المورينجا لها العديد من الفوائد الصحية حيث تستخدم لعلاج التهاب المفاصل والصرع وأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية المختلفة.
في هذا الموضوع، سوف نتعرف على الفوائد العديدة لنبتة المورينجا ونذكر مغذياتها.
فوائد بذور المورينجا
هناك العديد من الفوائد الصحية لبذور المورينجا والتي يتم تقديمها في النقاط التالية:
التقليل من أعراض الربو
- وجدت دراسة سابقة نُشرت في عام 2008 أن تناول 3 جرامات من المورينجا مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع يمكن أن يعمل على علاج الربو وتقليل أعراضه.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور المورينجا على تحسين صحة الرئة بشكل عام ووظيفة الرئة للأشخاص في سن البلوغ وللأشخاص المصابين بالربو الخفيف إلى المتوسط.
انخفاض مستويات السكر في الدم
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول المورينجا في شكل حبوب مع دواء السلفونيل يوريا – المعروف باللغة الإنجليزية باسم السلفونيل يوريا – لا يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.
- ولكن يمكن أن يساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الوجبة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام مقارنة بدواء واحد لمرضى السكري.
- تم العثور أيضًا على أن تناول أوراق المورينجا مع كل وجبة يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة.
- للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ولا يتناولون أدوية لخفض نسبة السكر في الدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن فوائد بذور الأروروت وتأثيرها على مرض السكري لم يتم إثباتها بعد.
- لكن من الجدير بالذكر أن استخدام هذه العشبة يمكن أن يخفض مستوى السكر في الدم.
- ويمكن أن تتسبب أدوية السكري في انخفاض مستويات السكر في الدم إلى النصف.
- لذلك، يجب مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم والتحكم فيها أثناء تناول المورينجا.
انظر أيضًا: اشرب المورينجا على معدة فارغة
زيادة الوزن لمرضى الإيدز
- يمكن أن يؤدي تناول حبوب المورينجا مع كل وجبة لمدة ستة أشهر إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم – المعروف باللغة الإنجليزية باسم BMI – للأشخاص المصابين بالإيدز.
- لكنها لا تملك القدرة على تحسين جهاز المناعة ووظائفه لدى المصابين.
خفض الكوليسترول
- وجدت دراسة معملية نُشرت في عام 2008 أن مستخلص أوراق المورينجا ساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 50٪.
- كما ساعد في تقليل الترسبات وتراكم الأوعية الدموية المرتبطة بتصلب الشرايين بنسبة 86٪.
- هذه النتائج مساوية لنتيجة تناول سيمفاستاتين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم سيمفاستاتين -.
- كما ثبت أن مستخلصات أوراق المورينجا تمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى قدرته على تقليل ما يسمى بالدهون في الدم، فإن له أيضًا تأثير مضاد للأكسدة.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي واضح لدعم هذه الفوائد.
- هناك حاجة لدراسات مختلفة لإثبات وجود صلة بين حبوب المورينجا وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
زيادة إنتاج حليب الثدي
- أظهرت العديد من الدراسات أن بذور المورينجا تزيد من إنتاج حليب الثدي.
- وجدت دراسة نشرت في عام 2000 أن تناول أوراق المورينجا يزيد من إدرار الحليب بعد أربعة إلى خمسة أيام.
- ومع ذلك، لم يتم إثبات هذه الفعالية باستخدام المورينجا على المدى الطويل.
- من ناحية أخرى، أظهرت بعض الدراسات أنه لا توجد فعالية في زيادة إنتاجية لبن الأم مع تناوله على المدى الطويل.
- وتجدر الإشارة إلى أن النساء المرضعات قد يكون من الآمن تناول حبوب المورينجا لبضعة أيام لزيادة إنتاج الحليب.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد أدلة كافية لتأكيد ما إذا كانت المورينغا آمنة للرضاعة الطبيعية أم لا.
- لذلك ينصح بعدم استخدام هذه العشبة للنساء المرضعات بدون استشارة الطبيب.
الحد من سوء التغذية لدى الأطفال
- وجدت دراسة سابقة نُشرت في عام 2014 أن إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى وجبات الأطفال الغذائية لمدة 60 يومًا متتاليًا أدى إلى تحسين تغذيتهم.
- تعتبر هذه العشبة من الخيارات الجيدة لعلاج سوء التغذية عند الأطفال – والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم سوء التغذية.
- تحتوي أوراق المورينجا على عناصر غذائية مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة.
- بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، يلعب كل مكون دورًا في علاج سوء التغذية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تجربتي في استخدام المورينجا لفقدان الوزن
تقليل نقص فيتامين أ
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران نُشرت في عام 2001 قدرة أوراق المورينجا على تقليل حدوث نقص فيتامين أ في الجسم.
- لأن هذه الأوراق غنية بهذا الفيتامين المهم، فهي تحتوي أيضًا على كميات عالية من بيتا كاروتين.
الحد من أعراض سن اليأس
- قد تساعد مستخلصات المورينجا في زيادة نسبة المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة للنساء بعد سن اليأس.
حيث أن معدل مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الإنزيمات، في هذا الوقت يتأثر بانخفاض نسبة هرمون الاستروجين.
- ووجدت دراسة سابقة أجريت على بعض النساء في سن اليأس أن تناول سبعة جرامات من مستخلص المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر رفع مستويات الريتينول بنسبة 8.8٪.
- كما أنه يزيد بشكل كبير من مضادات الأكسدة في دمائهم.
- بالإضافة إلى تقليل الشعور بالإجهاد التأكسدي بنسبة 16.3٪ مما أدى إلى تحسين صحتهم بشكل أكثر إيجابية.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية هذا المستخلص وارتباطه بتخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
علاج فقر الدم
- من أهم فوائد المارينجو أنه يحتوي على خصائص تجعل الجسم يمتص الحديد بشكل أكثر كفاءة.
- هذا يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء التي يؤدي نقصها إلى الإصابة بفقر الدم.
- وجدت إحدى الدراسات السابقة، التي نُشرت في عام 2016، أن مستخلص الإيثانول الموجود في أوراق المورينغا كان قادرًا على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
- هذا لأنه غني بالأنيلين – المعروف بالإنجليزية باسم الأنيلين -.
- حيث يعمل على زيادة معدل خلايا الدم الحمراء.
- بالإضافة إلى الهيموجلوبين، الهيماتوكريت – المعروف بالإنجليزية باسم الهيماتوكريت – ومحتوى الحديد في الدم.
علاج التهاب المفاصل
- وجدت دراسة معملية نُشرت في عام 2018 أن مستخلصات المارينجو قد تحمي من التهاب المفاصل وشدته.
- كما أوضحت أن الإيثانول “مستخلص أوراق المورينجا” له تأثير واضح في علاج الألم في الفئران التي تعاني من التهاب المفاصل من خلال تحديد الجرعات المناسبة.
- لا يقتصر مستخلص أوراق المورينجا “الإيثانول” على علاج التهاب المفاصل وتسكين الآلام.
- بدلا من ذلك، فإنه يخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، مثل الاحمرار واحتباس السوائل.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الفعالية تتطلب أبحاثًا ودراسات إضافية للتحقق من صحتها.
تقليل التقلصات
- وجدت دراسة سابقة في عام 2013 أن الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا يمكن أن يعالج النوبات.
- وأنه يعمل كمثبط للجهاز العصبي المركزي عن طريق منع إنتاج النواقل العصبية المعروفة باسم “حمض جاما أمينوبوتيريك” (المعروف بالإنجليزية باسم Y-aminobutyric acid).
- يُعرف بالاختصار GABA، بينما يعتقد البعض أنه يمكن استخدامه في علاج الصرع.
فوائد أخرى
من أهم فوائد حبوب أروروت أنها يمكن أن تعالج بعض الأمراض الأخرى أو تخفف أعراضها، وهي كالتالي:
- مرض قلبي؛
- خفض ضغط الدم
- زيادة الرغبة الجنسية.
- علاج مرض القرحة الهضمية في المعدة والأمعاء.
- الوقاية من الالتهابات.
- تقليل اضطرابات الغدة الدرقية.
- علاج الإمساك.
- التقليل في حالات الإصابة.
- الوقاية من السرطان.
- تساعد في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
اخترنا لك: فوائد عشب الاروروت للعقم
العناصر الغذائية في حبوب المورينجا
تحتوي بذور المورينجا على عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان، وهي:
- يحتوي Arrowroot على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
في نهاية الموضوع وعلى مقال موقع جديد اليوم، وبعد أن تعرفنا على فوائد حبوب المورينجا المختلفة وذكرنا مغذياتها، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.