فوائد الشاي الأحمر لإنقاص الوزن، كثير من الناس وخاصة المصريين يفضلون تناول الشاي الأحمر، لكن البعض لا يعلم أنه يساعد على حرق الدهون كما يمنع العديد من الأمراض الخطيرة، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فوائده من الشاي الأحمر، بما في ذلك تلك المتعلقة بفقدان الوزن.
فوائد الشاي الأحمر حسب درجة الفعالية
ربما تكون فعالة
اليقظة وتقليل النعاس
- سيساعدك شرب الشاي الأحمر وبعض السوائل الغنية بالكافيين على الشعور بالانتعاش والنشاط، حتى لو لم تنم منذ أيام.
- أظهرت دراسة نشرت في مجلة علمية في عام 2000.
- يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لأي مشروب يحتوي على الكافيين في الحفاظ على ما يسمى بالمهارات المعرفية والحركية طوال اليوم وحتى المساء.
- كما أكدت نتائج هذه الدراسة أن شرب الشاي بانتظام طوال اليوم يؤدي إلى نفس تأثير شرب القهوة من حيث اليقظة.
إقرأ أيضاً: فوائد الشاي الأحمر بدون سكر
ربما تكون فعالة
الوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام
- من أهم فوائد الشاي الأحمر الوقاية من هشاشة العظام، وهو ما أكدته دراسة نُشرت في مجلة علمية في عام 2019.
- والتي تم إجراؤها على بعض النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 38 و 86 سنة.
- يمكن أن يساعد تناول الشاي باعتدال على مدى فترة طويلة من الزمن النساء على زيادة كثافة العظام.
- وجدت دراسات أخرى نُشرت في عام 2019 أيضًا أن استهلاك الشاي يمنع حدوث كسور العظام لدى كل من النساء والرجال.
- من ناحية أخرى، يؤدي شرب كميات كبيرة من الشاي المحتوي على الكافيين إلى إفراز الجسم للكالسيوم في البول.
- هذا يؤدي إلى إضعاف الصحة العامة للعظام.
- لذلك من الأفضل عدم تناول كمية كبيرة من الشاي الأسود.
- يجب أن تتراوح الكمية المعتدلة من كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض الكالسيوم المفقود من شرب الكثير من الشاي الأسود.
الوقاية من سرطان المبيض
- أكدت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية في عام 2002 أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان المبيض.
- ومع ذلك، فإنه لا يساعد في علاج المرض في حالة الإصابة.
- أو أنواع السرطان الأخرى المتعلقة بالنساء، مثل أورام الرحم أو بطانة الرحم أو الثدي أو الأورام الليفية الرحمية.
- لأن هذه الأنواع من السرطان حساسة لهرمونات معينة، مثل الإستروجين – المعروف بالإنجليزية باسم الإستروجين.
- يمكن للشاي أن يلعب دور هذا الهرمون، مما يعني أن شرب الشاي في هذه الحالة سيزيد من سوء حالة الشخص المصاب بأحد هذه الأمراض.
الوقاية من النوبات القلبية
- وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة أن شرب كوب أو أكثر من الشاي الأحمر يوميا.
- قد يساهم في الوقاية من احتشاء عضلة القلب.
- – يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم احتشاء عضلة القلب – يُعرف أيضًا باسم الذبحة الصدرية.
الوقاية من مرض باركنسون
- أكدت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية عام 2001 أن تناول الشاي باعتدال.
- بكمية من كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم، يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من مرض باركنسون.
- معروف بمرض باركنسون عند النساء والرجال – المعروف باللغة الإنجليزية بمرض باركنسون -.
- نُشرت دراسة أخرى في المجلة عام 2002.
- تم العثور على انخفاض في مرض باركنسون لدى أولئك الذين تناولوا الشاي بكمية تزيد عن كوبين في اليوم.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد ومضار الشاي الأحمر
لا توجد أدلة كافية على فعاليتها
الوقاية من تصلب الشرايين
- من أهم فوائد الشاي الأحمر أنه يقي من تصلب الشرايين.
