الخوف من الظلام. الرهاب نوع من اضطرابات القلق. إنه خوف شديد ومستمر وساحق من حيوان أو شيء أو شخص أو نشاط أو بيئة أو موقف. يتم تفجير الخوف بشكل كبير لأن الزناد الرهابي لا يشكل خطرًا حقيقيًا يذكر.
عادة ما يعرف الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم مفرط، لكنهم لا يستطيعون السيطرة عليه أو التغلب عليه، والخوف من الظلام هو واحد من مئات أنواع الرهاب التي تصيب ملايين الأشخاص.
الخوف من الظلام
الخوف من الظلام هو رهاب بسيط بمعنى أنه خاص بالبيئة المظلمة ولا تسببه الظروف البيئية الأخرى:
- الرهاب البسيط أو المحدد هو أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، ويؤدي الخوف من الظلام إلى إحساس قوي وغير عقلاني ومستمر بالتواجد في الظلام أو التواجد في الظلام.
- حتى التفكير في البقاء في الظلام يمكن أن يسبب الخوف، وهو رهاب شائع لدى الأطفال وبدرجات متفاوتة لدى البالغين.
- لا يرتبط الخوف من الظلام دائمًا بالظلام نفسه، ولكنه قد يكون أيضًا خوفًا من الأخطار المحتملة أو المتصورة التي يخفيها هذا الظلام.
- علاوة على ذلك، فإن درجة معينة من الخوف من الظلام أمر طبيعي، خاصة أثناء مرحلة نمو الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك، يلاحظ معظم المراقبين أن الخوف من الظلام نادرًا ما يظهر قبل سن الثانية.
- عندما يكون الخوف من الظلام شديدًا بما يكفي لاعتباره مرضيًا، يُطلق عليه أحيانًا skatophobia (من σκότος، “الظلام”) أو رهاب الليجوفوبيا (من λυγή، “الشفق”).
- بعض الباحثين، بدءًا من سيغموند فرويد، يعتبرون الخوف من الظلام مظهرًا من مظاهر قلق الانفصال.
- تم طرح نظرية بديلة في الستينيات، عندما أجرى العلماء تجارب للعثور على الجزيئات المسؤولة عن الذاكرة.
- في إحدى التجارب، تم تكييف الفئران التي عادة ما تكون ليلية للخوف من الظلام، ويعتقد أن مادة تسمى “scatophobin” تفرز من أدمغة الفئران.
- وقيل إن هذه المادة تستحضر ذكرى هذا الخوف، وتم الكشف عن هذه النتائج فيما بعد.
ستساعدك هذه المقالة على موقع جديد اليومة على تحديد هذه الحالة بالتفصيل، لذا استمر في القراءة!
أنظر أيضا: علاج الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري
ما هي اعراض الخوف من الظلام؟
- الخوف من الظلام: يمكن أن تتراوح أعراض الخوف من الظلام من خفيفة إلى شديدة وحتى مسببة للإعاقة.
- مثل أنواع الرهاب الأخرى، يمكن أن تشمل الأعراض ردود فعل عقلية وجسدية، في هذه الحالة للظلام.
- الأعراض الجسدية هي مظاهر القلق النموذجية لاستجابة القتال أو الطيران.
تشمل الأعراض الجسدية الشائعة للخوف من الظلام ما يلي:
- البكاء أو التشبث أو نوبات الغضب عند الأطفال.
- دوخة.
- غثيان
- زيادة معدل ضربات القلب
- الاهتزاز أو الارتعاش أو التعرق.
- ديكافيتسا.
تشمل الأعراض الأخرى للخوف من الظلام ما يلي:
- تجنب الظلام أو الظلام الدامس.
- الخوف من الظلام.
- الشعور بالذنب أو الخجل من الخوف من الظلام.
- الذعر من التواجد في الظلام أو حتى التفكير في الظلام.
- رغبة قوية في الخروج من الظلام.
قد يكون الخوف من الظلام مجرد مصدر إزعاج، لكن الرهاب يمكن أن يصبح مدمرًا.
إذا بدأ الرهاب في التدخل في الأنشطة اليومية العادية، فاستشر الطبيب على الفور. غالبًا ما يؤدي العلاج المبكر للرهاب إلى نتائج مرضية أكثر.
اقرأ على موقعنا: ما هي نوبة الهلع؟
ما الذي يسبب مرض الخوف من الظلام؟
- السبب الدقيق لمرض الرهاب، بما في ذلك الخوف من الظلام، غير واضح.
- ربما يكون هناك تفاعل بين العوامل الوراثية والبيئية.
