9 وصفات طبيعية لتقوية البصر وعلاج ضعف البصر. البصر والرؤية من المواد الحيوية في جسم الإنسان. العين عضو حساس وحساس للغاية لأنها مسؤولة عن الرؤية. هناك بعض المشاكل التي تصيب العين مثل حساسية العين، الضمور البقعي، التهاب الملتحمة واعتلال الشبكية. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى ضعف البصر.
9 وصفات طبيعية لتقوية البصر وعلاج ضعف البصر
وصفة السبانخ لتقوية البصر
السبانخ من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ويحتوي أيضًا على اللوتين والزياكسانثين. تلعب هذه المواد دورًا مهمًا جدًا في تقوية الرؤية والحفاظ على صحة العين، فالتناول اليومي للسبانخ يحمي العينين من مشاكل مثل الضمور البقعي. ولحماية شبكية العين والقرنية، لا يفضل البعض تناول السبانخ. ولكن من الضروري الآن تناولها للحفاظ على صحة العين، وتقوية الرؤية، فلا يمكن الاستغناء عنها.
كيف تأكل السبانخ
- يمكن إضافة السبانخ مع أوراق البقدونس وعمل عصير وتناوله كل يوم بشكل مستمر للحفاظ على صحة العين ويمكن تناول السبانخ في شكل مطبوخ أثناء الوجبات.
أنظر أيضا: أسباب الدوخة المستمرة وعدم التوازن
الجزر لتحسين البصر
كثيرا ما نسمع مقولة مفادها أن تناول الجزر يساعد على تقوية البصر. الجزر من الخضروات الصحية التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ والمعادن الضرورية لتقوية الرؤية والحفاظ على صحة العين. كما أنه يحتوي على مادة اللوتين التي تساعد على حماية العين من التنكس البقعي لأنه مضاد للأكسدة.
كيف تأكل الجزر
- لتقوية وعلاج البصر يمكنك عمل عصير جزر طبيعي يتكون من غلي الجزر وتركه ليبرد ثم عمل عصير جزر وخلط عصير البرتقال مع عصير الجزر واستخدامه كل يوم للحصول على النتائج المرجوة.
البروكلي لضعف الرؤية
يعتبر البروكلي من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية المذهلة حيث أنه طريقة طبيعية وصحية لتحسين الرؤية وعلاج اضطرابات الرؤية.
-
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ب، لوتين وزياكسانثين.
تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا فعالًا في الحفاظ على الرؤية وتحسين الرؤية وعلاج اضطرابات الرؤية.
-
- يمكنك إضافة البروكلي إلى سلطتك وتناوله بانتظام.
تساعد الأسماك على تحسين الرؤية
تحتوي الأسماك مثل (السلمون – التونة – السردين – الماكريل) على نسبة عالية من أوميغا 3 ومضادات الأكسدة. تلعب هذه المواد دورًا فعالًا في الحفاظ على الرؤية من التلف الناتج عن جفاف العين الذي يمكن أن يسببه العدسات اللاصقة، فتناول السمك مرتين في الأسبوع يساعد على تقوية الرؤية في وقت قصير. اقرأ أيضًا: أعراض التهاب الأذن والدوخة
الأفوكادو من الأطعمة التي تحسن البصر
- يحتوي الأفوكادو على فيتامين (B_C) وكذلك اللوتين مما يساعد على تقوية الرؤية والحفاظ على صحة العين.
- كما أنه يقلل من أعراض حساسية العين، وينشط عمل الخلايا البصرية.
بيض
- يعتبر البيض من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تقوية البصر وعلاج ضعف البصر، لاحتوائه على البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تساعد على تقوية جسم الإنسان وتزويده بالفيتامينات الضرورية المهمة لصحة العينين والرؤية. .
- يجب أن تأكل بيضة واحدة كل يوم للحفاظ على صحة عينيك.
شوكولاتة
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي تحمي الشبكية والقرنية من العدوى والأمراض.
- يمكن تناول الشوكولاتة مرتين في الأسبوع، فهي لا تسبب أي ضرر بل على العكس فهي تقوي الرؤية.
وصفة العسل لتقوية البصر
- العسل دواء للناس لجميع الأمراض كما أنه يدعم صحة الجسم والعينين ويمكنك استخدام العسل من خلال تغطية عينيك به لما له من خصائص جيدة جدا وفعالة لتقوية الرؤية وعلاج تدهور الرؤية.
نصائح للحفاظ على صحة عينيك
- تجنب الجلوس بالقرب من شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون.
- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة.
- القيام ببعض تمارين العين الأساسية مثل إغلاق الجفن وتدليك منطقة العين.
- استخدم قطرات العين لمنع جفاف العين.
- ارتدِ النظارات الشمسية لتجنب أشعة الشمس الضارة التي يمكن أن تؤثر على عينيك.
لقد اخترنا لك أيضًا: علاج نقص الهيموجلوبين عند الأطفال
لذا أعزائي القراء والمشتركين، وصلنا إلى نهاية مقال اليوم، ونتمنى أن يرضي الله حماستكم، ونرحب بتعليقاتكم وطلباتكم، ولا تنسوا مشاركة المقال على صفحات التواصل الاجتماعي والانتظار لكل شيء مفيد وفريد منا في دائرة الصحة، فأنت بصحة جيدة وبصحة جيدة.