نقص المغنيسيوم في الجسم هو انخفاض ملحوظ في مستوى المغنيسيوم في الدم عن المستوى الطبيعي، رغم أن هذا النقص مشكلة طبية يجب أن تؤخذ على محمل الجد بسبب مضاعفات هذا النقص على الجسم ككل.
ومع ذلك، فإن الكثيرين لا يعلقون أي أهمية على ذلك، لأن أعراض نقص المغنيسيوم ليست واضحة، إلا في حالة الانخفاض الكبير في مستوى المغنيسيوم في الدم.
نقص المغنيسيوم في الجسم
كما ذكرنا منذ فترة، لا بد من أخذ هذا الأمر بعين الاعتبار، وعدم الاستخفاف به، لأنه يرافق كلا الأمرين:
- بسبب صعوبة اكتشافه في البداية لعدم وضوح الأعراض إلا في حالات نقص المغنيسيوم الشديد.
- قد يكون هذا نتيجة الفشل الكلوي بسبب عدم قدرتها على الاحتفاظ بالمغنيسيوم.
- كبار السن هم أيضًا من بين أكثر الفئات عرضة لهذه المشكلة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتم إدخالهم إلى المستشفى للعلاج.
- بالإضافة إلى ذلك، يصاحب نقص المغنيسيوم نقص في كل من الكالسيوم والبوتاسيوم، وبعض الأشخاص الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم هم أولئك الذين يعانون من سوء التغذية.
أنظر أيضا: فوائد المغنيسيوم للدماغ
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
هناك أسباب عديدة لنقص المغنيسيوم في الجسم، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- نعتقد أن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض المغنيسيوم هو اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تؤثر هذه الاضطرابات، التي يتعرض لها الجهاز الهضمي بشكل أو بآخر، بشكل كبير على كمية الكالسيوم في الجسم.
- ويرجع ذلك إلى الفقد السريع للمغنيسيوم في الجسم، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى خلل في امتصاصه.
- من بين الأسباب التي نجدها أيضًا أنه عند استخدام أنواع معينة من العلاج بشكل مفرط، فإن هذا النقص يسبب هذا النقص، ومن بين هذه العلاجات ما يلي:
- مدرات البول.
- عوامل مضادة للفطريات
- العلاج الكيميائي.
- مثبطات مضخة البروتون هي تلك التي تخفف اضطراب المعدة.
- الإسهال المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم.
- بعد كل شيء، يعد هذا أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى سرعة إزالة المغنيسيوم من الجسم.
- الرضاعة الطبيعية هي أيضًا أحد العوامل المسببة لها.
- ويرجع ذلك إلى حاجة الجسم لتغذية الأم المغنيسيوم بنسب كبيرة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأسباب الأخرى، بما في ذلك التبول المفرط عند كثير من الناس، وخاصة مرضى السكر.
- عندما يصاب الجسم بالحرق، فإنه يؤثر على مساحة كبيرة من الجسم.
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
هناك العديد من الأعراض التي تدل على انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم، والتي تزداد سوءًا مع زيادة نسبة النقص التي يعاني منها الشخص، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
- من أول وأهم أعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهية.
- على الرغم من ذلك، قد يكون اكتشاف هذه الأعراض هو السبب في البداية.
- لأن هناك أسباب عديدة لفقدان الشهية.
- يلعب المغنيسيوم دورًا كبيرًا في عمل أجزاء كثيرة من الجسم.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الوظائف المتعلقة بالأعصاب.
- غالبًا ما يؤدي نقصه إلى الشعور بالخدر والوخز، خاصة عند الوقوف أو الجلوس.
- يزداد هذا الإحساس بالوخز أيضًا إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة لفترة طويلة، حيث إنها تضع ضغطًا كبيرًا على الأعصاب.
- الأشخاص الذين يعانون من الربو هم من بين الأشخاص الذين هم أكثر عرضة للإصابة بهذا النقص.
- وذلك لأن هذا النقص يترافق مع تراكم الكالسيوم في العضلات مما يؤدي بدوره إلى انسداد الشعب الهوائية مما يعقد الأمر بسبب آثار ضيق التنفس.
