فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل، في العصور القديمة كان الماء الساخن رفاهية وكان على الناس العيش بالقرب من الينابيع الساخنة للاستمتاع براحة الحمام الساخن.
يمكنك معرفة المزيد عن فوائد الغسيل بالماء البارد في الشتاء على موقع جديد اليومة.
الغسل بالماء البارد
بالنسبة لمعظم تاريخ البشرية، كان الناس يستحمون في الماء البارد، ولكن حتى عندما طور الإغريق القدماء أنظمة تدفئة لحماماتهم العامة، استمروا في الاستحمام في هذا الماء لجني الفوائد الصحية العديدة للمياه الباردة.
بينما لم يعد الأطباء يخبرون مرضاهم بالاستحمام البارد وتشغيله في الصباح، لا يزال بإمكان جرعة من الماء البارد أن يكون لها فوائد صحية حقيقية.
تم تفصيل فائدة الغسل بالماء البارد في الشتاء
السباحة في الماء البارد في الشتاء تحفز الخصوبة عند الرجال
- هناك العديد من الدراسات التي أجريت في معهد تخثر الدم والتي أثبتت أن الاستحمام بماء بارد يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال بأعداد كبيرة.
- مع زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، تزداد خصوبة الذكور.
- التستوستيرون هو هرمون ذكري مسؤول عن زيادة الرغبة وزيادة مستويات الطاقة وتحفيز نمو العضلات والعظام والخصائص الذكورية.
السباحة في الماء البارد في الشتاء تخفف من مستويات التوتر
- من فوائد الماء البارد أنه يساعدك على الشعور بالراحة مع تقليل مشاعر التوتر والاكتئاب.
- حفز الماء البارد إنتاج العديد من المواد الكيميائية في كل من الجسم والدماغ.
- تساعد هذه المواد، مثل هرمون نورإبينفرين وبيتا إندورفين، بدورها في تقليل مستوى الاكتئاب.
- هذا ما أوضحه باحثون من كلية الطب بجامعة فرجينيا كومنولث في الولايات المتحدة في إحدى دراساتهم.
اقرأ أيضا: هل يمكن الاغتسال في البيت مع الإحرام؟
السباحة في الماء البارد في الشتاء تنشط عملية فقدان الوزن التدريجي
- وأوضح علميًا تأثير الاستحمام بالماء البارد على التخفيض التدريجي لوزن الجسم نتيجة تنشيط عمل خلايا الأنسجة الدهنية البنية.
- من المعروف أن غالبية الأنسجة الدهنية في الجسم عبارة عن دهون بيضاء.
- يحتوي الجسم على كمية صغيرة نسبيًا من الأنسجة الدهنية البنية، والتي بدورها تزيد من نسبة الدهون البيضاء التي يحرقها الجسم وتستخدمها في عملية إنتاج الطاقة في الجسم.
- يتضح هذا من خلال نتائج العديد من الدراسات “الاسكندنافية”.
- أظهر زيادة في نشاط الأنسجة الدهنية بمقدار 16 ضعفًا، والتي تتحول إلى اللون البني عند الاستحمام في الماء البارد.
- وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في وزن الجسم بمقدار 5 كيلوغرامات في السنة.
الاستحمام في الماء البارد ينشط الدورة الدموية في الجسم
- عند الاستحمام بالماء البارد تحت تأثير الماء يتم تنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى أن الماء البارد يمنع زيادة حجم الأوعية الدموية بالجلد، وعدم حدوث انخفاض في ضغط الدم.
- على العكس من ذلك، فإن أخذ حمام ساخن، فإن الدورة الدموية الجيدة أمر حيوي لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
- يتم تسريع الدورة الدموية الصحية، وكذلك وقت التعافي بعد المجهود البدني والعمل الشاق.
- يعد التناوب بين الماء الساخن والبارد أثناء الاستحمام طريقة جيدة جدًا لتحسين الدورة الدموية.
- يجعل الماء البارد دمك ينتقل إلى أعضائك لإبقائها دافئة، بينما يعكس الماء الدافئ التأثير عن طريق نقل الدم إلى سطح بشرتك.
- يدعي أنصار الاستحمام البارد أن تنشيط الدورة الدموية بهذه الطريقة يجعلهم أكثر صحة وأصغر سنا من نظرائهم في الماء الساخن.
