وصفة لزيادة الشهية وزيادة الوزن وفقدان الوزن بإذن الله يمكنك التعرف عليها من خلال موقع جديد اليوم حيث نشرح العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة الشهية عند الإنسان.
يمكنك أيضًا التعرف على العديد من المشروبات التي تساعد على زيادة الرغبة في تناول الأطعمة التي تساعد في تقليل النحافة.
سيوفر الله الوصفة لزيادة الشهية وزيادة الوزن وتقليل النحافة
هناك العديد من الوصفات التي تساعد الشخص على التخلص من النحافة، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة التي تسبب لهم الكثير من الإزعاج، لذلك نقدم لكم عدة وصفات تساعد على زيادة الوزن، من بينها:
شوربة كريمة
- يتكون هذا الحساء من عمل حساء كريمة الفطر وشوربة الدجاج والكريمة.
- يساعد هذا الحساء في تزويد الجسم بنسبة عالية من الدهون الطبيعية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن بشكل صحي.
- يحتوي الحساء على عدد كبير من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم عند استخدامه، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات والكالسيوم.
- تبلغ نسبة السعرات الحرارية التي يتلقاها الجسم عند تناول هذا الحساء حوالي 400 سعرة حرارية لكل طبق.
- يمكن استبدال الكريمة عند تحضير الحساء بالنشا والحليب، والتي تؤدي نفس الوظيفة في التخلص من النحافة.
شاهدي أيضاً: برنامج رمضان لزيادة الوزن
بطاطس مهروسة
- تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وكذلك النشا، مما يجعلها واحدة من أكثر الوصفات شيوعًا لفقدان الوزن.
- بالإضافة إلى احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ وج، كما أنه يمد الجسم بنسبة من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة الأخرى.
- كما أنه يزداد الوزن أكثر إذا أضيف إليه جزء من الزبدة أو الكريمة وكذلك الحليب أثناء التحضير.
- يكسب الشخص ما يصل إلى 500 سعرة حرارية عن طريق تناول كوب واحد على الأقل.
وجبة خفيفة طبيعية لزيادة الوزن
يرغب الكثير من الناس في زيادة الوزن باستخدام وجبة خفيفة مأخوذة من الطبيعة، لذلك نوضح بعض الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لزيادة الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة، ومنها:
- الزنجبيل الذي يلعب دورًا كبيرًا وفعالًا في التخلص من آلام المعدة وبالتالي زيادة الشعور بالجوع والشهية للطعام.
- يساعد البابونج في التخلص من مشاكل المعدة المختلفة وبالتالي يساعد على فتح الشهية.
المقبلات المشروبات
هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي يتم تضمينها في قائمة الوصفات التي تساعد الشخص على تناولها، ويمكنك التعرف على العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من النحافة، وذلك على النحو التالي:
مشروب الحلبة
- الحلبة من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن لاحتوائها على عناصر تساعد على تنشيط هرمونات الجسم بالكامل.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على حماية الأمعاء من الالتهابات.
- أضيفي كمية من بذور الحلبة إلى كمية قليلة من الماء لعمل مشروب الحلبة، ثم أضيفي كمية مناسبة من الحليب والعسل إليها.
- كما يساعد تناول الحلبة المنبثقة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- بالإضافة إلى إمكانية إضافته إلى العجينة، فهو يستخدم في الخبز.
- يمكنك أيضًا عمل مشروب من مسحوق الحلبة للتخلص من النحافة.
مشروب النعناع
- شرب مشروب النعناع يساعد الشخص على التخلص من الغازات، مما يعني الشعور بالراحة في المعدة.
- وهذا يزيد من الشعور بالجوع ومن ثم زيادة الشهية للطعام.
- هناك طرق عديدة لتناول النعناع، حيث لا تقتصر فوائده على مجرد تناوله، سواء كان على شكل مشروب ساخن، بل يمكن أيضًا تناوله مثلجًا.
- يمكنك أيضًا إضافة أوراق النعناع الخضراء إلى السلطة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام أوراق النعناع المجففة في الخبز والأطباق المختلفة.
إقرئي أيضاً: علاج عشبي لتقليل الشهية للكبار والصغار
نصائح لزيادة الوزن وتنشيط الشهية
بعد أن تعرفنا على أكثر من وصفة لشحذ الشهية واكتساب الوزن وتقليل النحافة بإذن الله حددنا العديد من التعليمات التي تساعد على تنشيط الشهية وبالتالي زيادة الوزن وهي:
- تناول الطعام أثناء مشاهدة أفلامك ومسلسلاتك المفضلة.
- يساعد الشخص على تناول المزيد من الأطعمة.
- تأكد من تناول الطعام مع مجموعة من الأشخاص المقربين منك أو الأصدقاء.
- تناول المزيد من الأطعمة التي يفضلها الشخص والتي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- تأكد من تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية كل يوم.
- قسّم التغذية البشرية إلى ما لا يقل عن 5 وجبات في اليوم.
- الاهتمام بتناول الطعام اليومي.
- استهلك أكبر عدد ممكن من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية لاكتساب الوزن.
- احرص على عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الضارة.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- وهذا يزيد الشعور بالشبع وبالتالي قلة الشهية للطعام.
- تناول الكثير من الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل المكسرات.
- إن وضع طعام الشخص في أطباق كبيرة يحفزه على تناول المزيد من الطعام.
- استمر في ممارسة الرياضة حتى وقت الوجبة لزيادة الجوع.
- في حالة التدخين يجب الإقلاع عنه حيث يساعد على التخلص من الرغبة في الأكل.
انظر هنا: وصفة لزيادة الشهية وزيادة الوزن بنسبة 100٪ بشكل طبيعي
تعلمنا أكثر من وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن وتقليل النحافة بإذن الله وهي من أكثر الوصفات فاعلية لزيادة الوزن.