- من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم اضطرابات نظم القلب التي تؤدي إلى:
- ديكافيتسا.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- ألم شديد في الصدر.
- إغماء في بعض الأحيان.
- في الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية وفشل القلب.
- أولئك الذين يعانون من نقص المغنيسيوم في الجسم سوف يعانون من بعض التغييرات في الشخصية.
- يتجلى هذا في شكل اللامبالاة المفرطة بالشؤون.
- عادة ما يظهر أيضًا على شكل هذيان وقلة الإحساس والعاطفة، وفي بعض الحالات قد يقع الشخص في غيبوبة.
- وجدنا أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم يعانون من صداع شديد أو صداع نصفي.
- هناك أيضًا مجموعة من الأعراض التي تدل على تأثيرات نقص المغنيسيوم في الجسم، وهي:
- ضعف عام في العضلات.
- القيء والغثيان المستمر.
- الشعور بالقلق والاكتئاب.
- الإحساس بتشنجات عضلية مع رعشة.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية للمغنيسيوم
مضاعفات نقص المغنيسيوم
يمكن أن يؤدي انخفاض كمية المغنيسيوم في الجسم إلى العديد من المضاعفات، والتي بدورها تزيد من الخطورة على حياة الإنسان، وفي حالة إهمال علاج هذا النقص، من أهم المضاعفات ما يلي:
- هشاشة العظام.
- ضيق في التنفس يمكن أن يتوقف في بعض الأحيان.
- تشنج.
- الموت المفاجئ.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تشنجات
علاج نقص المغنيسيوم
كما سبق أن أشرنا في الفقرات السابقة، فإن ضرورة علاج نقص المغنيسيوم من أجل تجنب العديد من المضاعفات والمخاطر التي تهدد حياة الإنسان في حالة إهمال علاج هذه المشكلة، وتعتبر على النحو التالي:
- استخدم المكملات التي تحتوي على هذا المكون.
- يمكن أيضًا تعويض هذا النقص عن طريق تناول المغنيسيوم من مصادر مختلفة أثناء النظام الغذائي.
- يمكن الحصول عليه أيضًا عن طريق الحقن في الوريد أو العضل ويستخدم كعلاج فعال لنقص المغنيسيوم.
علاج نقص المغنيسيوم بالفاكهة
ومن أهم العلاجات المستخدمة للتخلص من نقص المغنيسيوم الفواكه. يعتبر من أفضل الطب البديل وطرق العلاج التقليدية الأخرى، ومنها ما يلي:
موز
يعتبر الموز من أهم الفواكه التي تلعب دورًا مهمًا في التخلص السريع من نقص المغنيسيوم في الجسم، وذلك لاحتوائه على المواد التالية:
- يحتوي الموز على نسبة كبيرة من عنصر المغنيسيوم، ولا يتوقف عند هذا الحد بل يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- علاوة على ذلك، وجدنا أن الموز يحتوي على العديد من المعادن التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وتساهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب.
علاج عشبي لنقص المغنيسيوم
تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم العلاجات التي تساهم بشكل كبير في علاج نقص المغنيسيوم، والآن معكم أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج هذا النقص:
رَيحان
الريحان من أكثر الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم عن طريق:
- يتميز الريحان بوجود نسبة كبيرة من المغنيسيوم.
- كما أن طعمه رائع ومذاقه رائع.
- يمكن استخدامه بأكثر من طريقة، حيث يمكن وضعه على سلطة خضراء ويمكن أيضًا تناوله مع أنواع مختلفة من المكسرات.
انظر هنا: مستحضرات المغنيسيوم في مصر
بهذا تنتهي مناقشة نقص المغنيسيوم في الجسم، كما يجدر بالملاحظة هنا في حالة استبدال الجسم بالمغنيسيوم من خلال أقراص المغنيسيوم.
يجب توخي الحذر في الجرعات الزائدة حيث أن لها آثار جانبية خطيرة أشهرها خفض ضغط الدم، لذلك يجب توخي الحذر عند استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة.