت التدليك الأخرى، فهي أرخص.
- يتم الحفاظ على فعاليتها لفترة طويلة.
- يحتوي على فيتامين إي الذي يساعد على تغذية البشرة.
- غني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة والتجاعيد.
- يحتوي على نسبة معينة من الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة.
- لاحتوائه على حمض اللوريك وحمض اللوريك، فهو يساعد على حماية البشرة من البكتيريا والفطريات.
اقرأ أيضًا: تدليك شامل للجسم
زيت عباد الشمس
- زيت بذور عباد الشمس خفيف الملمس وغير دهني وغني بالأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لصحة الجلد.
- لأن نسبة هذه الأحماض في الجلد ستنخفض مع تقدم العمر أو كثرة استخدام الصابون والمنظفات.
- لكن فعاليته ستنخفض بسرعة، لذا يجب تخزينها في مكان بارد، ويمكن إضافة فيتامين إي نقي واحد أو أكثر لإطالة العمر الافتراضي.
زيت الأفوكادو
- نحصل عليه عن طريق عصر ثمرة أفوكادو.
- الأفوكادو هو زيت أخضر كثيف، لذا امزجه مع زيوت التدليك الأخرى (مثل زيت اللوز الحلو) لتليينه.
- الفرق هو أنه يمكن أن يرطب البشرة الجافة ويعيد الحيوية والنضارة للبشرة.
- يحتوي على فيتامينات أ، د والبوتاسيوم التي تساعد في علاج الإكزيما والتهابات الجلد.
- يمتص بسرعة في الجلد.
- يستخدم لترطيب البشرة لاحتوائه على فيتامينات B1 و B2 التي يمكنها تجديد خلايا الجلد.
- تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يساعد على التخلص من البقع الداكنة.
- لتقليل التجاعيد على الجلد.
زيت الزيتون
- يستخدم الكثير من الناس زيت الزيتون كعنصر رئيسي في الطهي، ولكن في بعض الأحيان يمكن استخدامه للتدليك.
- زيت ثقيل ذو ملمس دهني.
- لذلك، لا يتم استخدامه بشكل منفصل، ولكن يتم تخفيفه بالزيوت الأخرى.
- مفيد للبشرة والجلد لاحتوائه على المغنيسيوم والزنك.
زيت بذور العنب
- من بين زيوت التدليك المعتادة، وذلك بفضل خفة وزنها.
- بالإضافة إلى ذلك، من السهل التدليك، بدون رائحة دخيلة، وغير دهني ومفيد للبشرة.
- وأيضًا قوامه الخفيف وسرعة امتصاصه يفضله العديد من المعالجين.
زبدة الكاكاو
- بالطبع، زبدة الكاكاو صلبة في درجة حرارة الغرفة.
- لذلك يصبح سائلاً بعد خلطه مع زيوت أخرى مما يسهل استخدامه.
- كما أن لها نكهة شوكولاتة فريدة ويمكن استخدامها في أماكن معينة بمقياس معين.
زبدة الشيا
- مثل زبدة الكاكاو، زبدة الشيا لها قوام متين.
- أيضا، لا تستخدمه بمفرده كتدليك لأنه يحتوي على مادة اللاتكس أو حليب نباتي.
- لذلك فهي غير مناسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من هذه المادة.
زيت الليمون
يُستخرج زيت الليمون من أوراق الليمون الطازجة أو المجففة ويُستخرج باستخدام التقطير بالبخار.
(المعروف أيضًا باسم Indian Verbena) تشمل فوائده ما يلي:
- يحتوي زيت الليمون على نضارة وحيوية لطيفة.
- يمكن استخدامه لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والانفلونزا.
- يساعد في تخفيف الصداع والتوتر.
- مفيد للتخلص من آلام العضلات.
- كما أن له فوائد عديدة للبشرة، لذلك يمكن إضافة الليمون إلى العديد من منتجات العناية بالبشرة.
- لأنه آمن للبشرة ويمكن أن يرطب البشرة.
زيت ملكة الخنزير
- يحتوي زيت بذور لسان الثور على فيتامينات ومعادن وحمض جاما لينولينيك، وهو حمض دهني أوميغا 6 مهم جدًا لصحة الإنسان.
- لكن لا ينتجها جسم الإنسان.
- يحتوي زيت لسان الثور على خصائص محفزة وتجديد وانتقائية.
- زيت لسان الثور مضاد للتهيج، متجدد وانتقائي.
- يستخدم لعلاج الصدفية والاكزيما.
فوائد التدليك
- تسكين آلام الجسم وخاصة آلام الظهر.
- يساعد على الاسترخاء.
- يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- تخفيف الصداع.
- تخلص من التوتر.
احتياطات مهمة عند استخدام زيوت التدليك
- قم بتخزين الزيت في مكان محمي من الضوء.
- يجب وضع هذه الزيوت في عبوات زجاجية وليس بلاستيكية (لتجنب ملامستها لها) ويجب إغلاقها بإحكام وبعيدًا عن متناول الأطفال.
- قبل الاستخدام، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي من مكونات الزيت.
- لا تستخدم الزيت على الجلد المتهيج أو المصاب.
- عند التدليك، تجنب الحصول على الزيوت على العينين والأنف والأذنين.
قد تكون مهتمًا بـ: تأثير الزيوت المهدرجة على الجسم
كيفية تدليك الزوج أو كيفية تدليك الزوجة
- الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها قبل التدليك هي الاستحمام بماء دافئ لتحضير جسمك للتدليك.
- ثم اختر الزيوت الأساسية المفضلة لديك وامزج.
- هناك عدة طرق لعمل تدليك للجسم للطرف الآخر، مثل تدليك الظهر.
- ابتعد عن العمود الفقري واستخدم قبضة يدك أو أطراف أصابعك أو مفاصل أصابعك.
- لتدليك القدم، استخدم إصبع القدم الكبير، مع القيام بحركات دائرية من إصبع القدم إلى الكاحل.
- ثم انتقل إلى باطن قدمك واضغط بإبهامك للتدليك.
- ابدأ بالضغط على الرقبة والكتفين، ثم قم بتدليك الظهر بإبهاميك، ثم قم بحركة دائرية.
- اضغط على يديك بالتناوب على كتفيك، ثم اضغط مرة أخرى بإبهاميك، وحرك يديك أفقيًا.
- ثم اضغط بشكل عمودي على الرقبة لإكمال التدليك بشكل مثالي.
- اطلبي المساعدة من زوجك ودعيه يطبق عليك هذه الخطوات أو يمكنك تطبيقها عليه.
- بهذه الطريقة، تقلل من إجهاد يومك.
تدليك الضرر
- يعتبر التدليك من طرق الشفاء التي تم اتباعها منذ القدم، وقد أظهر هذا النوع من العلاج فاعلية عالية في التخلص من العديد من الأمراض.
- ومشاكل صحية مختلفة، ولكن من المهم ملاحظة أن هذه طريقة علاجية.
- اطلب المساعدة المهنية للحصول على الفوائد المرجوة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الطريقة الخاطئة للتدليك الكثير من الضرر للمتخصصين.
- هذا يمكن أن يجعل المشكلة أسوأ بدلاً من حلها.
اقرأ أيضًا: 8 أنواع من الزيوت لنمو الشعر في الأسبوع
في هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة حول أفضل أنواع زيوت التدليك لتدليك الجسم من خلال موقع جديد اليوم. نأمل أن تنال إعجابكم. ابقى بصحة جيدة.