آثار الثوم على معدة فارغة لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن عديدة، وإن كان للثوم فوائد عديدة، إلا أنه يؤثر على المعدة والقولون والكبد.
لذلك، من المهم الاعتراف بالضرر الذي يسببه الثوم، وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات التي أجريت حول أهمية الثوم لفقدان الوزن أجريت على الفئران وليس البشر.
فوائد صيام الثوم لانقاص الوزن
بالإضافة إلى فوائد الثوم، هناك العديد من الآثار الجانبية التي تحدث عند تناوله على معدة فارغة، حيث يعتمد البعض على الثوم لحرق الدهون وإنقاص الوزن بعد إجراء تجارب على الفئران أظهرت ما يلي:
- يساعد الثوم على تقليل رواسب الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- خفض مستويات الكوليسترول والأنسولين في الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- هذا لفئران سلسة.
- يساعد تناول الثوم مع الزنجبيل والأعشاب الأخرى لفقدان الوزن على حرق الدهون المتراكمة لدى البالغين.
- من الممكن أن يساعد الثوم في ذلك، أو أن فقدان الوزن قد يكون نتيجة لمكون آخر.
- إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن الزائد، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي.
- بالإضافة إلى التمرين المستمر للحصول على نتائج سريعة.
اقرأ أيضًا: الثوم قبل النوم سر خطير
فوائد استخدام الثوم
يعتبر الثوم من أهم الخضروات ويضاف للطعام لإضفاء نكهة مميزة، ويستخدم الثوم في معظم الأطعمة، كما أن تناول فصوص الثوم له فوائد عديدة منها ما يلي:
- حماية القلب من أمراض معينة وتصلب الشرايين وتنظيفه من البلاك.
- إزالة السموم من الجسم وخاصة عند تناوله في الصباح.
- تنشيط عمل الجهاز الهضمي، وتحسين صحة المعدة، وتطهير الجسم من الميكروبات.
- الحماية من السرطان والسكري حيث أنه يهاجم الخلايا السرطانية.
- علاج نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة والوقاية من الالتهابات.
- فيتامين سي الموجود في الثوم يحمي الجهاز التنفسي ويعالج الربو.
- السيطرة على مستويات ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الشيخوخة ومرض الزهايمر والخرف.
خطر تناول الثوم على معدة فارغة
قد لا يدرك البعض ضرر الثوم على معدة فارغة لإنقاص الوزن بسبب الرغبة في الوصول إلى الوزن المثالي، والبعض لا يلاحظ الضرر ويستمر في تناول الثوم، ومن الأضرار الناجمة عن الآتي:
- كثرة انتفاخ البطن وانتفاخ البطن مما يسبب الضيق والألم في البطن.
- إسهال.
- رائحة الفم الكريهة نتيجة تناول الثوم على الريق وحرقان في الفم والمعدة.
- استفراغ و غثيان.
- قد يحدث أيضًا نزيف من فتحة الشرج أو أماكن أخرى.
يضر الثوم بالمعدة والأمعاء الغليظة
على الرغم من الفوائد العديدة للثوم وعلاج بعض الأمراض، إلا أن تأثير صيام الثوم على إنقاص الوزن كثير أيضًا، ويؤثر الثوم على المعدة والقولون بالطرق التالية:
- آلام في البطن وحرقة بسبب تناول كميات كبيرة من الثوم.
- يمكن أن يؤدي تهيج جدار المعدة إلى القرحة.
- القيء والغثيان، خاصة إذا كانت هناك مشاكل في المعدة.
- الحموضة المعوية وزيادة إنتاج الغاز وانتفاخ البطن.
تأثير الثوم على الكلى
الكلى هي المسؤولة عن إدارة الماء في جسم الإنسان، وعندما تتضرر فإنها تؤثر على عملها وتفقد كفاءتها، ومن بين الأضرار التي يسببها الثوم للكلى يمكن إبراز ما يلي:
- إن تناول الثوم على معدة فارغة يحفز عمل الكلى، وإلى حد كبير مدرات البول.
- يسبب الثوم الإسهال وبالتالي فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم.
- زيادة التعرق وفقدان الماء من الجسم بأكثر من طريقة.
- يؤدي نقص الماء في الكلى على المدى الطويل إلى الفشل.
