يعتبر عسر الهضم والانتفاخ من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببها عوامل كثيرة، ويمكن علاج الانتفاخ وعسر الهضم بعدة طرق.
ومنها الطرق الطبية وهي الأدوية وما يصفه الطبيب للمريض، وهناك طرق طبيعية كالأعشاب التي يمكن أن تكون بمثابة أدوية.
عسر الهضم
- يُعرَّف عسر الهضم (اضطراب المعدة) بأنه شعور غير مريح في الجزء العلوي من البطن (المعدة).
- أو الشعور بالامتلاء والألم فور تناول الطعام، وكذلك اضطراب المعدة، ليسا مرضا في حد ذاته.
- بل هو أحد الأعراض التي يعاني منها الشخص عندما يعاني من مشاكل صحية.
- كما يختلف وصف عسر الهضم من شخص لآخر.
- قد يكون الإحساس نادرًا، أو قد يكون يوميًا.
أنظر أيضا: العلاج بالأعشاب لعسر الهضم
ما هو انتفاخ البطن؟
- يُعرَّف الانتفاخ بأنه الشعور بالامتلاء والانتفاخ وعدم الراحة في منطقة البطن، وعادة ما يكون مصحوبًا بغازات، والانتفاخ من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.
- في معظم الحالات، يمكن أن يكون السبب بسيطًا، لذلك يمكن التخلص من الانتفاخ بالوصفات المنزلية أو الأدوية البسيطة.
- وأحيانًا يكون هناك عدد قليل من الأشخاص يرتبط التورم بوجود مرض معين يؤدي إلى تسارع هذه الأعراض.
عسر الهضم علاج طبيعي
- في معظم حالات عسر الهضم تختفي الأعراض من تلقاء نفسها في غضون ساعات قليلة دون الحاجة إلى الأدوية.
- بالإضافة إلى أن تجنب الأطعمة والعادات التي تسبب عسر الهضم يساعد في التخلص منها.
- وهناك أيضًا نصائح ووصفات تساعد في ذلك أيضًا، ومن أهم الوصفات والنصائح للتخلص من عسر الهضم:
اشرب كمية كافية من الماء
- نظرًا لأن الماء عنصر مهم في عملية امتصاص الطعام وهضمه، فمن المستحسن أن يشرب الذكور حوالي 3.7 لترًا من الماء يوميًا والإناث حوالي 2.7 لترًا يوميًا لتجنب عسر الهضم.
التخلي عن عادة الاستلقاء بعد الأكل
- بعد كل شيء، الوضع الأفقي للجسم في الساعات الأولى بعد الأكل يؤدي إلى ارتفاع حامض المعدة إلى الأعلى.
- من المستحسن على الأقل منع عسر الهضم عن طريق إبقاء الرأس والصدر مرتفعين بزاوية 30 درجة بعد تناول الطعام.
أكل الزنجبيل
- تعمل المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل على تسريع انقباض المعدة، مما يجعل من السهل تحريك الطعام.
- ما يسبب عسر الهضم، والمواد الموجودة في الزنجبيل تخفف الغثيان والإسهال والقيء.
بذور الفينل
- يمكن أن تساعد هذه العشبة في التخلص من عسر الهضم، فهي من الأعشاب المضادة للتشنج.
- كما أنه يهدئ مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل الغثيان وتقلصات المعدة والانتفاخ.
- اغلي نصف ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة عشر دقائق، ويمكنك مضغها بعد الأكل مباشرة.
مردقوش
البردقوش من الأعشاب الهامة للتخلص من عسر الهضم، ويشرب كوب منه بعد الأكل مباشرة.
جذر عرق السوس
- يمكن لجذر عرق السوس تهدئة الالتهاب في الجهاز الهضمي والتشنجات العضلية.
- يوضع جذر عرق السوس في ماء مغلي، ثم يشرب الخليط، ويمكنك تجربة مضغ عرق السوس.
- نصيحة: لا تستهلك أكثر من 2.5 جرام من جذر عرق السوس الجاف يوميًا، حيث يمكن أن يسبب مشاكل واختلالات في البوتاسيوم والصوديوم وارتفاع ضغط الدم.
يأكلون النعناع
- النعناع النيء أو المطبوخ مفيد في الوقاية من آلام المعدة بعد الأكل، وكذلك التخلص من الإسهال والانتفاخ.
- والقيء، ويمكن أن يكون مع الشاي، ويمكن تناول الحلويات التي تحتوي على النعناع لتخفيف عسر الهضم.
الاستحمام بالماء الدافئ
- يساعد وضع الوسائد الدافئة على البطن أو الاستحمام بماء دافئ على تخفيف عسر الهضم وإرخاء العضلات.
تناول خل التفاح
- ويرجع ذلك إلى وجود كمية قليلة من أحماض المعدة الطبيعية، والتي تؤدي إلى عسر الهضم، ولذلك استخدم ملعقة أو ملعقتين كبيرتين منها مع كوب من الماء.
- قبل الأكل بنصف ساعة، تحفز المعدة على إنتاج حمض كافٍ لتخفيف عسر الهضم.
انظر أيضًا: ما هو عسر الهضم الوظيفي
اشرب شاي البابونج
- يتخلص شاي البابونج من حموضة المعدة الزائدة في الجهاز الهضمي، ويساعد أيضًا في تخفيف القلق وتعزيز النوم.
- ومع ذلك، لا ينصح بتناوله مع الأدوية التي تنقص الدم، حيث تعمل كمضاد لتخثر الدم، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف مع تأثيرات هذه الأدوية.
قلل من الكافيين وتوقف عن التدخين
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد من إفراز حمض المعدة، والتدخين يهيج المعدة، وخاصة التدخين قبل الأكل.
أكثر الأدوية شيوعاً في علاج عسر الهضم
- كيسل.
- هيدروجيل.
- ماليوجل.
- دينول
- عملي.
- دي جيل.
- ابيكاغيل.
- جافيسكون.
- مالوكس.
- ماجالوكس.
- ميداسيد.
- موكسال بلس.
- أقراص موكسال بلس.
- وموكسال.
- أقراص موكسال.
- موكوجل.
- نافاجيل.
- حليب أكسيد المغنيسيوم.
تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد في السيطرة على عسر الهضم ما يلي:
تساعد هذه الأدوية في السيطرة على أعراض عسر الهضم، ولكن إذا لم تساعد في ذلك، يجب عليك مراجعة الطبيب. وتشمل هذه الأدوية:
- مثبطات مضخة البروتون
- حاصرات مستقبلات الهيستامين
- الأدوية التي تحفز عمل الجهاز الهضمي
- مضادات حيوية
- الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب
علاج انتفاخ البطن
الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام أمر طبيعي طالما أنه ضمن الحدود المقبولة، ولكن إذا تكرر ذلك فقد يصبح محرجًا ومزعجًا.
يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل أو أمراض، من أعراضها انتفاخ البطن.
بعض النصائح والوصفات للتخلص من انتفاخ البطن:
اشرب وتناول الطعام ببطء
- ويفسر ذلك حقيقة أنه عند شرب وتناول الطعام يدخل الهواء بسرعة إلى الجهاز الهضمي، ونتيجة لذلك تزداد كمية الغازات ويحدث انتفاخ البطن في المعدة.
تجنب بعض المحليات الصناعية
- لأنه يسبب زيادة في الغازات في التجويف البطني مثل (السوربيتول) وهو أحد كحول السكر الموجود في الأطعمة الخالية من السكر.
تجنب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي
ما يمكن أن يحدث أثناء مضغ العلكة والشرب من أنبوب والتدخين.
تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ
لأن هناك بعض الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة أكثر من الأطعمة الأخرى، ومنها ما يلي:
- تحتوي بعض منتجات الألبان على اللاكتوز (سكر الحليب)، حيث يمكن أن يسبب اضطرابات معوية لدى البعض.
- بعض الخضار والفواكه، مثل: الجزر، والبروكلي، والملفوف، والمشمش، والخوخ، لاحتوائها على النشويات والسكريات التي تسبب الانتفاخ بسبب تكون الغازات.
- العدس والفول لاحتوائهما على سكر لا يمكن هضمه إلا عن طريق البكتيريا المعوية.
- الحبوب الكاملة لاحتوائها على الألياف، وهذه الألياف هي كربوهيدرات غير قابلة للهضم تسبب الغازات عند تناولها.
تجنب المشروبات الغازية
كما هو الحال مع الصودا.
اتصل بطبيب للمساعدة
- إذا وصف طبيبك أنواعًا معينة من الأدوية أو الأطعمة التي تخفف الانتفاخ، مثل الفحم النشط أو سيميثيكون أو مكملات البروبيوتيك.
- أو يمكن للطبيب أن ينصح المريض بشرب أنواع معينة من الأعشاب، مثل: اليانسون والشمر والنعناع وغيرها، كما يتأكد من أن الانتفاخ من أعراض بعض الأمراض التي قد تصاحبها وعلاجها إن وجدت.
أنظر أيضا: أعراض عسر الهضم الشديد
نأمل أن نكون قد قدمنا لكم هذه المعلومات التي تحتوي على أدوية ووصفات تساعد في التخفيف والتخلص من عسر الهضم والانتفاخ.