فوائد رقائق الذرة للأطفال غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والألياف والنشا والمعادن، وهي مفيدة بشكل خاص للحوامل والأطفال، فهي سهلة التحضير وسريعة وغير مكلفة، ويحب الأطفال والكبار تناولها .
ما هي فوائد رقائق الذرة للأطفال؟
هناك العديد من فوائد رقائق الذرة والتي تشمل:
انظر أيضًا: تفاصيل تلف إندومي
- تساعد رقائق الذرة الأطفال على النمو.
- تحتوي رقائق فالكورن على العديد من الفيتامينات الهامة والمفيدة، والتي تساهم بشكل كبير في نمو الأطفال.
- ويحسن صحتهم وجسمهم، وهو من أهم الفيتامينات الموجودة في رقائق الذرة (فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 1).
- كما أنه يساعد كل من هذه الفيتامينات على تقوية عضلات الطفل وتعزيز نموه السليم.
- تساعد رقائق الذرة أيضًا على تقوية عظام الأطفال وتقليل الضعف.
- لأنه يحتوي على فيتامين د، الذي يمكنه تقوية مفاصل وعضلات جسم الطفل بشكل مثالي.
تعمل رقائق الذرة على تحسين الهضم
- رقائق الذرة مفيدة أيضًا للجهاز الهضمي للأطفال، وتعزز صحة المعدة وتقلل من أمراض المعدة.
- يمكن استخدامه أيضًا لتسهيل حركة الأمعاء.
- يقي الأطفال من الإمساك المزمن عندما يكونون صغارًا.
- ويفسر ذلك باحتوائه على رقائق الذرة مع نسبة عالية من الألياف الغذائية الضرورية لجسم الطفل.
- وهذا هو السبب في أن رقائق الذرة تحسن عملية الهضم لدى الأطفال وتحميهم من الأمراض واضطرابات المعدة.
- كما أنه يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية للأطفال.
تقوي رقائق الذرة مناعة الطفل
- من أهم الفوائد الصحية للكورن فليكس أنها تنشط وتقوي جهاز المناعة لدى الأطفال.
- نعلم جميعًا أن الأطفال في سن مبكرة يعانون من ضعف المناعة ويعانون من العديد من المشاكل الصحية في فصل الشتاء.
- بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا ويكون بشكل مستمر.
- بسبب ضعف مقاومة مناعة الطفل للأمراض، تكون النتيجة إصابة الجهاز الهضمي بالبكتيريا والفيروسات، والعديد من المشاكل التي تصيب الأمعاء.
- ومع ذلك، عندما يرغب الأطفال في تناول الطعام، يأكل الأطفال رقائق الذرة بانتظام.
- يساعدهم على تقوية جهاز المناعة وتنشيط وظائفهم الحيوية.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن رقائق الذرة تحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات التي تنشط جهاز المناعة لدى الطفل.
رقائق الذرة تحمي الأطفال من السمنة
- رقائق الذرة منخفضة السعرات الحرارية.
- وهو من أنسب منتجات الحمية المناسبة للبالغين أثناء الرجيم.
- وبالتالي، فهو يساعد في الوقاية من السمنة لدى الأطفال، والتي تعد من أكبر المشاكل الصحية التي يتعرض لها الكثير من الأطفال.
- تحافظ رقائق الذرة على شعور الأطفال بالشبع لفترة أطول عند تناول وجبة الإفطار.
- كما أنه يجعل المعدة تشعر بالشبع ولا تشعر بالجوع.
- كما أنه يقلل الجوع على المدى الطويل لأن رقائق الذرة تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية.
- ويزود الجسم بالفيتامينات الضرورية لفقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم.
- يعمل على منع تراكم الدهون في الجسم.
إقرأ أيضاً: ما هي عيوب الرقائق؟
رقائق الذرة تحمي الأطفال من فقر الدم
- إحدى الفوائد الرئيسية لرقائق الذرة هي أنها تساعد في منع فقر الدم عند الأطفال.
- أو ما يسمى (الأنيميا الحادة) أو الأنيميا المزمنة.
- كما أن رقائق الذرة غنية بالحديد، مما يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- وبالتالي، فإنه يزيد من عدد الصفائح الدموية وخلايا الدم الحمراء.
- أساسها هو تعزيز حماية الأطفال من فقر الدم الحاد.
- تعتبر رقائق الذرة أيضًا مصدرًا غنيًا للطاقة الغذائية للعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
- بما في ذلك الريبوفلافين والثيامين والنياسين، وهي مفيدة جدًا لجسم الطفل.
- لذلك، يجب عليك تحضير أربع وجبات من رقائق الذرة لطفلك كل أسبوع.
- بعد وضع الحليب والمكسرات والعسل.
- وبعض شرائح الفاكهة المجففة في رقائق الذرة، حتى يتعرف طفلك على فوائدها العديدة.
ما هي القيم الغذائية للكورن فليكس؟
- كوب واحد من رقائق الذرة الجافة يحتوي على 100 سعرة حرارية.
- لا يحتوي على دهون مشبعة، ويحتوي كوب من رقائق الذرة على جرامين من السكر البسيط و 24 جرامًا من الكربوهيدرات وجرام واحد من الألياف الغذائية.
- تحتوي رقائق الذرة على فيتامينات B و D و C حيث تختلف نسبة الفيتامينات حسب النوع.
- بالإضافة إلى المعادن التالية، فهو يحتوي على المنجنيز والزنك والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور.
- كما يحتوي على حديد يعادل 50٪ من جسم الطفل.
الآثار الجانبية للكورن فليكس
- تساهم رقائق الذرة في زيادة الوزن لأنها تحتوي على الكثير من السكر مما يزيد من كمية الدهون المخزنة في الجسم.
- محتوى البروتين المنخفض للغاية يجعله وجبة خفيفة تدوم لفترة قصيرة، فقط للشعور بالجوع مرة أخرى.
- يسبب مرض السكري ويرفع نسبة السكر في الدم.
- فهو يزيد من مؤشر نسبة السكر في الدم الذي يسبب مرض السكري، لذلك لا ينبغي الإفراط في تناوله.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد ومضار الشوفان للأطفال
تلعب رقائق الذرة دورًا مهمًا في نمو الأطفال، وتحتوي أيضًا على كمية قليلة من البروتين لتجنب الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويجب عدم تناولها بشكل مفرط، لأنها تساهم في تراكم السكر في الجسم مما يزيد وزن الطفل.