- في بعض الأحيان يمكن للناس أن يربطوا خوفهم من الظلام بتجربة سلبية معينة، وفي هذه الحالة يؤثر الخوف على منطقة من الدماغ تسمى اللوزة.
- هذه المنطقة الصغيرة تسجل ردود الفعل على التجارب.
- وإذا حدث شيء مخيف بشكل خاص في الظلام، فإن اللوزة تتذكره ثم تذكرك بالخوف عندما تواجه الظلام أو موقفًا مشابهًا.
- غالبًا لا توجد خبرة محددة يمكن تحديدها، ويقترح الباحثون أن سمات الشخصية والمزاج قد يلعبان دورًا.
- يمكن أن تكون هذه الصفات موروثة ؛ يمكن للناس أيضًا أن يتعلموا الخوف من الظلام من أفراد أسرهم، لذلك قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الرهاب سلوكًا موروثًا أو مكتسبًا.
ما هي علاجات الخوف من الظلام؟
- الخوف من الظلام يؤثر الخوف من الظلام على الأطفال أكثر من غيرهم.
- ولكن مثل مخاوف الطفولة الأخرى، فإن معظم الناس سيتخلصون في النهاية.
- من المهم عدم النظر إلى الخوف من الظلام على أنه نقطة ضعف أو استفزاز طفلك بشأنه، لأن هذه المواقف غالبًا ما تزيد المشكلة سوءًا وتسبب المزيد من الخجل والشعور بالذنب.
- أيضًا، في حين أنه من السهل التفكير في الخوف من الظلام على أنه أمر سخيف، إلا أنه حقيقي جدًا ومربك للشخص المصاب بالرهاب.
- غالبًا ما يوفر الحصول على المساعدة في المراحل المبكرة من الرهاب أفضل حل للخوف.
- يوصي الأطباء بالعلاج إذا كان خوفك من الظلام يؤثر على قدرتك على العيش والعمل بشكل طبيعي.
أكثر طرق العلاج فعالية
أكثر علاجات الخوف من الظلام فعالية هي العلاج النفسي، بما في ذلك:
- يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أنت أو طفلك على تعلم التعرف على الأفكار والعواطف غير الصحية وتغييرها لتغيير السلوك.
- سيرشدك المعالج خلال عملية مواجهة خوفك وتغيير معتقداتك بشأن الخوف.
- الهدف هو اكتساب الثقة في نفسك وعدم ترك الخوف من الظلام يحكمك.
- بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يستخدم المعالجون هذه الطريقة مع العلاج بالتعرض.
- علاج التعرض، والذي يتضمن مواجهة الخوف من الظلام بشكل تدريجي ومتكرر. اسم آخر لهذا النهج هو العلاج بإزالة التحسس.
- سيساعدك المعالج في المواقف الخاضعة للسيطرة والتي تشمل الظلام.
- يمكن أن يبدأ بفكرة بسيطة تتمثل في البقاء في الظلام.
- بالإضافة إلى ذلك، سوف تمارس استراتيجيات الحد من القلق حتى تتمكن من التعامل مع خوفك.
- سيعرضك المعالج بعد ذلك تدريجيًا لمواقف أكثر صعوبة.
- الهدف هو الوصول إلى مكان لا يتحكم فيه الخوف من الظلام أو يحد من قدرتك على العمل.
في بعض الحالات، يستخدم الأطباء أيضًا الأدوية لفترة قصيرة لتقليل الأعراض.
ومع ذلك، فإن الراحة طويلة الأمد تعتمد على العلاج النفسي الفعال. غالبًا ما يكون الدواء مفيدًا في المواقف المؤقتة، مثل الخوف من الطيران.
تابعونا أيضا: أعراض الوسواس الجسدي
المضاعفات
عندما يكون الخوف من الظلام قويًا، يمكن أن يكون مدمرًا. تشمل المضاعفات ما يلي:
- اضطرابات المزاج: الأشخاص الذين يعانون من الخوف هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.
- العزلة الاجتماعية: قد ينسحب الأطفال الذين يخافون الظلام من أقرانهم بسبب حياءهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة وحتى المشاكل الأكاديمية.
- تعاطي المخدرات: قد يحاول الناس التغلب على مخاوفهم من الكحول أو المخدرات، مما قد يؤدي إلى تعاطي المخدرات والإدمان.
في نهاية مقال الخوف من الظلام، قمنا بتغطية حالة الخوف من الظلام، بما في ذلك: أعراضه، وأسبابه، وكيفية علاجه، والمضاعفات المحتملة، وللمواضيع الأخرى يمكنك زيارة موقع جديد اليوم!