ما هي فوائد فيتامين هـ للبشرة؟ فيتامين هـ مفيد جدًا للبشرة والشعر. يُسمى أيضًا فيتامين إي، وهو من أهم مضادات الأكسدة التي تحتوي على كمية كبيرة من العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة والشعر.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يدعم الصحة تمامًا ويعزز الدورة الدموية في الجسم، وكذلك ينظم مستوى السكر في الدم.في هذه المقالة، سنخبرك كيف يفيد فيتامين E للبشرة.
ما فائدة فيتامين هـ للبشرة؟
-
يساعد فيتامين هـ في التخلص من الندبات الموجودة على الجلد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد في تسريع التئام الجروح الجلدية.
- يساهم فيتامين هـ في نضارة البشرة وترطيبها، وكذلك في تنعيم البشرة واستعادة الأنسجة التالفة.
- يمكنك استخدامه عن طريق وضع الزيت المستخرج من الكبسولة على بشرتك ثم تدليكه لمدة عشر دقائق.
- يترك على البشرة لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء البارد.
- تتكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم للحصول على نتائج مرضية.
فيتامين هـ مفيد للتجاعيد
-
يستخدم فيتامين إي للقضاء على التجاعيد الموجودة على الجلد والتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة.
- يقي من أشعة الشمس فوق البنفسجية بالإضافة إلى قدرته على زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد.
- لذلك نحصل على بشرة ناعمة ومرنة خالية من التجاعيد أو التجاعيد الصغيرة.
-
يتم استخدام الفيتامين عن طريق وضع الزيت في كبسولة على الجلد يوميًا قبل النوم، وفي الصباح يتم غسل الجلد جيدًا بالماء البارد.
اخترنا لك: نقص فيتامين ب 2
فوائد فيتامين هـ لازالة البقع الداكنة من الجلد
-
يساعد فيتامين هـ في علاج تصبغ الجلد والقضاء تمامًا على البقع الداكنة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يساعد على التخلص من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
- يتم استخدامه بخلط كبسولتين من فيتامين هـ وملعقة صغيرة من زيت الخروع، ويتم وضعه على الجلد يوميًا قبل النوم.
- ثم اغسليه في الصباح بالماء الدافئ وكرر هذه العملية يوميا حتى لمدة شهر للحصول على نتائج مرضية.
فيتامين هـ مفيد للشعر
-
فيتامين هـ هو فيتامين له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في إصلاح بصيلات الشعر التالفة.
- كما أنه يساعد على عدم تآكل الأنسجة وإصلاح تلف الشعر وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
- يقطع شوطًا طويلاً في تقوية الشعر من الجذور إلى الأطراف للحصول على شعر صحي وصحي.
- يساعد فيتامين هـ في التخلص من الشيب الأبيض ويحمي من الشيب المبكر.
- يمكنك استخدام فيتامين هـ عن طريق خلط كبسولتين من هذا الفيتامين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الدافئ.
- ثم دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك واتركيها على شعرك لمدة تصل إلى نصف ساعة.
- بعد ذلك يتم غسل الشعر جيداً وتكرار الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً حتى ينمو الشعر بصحة جيدة.
أنظر أيضا: آثار نقص فيتامين د على الجلد
فيتامين هـ مفيد للبشرة الجافة
-
يعمل فيتامين هـ على ترطيب البشرة الجافة ويساعد على ترطيبها وتنعيمها.
- بالإضافة إلى أنه يمنع ترهل الجلد.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك استخدام الزيت مع فيتامين هـ وغسول الجسم، وتطبيق المزيج على اليد أو الجلد.
- يساعد على منح البشرة الرطوبة والنعومة اللازمتين.
-
يمكنك أيضًا مزج كبسولتين من فيتامين (هـ) وعصير الليمون والعسل في وعاء من الماء الدافئ.
- ثم يتم نقع اليدين في الخليط لمدة تصل إلى ربع ساعة، وبعد ذلك يتم غسل اليدين جيدًا ووضع كريم مرطب على اليدين.
