رائحة الفم الكريهة هي إحدى علامات ضعف صحة الفم، وتسمى هذه الحالة برائحة الفم الكريهة ويمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة لعدة أسباب ويمكن أن تكون علامة على المرض.
لذلك لا يجب أن تتجاهل تنظيف أسنانك بالفرشاة، وسنخبرك في هذا المقال بكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.
الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة
- التنظيف غير السليم لتجويف الفم باستخدام فرشاة خاطئة والاستخدام اليومي لغسول الفم.
- ظهور أمراض اللثة.
- تناول أطعمة معينة مثل البصل والثوم.
- وجود بعض بقايا الطعام في الفم، والتي تتفكك بفعل البكتيريا في الفم.
- تعاطي الكحول والتبغ.
- بعض الأمراض الجهازية كالسرطان والسكري وأمراض الكلى والكبد.
- تناول بعض الأدوية وضعف تدفق اللعاب.
يصعب على الإنسان التمييز بين رائحة الفم الكريهة، رغم أن بعض الناس لديهم طعم كريه في الفم، مما يدل على جفاف الفم ودليل على رائحة الفم الكريهة.
أعراض رائحة الفم الكريهة
من السهل معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من رائحة الفم الكريهة أم لا، ومن أولى العلامات التي تدل على رائحة الفم الكريهة رائحة الفم الكريهة، ومن علامات رائحة الفم الكريهة:
- اللسان المطلي.
- يمكن أن يكون ظهور مذاق غير سار بمثابة إحساس بالوخز أو وجود بعض التغييرات في الذوق.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: علاج رائحة الفم الكريهة في الصيدلية
كيفية التخلص بسرعة وفعالية من رائحة الفم الكريهة
من المهم الانتباه إلى نظافة الفم، لأنها أساس النفس المنعش، وإذا كان سبب رائحة الفم الكريهة بسيطًا مثل سوء نظافة الفم، فإن العلاج يكون بسيطًا.
من الضروري أولاً تحديد الأسباب لتسهيل العلاج، وهناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها للمساعدة في التخلص من الرائحة الكريهة في غضون أسبوعين فقط، ومن بين هذه الطرق:
تفريش الأسنان مرتين في اليوم
- كما ينصح العديد من الأطباء بأهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة ولصقها مرتين في اليوم لمدة دقيقتين.
- يتم التطهير في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء بعد تناول العشاء.
خيط تنظيف الاسنان
- من المهم تنظيف الأماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، حيث يساعد ذلك على التخلص من جزيئات الطعام الملتصقة بالأسنان.
أهمية تنظيف اللسان
- اللسان، وخاصة المنطقة القريبة من الحلق، به تراكم متزايد للبكتيريا.
- لهذا السبب فإن تنظيف لسانك بالفرشاة يساعد على التخلص من هذه البكتيريا وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- من المهم تنظيف لسانك باستخدام مكشطة اللسان أو جهاز تنظيف اللسان على الجزء الخلفي من فرشاة أسنانك، ويجب عليك تنظيف لسانك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
استخدم غسول الفم
- يساعد تنظيف فمك جيدًا على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وغسول الفم يقتل البكتيريا ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
أهمية ترطيب الفم بانتظام
- يوصي العديد من الأطباء بشرب الكثير من الماء والسوائل على مدار اليوم.
- وهناك فواكه وخضروات تساعد على تدفق اللعاب.
- يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على زيادة تدفق اللعاب في الفم ويساعد على منع تكون الترسبات ويحافظ على انتعاش النفس.
أهمية المضمضة بعد تناول أنواع معينة من الطعام
- من المهم تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل الثوم والبصل، وإذا تم تناولها فمن المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة فور تناولها.
البروبيوتيك
- يوصي العديد من الأطباء باستخدام بروبيوتيك كانتروجينا للراحة في الفم لأنها تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة ويمكن استخدامها كبديل لغسول الفم.
تحتاج إلى تغيير الفرشاة بانتظام
- يجب أن تستبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل، أو كلما تآكلت الشعيرات.
اذهب إلى طبيب الأسنان من حين لآخر
- من الضروري مراجعة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل لفحص الأسنان وتنظيفها، فهذا يساعد على تقليل التهاب اللثة وتسوس الأسنان وبعض المشاكل المزعجة الأخرى.
العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة
في بعض الأحيان يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة في المنزل من خلال ممارسة نظافة الفم والأسنان بشكل جيد.
يمكن أيضًا استخدام بعض العلاجات المنزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة فورًا، ومن هذه الطرق:
محلول بيكربونات الصوديوم
هناك دراسة أثبتت أن صودا الخبز هي أحد البدائل الرخيصة والفعالة التي يمكن استخدامها كغسول للفم.
يمكن استخدامه عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ ثم شطف فمك جيدًا لمدة ثلاثين ثانية.
اشرب الكثير من الماء
- حيث يوصي الأطباء بشرب الكثير من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الفم والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- يساعد شرب الماء والسوائل على تدفق اللعاب في الفم مما يقلل من جفاف الفم.
- اللعاب يشطف الفم ويقلل من رائحة الفم الكريهة.
أكل الفواكه والخضروات
من المهم تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف، مثل الخس والبروكلي واليقطين والتفاح والأفوكادو والجوافة والموز وغيرها من الفواكه.
يساعد تناول الألياف على تنظيف المعدة والجهاز الهضمي بأكمله، وبالتالي تقليل نسبة السموم المتراكمة في الجسم، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
علكة
يساعد مضغ العلكة على التخلص سريعًا من رائحة الفم الكريهة، إلا أنه لا يعتبر حلاً نهائيًا للمشكلة، حيث يستحسن عدم احتواء العلكة على السكر، حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة وتؤدي إلى تسوس الأسنان.
عصير أناناس
يساعد شرب عصير الأناناس في السيطرة على رائحة الفم الكريهة، وفقًا لتجربة العديد من الأشخاص.
لذلك، يمكنك شرب كوب من عصير الأناناس الطبيعي أو تناول قطع الأناناس.
استخدم المسواك
Trakta هو أحد الحلول النهائية التي يمكن استخدامها للتخلص من رائحة الفم الكريهة في غضون أسبوعين فقط.
ينظف ويطهر تجويف الفم من البكتيريا ويساعد على التخلص من الروائح الكريهة.
وهذه سنة أيضا عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال عنها: “المسواك تنظف الفم وترضي الرب”.
بذور الفينل
يمكن استخدام بذور الشمر لإنعاش النفس وتقليل الروائح الكريهة.
شاهدي أيضاً: كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة إلى الأبد
نصائح لإزالة الفم
هناك عدة نصائح للمساعدة في تقليل رائحة الفم الكريهة، بما في ذلك:
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً، أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة تحتاج إلى فرك لسانك، من المهم استشارة طبيب الأسنان حول كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح.
- يمكن أيضًا استخدام فرشاة يدوية أو كهربائية لفرك اللسان وتنظيفه.
- أهمية استخدام فرشاة أسنان جيدة وضرورة استخدام الخيط.
- للتخلص من أي طعام قد يكون عالقًا على أسنانك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- استخدم أيضًا غسول الفم مرتين يوميًا على الأقل للمساعدة في تقليل نمو البكتيريا.
- تجنب تناول الثوم خاصة في التمر المهم لأنه يساهم في رائحة الفم الكريهة.
- يساعد مضغ أوراق النعناع والبقدونس على تطهير الجهاز الهضمي والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
اخترنا لك: كيفية استعمال الهيل لرائحة الفم الكريهة
لذا وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي شرحنا فيها كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة، وكذلك الأسباب التي تؤدي إلى هذه الرائحة.
لقد ذكرنا أيضًا بعض النصائح من التجربة الشخصية التي يمكن أن تساعد الكثيرين في حل هذه المشكلة.