تأثير الثوم على الكبد
ضرر صيام الثوم لإنقاص الوزن يؤثر على الجسم كله إذا تم تناوله بكميات كبيرة، والكبد هو العضو المسؤول عن إزالة السموم من الجسم، ومن بين الأضرار التي يسببها الثوم للكبد، يمكن إبراز ما يلي:
- على الرغم من أن الثوم يعزز التخلص من السموم، إلا أن الاستهلاك المفرط للثوم يمكن أن يسبب كمية كبيرة من السموم في الكبد.
- يحتوي الثوم على مادة الأليسين الضارة بالكبد وتؤثر على أدائها.
- خلل أو كسل في عمل الكبد مما يسبب زيادة في كمية السموم في الجسم.
تأثير الثوم على العيون
إن استخدام الثوم لإنقاص الوزن لا يؤدي إلى نتيجة فعالة، إلا إذا تم استخدام مكونات أخرى، وقد وُجدت علاقة بين ضرر صيام الثوم لفقدان الوزن وأمراض العيون، ومنها:
- الاستهلاك المفرط للثوم على معدة فارغة يؤدي إلى تفاقم الرؤية ويسبب ضبابية في العين.
- نزيف في العين في المنطقة الواقعة بين القرنية والقزحية.
- إذا تطورت الحالة، يمكن للشخص أن يصاب بالعمى من آثار تناول كميات كبيرة من الثوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الثوم مع الزبادي للرجال
الثوم يضر القلب
يدعم الثوم صحة القلب ويقي من تصلب الشرايين، ولكن بالرغم من ذلك هناك بعض المخاطر المحتملة من تناوله على معدة فارغة والأضرار التي يسببها للقلب:
- ليس من الآمن تناول الثوم مع الأدوية لوقف النزيف، حيث يتداخل الثوم مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب.
- إذا كان الشخص يعاني من حساسية من الثوم، فيمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة القلب.
- الاستهلاك المفرط للثوم يمكن أن يؤثر على ضربات القلب ويجعلها غير منتظمة.
استخدام الثوم لإنقاص الوزن
يحتوي الثوم على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمعادن التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
لذلك فهو يعزز إنقاص الوزن، فعلى الرغم من ضرر الصيام على إنقاص الوزن إلا أن بعض الناس يعتمدون عليه في إنقاص الوزن لما له من استخدامات عديدة منها ما يلي:
- تعمل على حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن والأرداف لاحتوائها على المعادن والفيتامينات.
- يساعد تناول فصوص الثوم في الصباح مع كوب من الماء على إذابة الدهون وستظهر النتائج خلال شهر.
- تساعد إضافة العسل الأبيض إلى الثوم مع كوب من الماء على إزالة الدهون من الأرداف.
- فصوص الثوم مع عصير الليمون لها تأثير سحري في التخلص من الدهون في وقت قصير.
- الزنجبيل من الأعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن ويمكن إضافته إلى الثوم للحصول على نتائج أفضل.
فوائد الثوم في مكافحة السرطان
تم شرح أضرار الثوم الصائم لإنقاص الوزن من قبل، لكننا لا ننكر أهميته في مكافحة السرطان، فالثوم يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تقي من السرطان، ومنها ما يلي:
- السيلينيوم: من أهم المواد التي يحتويها الثوم ويمنع أنواع مختلفة من السرطان.
- فهي مضادة للفطريات وكذلك كبريتيدات الأليل.
- تحافظ هذه المواد على الحمض النووي وتحفز الإصلاح الجيني.
- ليسين: مركب يثبط نمو الفطريات والبكتيريا.
- تقل أهمية هذه المادة عند التعرض لدرجات حرارة عالية، لذلك ينصح بتناول الثوم طازجًا.
- مركبات الفلافونويد: مركب عطري يعطي الثوم رائحته المميزة.
- تحمي هذه المادة الخلايا من التلف أو من تأثيرات الأورام.
- ومن هنا تأتي أهمية الثوم في علاج سرطان الثدي والقولون والبنكرياس وأنواع أخرى من السرطان.
انظر هنا: فوائد تناول زيت الزيتون مع الثوم قبل النوم
اضرار الثوم على معدة فارغة لانقاص الوزن لا بد من معرفتها حفاظا على الجسم من اثار المخاطر، الكل يعرف اهمية الثوم خاصة عند استخدامه على معدة فارغة.
لكن لابد من التعرف على الضرر أيضا، وفي هذا المقال تعرفنا على الأضرار المختلفة للثوم سواء كان ذلك على المعدة أو القلب أو الكبد، كما تم شرح فوائد الثوم، بالإضافة إلى توضيح استخدام الثوم لإنقاص الوزن. وعلاج السرطان.