- تتكرر هذه العملية لمدة أسبوع للحصول على نتائج مرضية.
يعزز فيتامين هـ مرونة الجلد
يساعد فيتامين هـ على زيادة مرونة الجلد ويزيل تمامًا علامات التمدد الناتجة عن الحمل أو فقدان الوزن.
وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف.
يمكن استخدام الفيتامينات عن طريق خلط خمس كبسولات من فيتامين E مع القليل من عصير الليمون وتدليك الجلد لمدة تصل إلى 10 دقائق للقضاء على علامات التمدد.
يترك الخليط على الجلد لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء البارد لنتائج ممتازة.
مصادر فيتامين هـ
يمكن الحصول على فيتامين هـ من الطعام، ولكنه موجود أيضًا على نطاق واسع في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك:
-
فول الصويا.
- بعض الزيوت النباتية، مثل زيت جنين القمح.
- زبدة الذرة والذرة.
- بعض المكسرات والفول السوداني والبندق وخاصة اللوز.
- وبعض الخضار الخضراء مثل البروكلي والسبانخ.
- بعض البذور، مثل بذور عباد الشمس.
كيفية استخدام فيتامين هـ على الجلد
يمكن استخدام فيتامين هـ على الجلد عن طريق تدليك الجلد بالزيت المستخرج منه.
يمكنك الحصول على زيت فيتامين هـ عن طريق شراء كبسولة من الفيتامين، ثم فتحها واستخراج السائل منها.
هل يمكن استخدام فيتامين هـ لجميع أنواع البشرة؟
فيتامين هـ غير مناسب لجميع أنواع البشرة لأنه غير مناسب لجميع أنواع البشرة، فمثلاً فيتامين هـ غير مناسب للبشرة الدهنية.
وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين (هـ) لا يجب أن يستخدم من قبل أصحاب البشرة الدهنية لأنه قد يؤدي إلى انسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب.
كما أن فيتامين إي ليس مناسبًا للبشرة الحساسة لأنه يمكن أن يسبب احمرار الجلد.
من ناحية أخرى، فيتامين E مناسب للأشخاص ذوي البشرة الجافة والمختلطة والعادية لأنه يدعم صحة وترطيب البشرة ويمنعها من التجاعيد والتصبغ.
فيتامين E لتعزيز الكولاجين والتخلص من الهالات السوداء للبشرة الجافة
-
يمكنك استخراج كبسولتي فيتامين من الزيت ووضعهما على الجلد قبل النوم.
- تساعد هذه الخطوة على إفراز الكولاجين في البشرة وتحافظ على صحتها، كما تساعد على التخلص من الهالات السوداء.
مزيج من فيتامين هـ والحليب والعسل لترطيب البشرة الجافة
-
اخلطي كبسولتين من فيتامين (هـ) مع ملعقة كبيرة من العسل وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الحليب.
- ثم تخلط المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة، توضع على الجلد لمدة 30 دقيقة، ثم تغسل بالماء.
مزيج من فيتامين E والفازلين لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة للبشرة الجافة
-
يتم خلط ثلاث كبسولات فيتامين مع ملعقة كبيرة من الفازلين وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة أخرى من خل التفاح.
- بعد ذلك، تخلط المكونات وتوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الجلد جيداً بالماء البارد.
مزيج من فيتامين E وأزهار الكركديه لتبييض البشرة الجافة
-
اخلطي ملعقتين كبيرتين من أزهار الكركديه مع ملعقتين كبيرتين من زيت الفيتامين واتركي هذين المكونين معًا طوال اليوم.
- ثم نخلطهم ونضع الخليط على الجلد لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك نقوم بغسل الجلد جيداً بالماء البارد.
- تتكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية.
قد تكون مهتمًا بـ: أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د
لذا وصلنا إلى نهاية المقال الذي شرحنا فيه أهمية فيتامين إي للبشرة والشعر، بالإضافة إلى مجموعة من الخلطات والوصفات التي ستساعدك في الحصول على فوائد هذا الفيتامين.