السباحة في الماء البارد تزيد من مستوى جهاز المناعة في الجسم
- وذلك من خلال العديد والعديد من الآليات البيوكيميائية، كما يتضح من نتائج العديد من الدراسات العلمية على مدى فترة طويلة، كانت إحداها دراسة أجراها في عام 1993 معهد أبحاث التخثر في إنجلترا.
- حيث أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون الماء البارد في عملية الاستحمام بشكل يومي.
- ويزداد عدد خلايا الدم البيضاء، مما يؤدي إلى مقاومة الفيروسات، مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن أثناء عملية الاستحمام.
- يعتقد الباحثون أن زيادة سرعة (التمثيل الغذائي) للعمليات البيوكيميائية، والتي تحدث نتيجة عملية الإحماء التي يقوم بها الجسم.
- كما أنه يحفز جهاز المناعة على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء.
إقرئي أيضا: كيف تغسلين بعد الحيض وبعد الولادة بالتفصيل
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يزيد من نضارة البشرة والشعر
- يتم ذلك عن طريق الحفاظ على المواد الدهنية التي يفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الشعر والجلد.
- وكذلك الحفاظ على نشاط الغدد الدهنية في الجسم، والحفاظ على الجلد من التأثيرات الحادة لدرجة حرارة الماء.
- مثل الزهم الذي يحيط بالشعر، يجفف الماء الساخن الجلد والشعر.
- إذا كنت ترغب في تجنب الحكة المزعجة، قم بخفض درجة حرارة الدش.
- يمكن أن يجعل الماء البارد بشرتك أكثر إشراقًا وتبدو بشرتك أكثر صحة عن طريق إغلاق المسام والجلد.
الغسل بالماء البارد يسرع من اختفاء آلام العضلات
- يزيد الماء البارد من مستوى الوعي الذهني، خاصة عند استخدامه في الحمام في الصباح، وأيضًا بعد التمرين، خاصة عند المشي.
الفوائد الأخرى قصيرة الأجل
- أثبتت العديد من التجارب العلمية التأثير قصير المدى للاستحمام بالماء البارد.
- مثل ارتفاع مستويات الكورتيزون والنورادرينالين وهرمونات تحسين المزاج، حيث أجريت هذه الدراسة على أكثر من 3500 شخص.
- راقبوا آثار الاستحمام بالماء الدافئ أولاً ثم بالماء البارد لمدة 100 ثانية.
- وجدت هذه الدراسة أنه عند مقارنة مجموعتين من الأشخاص، اتبعت إحداهما هذا السلوك والأخرى لم تفعل ذلك.
- خفضت عدد الغيابات بسبب المرض بنسبة 35٪، والأهم أنها لم تضر بصحتهم على الإطلاق.
الاستحمام بالماء البارد يزيد الخصوبة
- هل تحاول أن تصبح أحد الوالدين؟ يعتبر الاستحمام البارد مفيدًا للحيوانات المنوية، حيث يقل عدد الحيوانات المنوية عندما ترتفع درجة حرارة الخصيتين.
- أظهرت التجارب في الخمسينيات من القرن الماضي أن الحمامات الساخنة وسيلة فعالة لمنع الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك، كان الرجال الذين أخذوا حمامًا ساخنًا لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 3 أسابيع يعانون من العقم خلال الأشهر الستة التالية وحتى وقت قريب.
- كما أجرت جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة على رجال تعرضوا “للحرارة الرطبة” (الحمامات الساخنة) لمدة 30 دقيقة في الأسبوع.
- عندما توقف الرجال عن الاستحمام بالماء الساخن، زاد عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 491٪ وتحسنت حركة الحيوانات المنوية.
- في حين أن التحول من الاستحمام بالماء الساخن إلى الاستحمام البارد قد لا يكون له تأثير كبير عندما تحاول تكوين ذرية، فإنه بالتأكيد لن يضر.
لقد اخترنا لك: هل يستطيع مريض الهربس النطاقي الاستحمام دون ألم؟
كان هذا ملخصًا موجزًا لفوائد الغسل بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل، حيث يمكن أيضًا استخدام الماء البارد لأسباب مختلفة، فالغسيل بالماء البارد، والغسيل بالماء البارد يُظهر أفضل الملاءات مع القدرة على تطهير الجسم.