- حيث تم تأكيد ذلك من خلال إحدى الدراسات التي نشرت عام 2004 والتي أجريت على الفئران.
- شرب الشاي يساعد على منع تصلب الشرايين.
- وتجدر الإشارة إلى أن فوائد الشاي وتأثيره على تصلب الشرايين تكون أكبر لدى النساء منها لدى الرجال.
يخفض مستوى الكوليسترول في الدم
- هناك اختلاف في نتائج الدراسات حول تأثير شرب الشاي على مستوى الكوليسترول في الدم.
- وشرحت بعض نتائج عدة دراسات نشرت عام 2015 في مجلة علمية.
- يساعد تناول الشاي الأسود على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- خاصة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ومع ذلك، لم يلاحظ أي تغييرات في مستويات الكوليسترول في الكلى، أو HDL، بعد شرب هذا المشروب.
- وشرحت بعض نتائج عدة دراسات نشرت عام 2015 في مجلة علمية.
- إلا أن نتائج بعض الدراسات المنشورة عام 2014.
- لا يساعد شرب الشاي الأحمر في خفض نسبة الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الجيد أو الدهون الثلاثية.
الوقاية من الوفاة من أمراض القلب التاجية
- توجد بعض الفروق في نتائج الدراسات التي نظرت في العلاقة بين تناول الشاي وأمراض القلب بشكل عام وأمراض القلب التاجية بشكل خاص.
- وجدت دراسة نُشرت في عام 2001 أن جميع أنواع الأطعمة والمشروبات تحتوي على ما يعرف باسم الكاتشين – كاتشين باللغة الإنجليزية – مثل الشوكولاتة والشاي الأسود والتفاح.
- يمنع الموت من أمراض القلب التاجية.
- وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2003 أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من ستة أكواب من الشاي يوميًا لديهم معدل إصابة أقل بكثير بأمراض القلب التاجية مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا الشاي.
- بينما أكدت دراسات أخرى أن هناك علاقة قوية بين استهلاك الشاي الأحمر وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو تفاقمها.
- لكن بشكل عام، يجب على أي شخص مصاب بأمراض القلب توخي الحذر وشرب الشاي باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات في ضربات القلب لدى بعض الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
الوقاية من سرطان البروستاتا
- وجدت دراسة نشرت في عام 2006 أنها أجريت على عشرين رجلاً.
- مركبات البوليفينول – المعروفة بالإنجليزية باسم البوليفينول – توجد في كل من الشاي الأسود والأخضر.
- ويمر إلى جسم الإنسان عند تناول أحدهما، وينتقل إلى أنسجة البروستاتا، مما يؤدي إلى الوقاية من سرطان البروستاتا.
اخترنا لك: ما هو جيد للشاي الأخضر لفقدان الوزن
فوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن
- يعزز شرب الشاي الأحمر عملية فقدان الدهون الزائدة لأنه يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- والتي تنتج بعض المركبات التي تدعم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم والاستهلاك الجيد للطاقة.
- حيث أجريت دراسة على الفئران ونشرت في مجلة عام 2018.
- هذا الشاي الأحمر يزيد من البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية.
- وساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وحدث ذلك بفضل وجود ما يسمى بالمركبات البوليفينولية فيه.
- نشرت دراسة أخرى على الفئران عام 2014.
- الشاي الأسود يساعد في تقليل الدهون الحشوية والالتهابات.
- هناك دراسة أخرى نشرت في عام 2006.
- وهو ما يفسره حقيقة وجود مكملات غذائية تتكون من الشاي الأخضر وبعض العناصر الأخرى.
- يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل كمية الدهون فيه.
في نهاية الموضوع وعلى موقع جديد اليوم MQaall.com بعد أن تحدثنا عن فوائد الشاي الأسود وفوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.