يعاني الناس من نوبات الهلع بعدة طرق لأن العديد من الأشخاص يبحثون عن طرق للتغلب على هذه المرحلة المشبوهة وتختلف تجارب الذعر من شخص لآخر حسب حالتهم الصحية والخوف منها.
تجربة المصابين بنوبات الهلع
- تتحدث إحدى الفتيات عن تجربتها بنوبة هلع: “أنا في حالة ذعر وخوف منذ ما يقرب من عام ونصف، بكيت منذ فترة طويلة، خاصة بعد وفاة شخص عزيز علي.
- عندما بكيت لفترة طويلة دون أن أشعر بنفسي، وفي ذلك الوقت كنت أعاني من ضيق شديد في التنفس، وأحيانًا كنت أشعر بنبض يزداد.
- بالإضافة إلى هذا الشعور غير السار، تخيلت أنني لا أريد إنهاء هذه الحياة وأنني لم أجد الدعم الكامل من أقاربي وعائلتي.
- ووجدت محاضرة تتحدث عن الوعي النفسي، وفيها نتحدث عن العصور في يد الله تعالى، وعلينا أن نتخلص من همومنا وأحزاننا.
- وبالفعل تحولت إلى تقوية علاقتي مع الله عز وجل ورغبتي في ممارسة الرياضة بانتظام، كما بدأت في قراءة الكتب المفيدة.
- بفضل هذه التغييرات النمطية، لاحظت بالفعل تحسنًا في العديد من جوانب حياتي “.
يمكنك أيضًا التعرف على: أعراض نوبات الهلع المفاجئة
ما هي نوبة الهلع؟
- تشرح العديد من الدراسات والدراسات العلمية أن نوبات الهلع هي حالة من التوتر الشديد والقلق، يصاحبها نوبات الهلع بشكل مفرط ولا يزال يبالغ فيها.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم تفسير نوبة الهلع على أنها حالة يشعر فيها الشخص بعدم الراحة وعدم الاستقرار لفترة طويلة من الزمن.
- علاوة على ذلك، أوضحت الدراسات العلمية أن نوبة الهلع ليس لها سبب علمي محدد.
- لكن نوبة الهلع يمكن أن تأتي من عوامل وراثية أو تعرض الشخص المستمر للإجهاد النفسي.
الأسباب الرئيسية لنوبات الهلع
- الشخص مهدد باستمرار.
- أو يتعرض الشخص باستمرار لضغط الحياة المستمر.
- علم الوراثة لأحد أفراد الأسرة المقربين.
- يمكن أن تكون الحركة المتكررة لشخص ما من مكان إلى آخر أحد الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من نوبة هلع.
- التعرض المستمر للرهاب الاجتماعي.
- وقع رجل في حادث.
- ومن أسباب الذعر أيضًا الهوس الداخلي للإنسان، مما يزيد من الشعور بالقلق من الأشياء المحيطة به.
- في هذه الحالة، من الضروري استشارة طبيب نفسي على الفور لتلقي العلاج.
علامات نوبة هلع
- عدم قدرة الإنسان على عيش حياة طبيعية.
- تنشأ فكرة الموت باستمرار في ذهن الشخص.
- التعرق المفرط للمريض.
- يزيد معدل ضربات القلب بشكل مفرط.
- صعوبة شديدة في التنفس
- يعاني الشخص من قشعريرة في الجسم.
- إلتهاب الحلق.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن إحدى علامات نوبة الهلع هي أن الشخص يشعر بالحرارة فجأة.
- الشخص مصاب بدوار.
- يشعر الشخص بالغثيان.
- ومن الأعراض التي تدل على نوبة هلع حدوث تقلصات في منطقة البطن.
- ألم شديد في منطقة الصدر.
- أيضا، قد يفقد المريض وعيه فجأة.
- خدر مفاجئ في الأطراف.
- وخز قوي في الجسم.
- ينفصل المريض عن الواقع.
- الشخص عرضة للعديد من الأوهام.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: استعادة حالات نوبات الهلع
طرق مختلفة لعلاج نوبات الهلع
- يمكن معالجة حالات مختلفة من نوبات الهلع باللجوء إلى العلاج النفسي، والذي يتم بموجبه التحكم في سلوك المريض وتعديله.
- يتم العلاج النفسي من خلال جلوس المريض مع طبيب مختص لبعض الوقت للتحدث معه عن كل مخاوفه والعوامل التي جعلته يخشى تلك الأشياء.
- في العلاج النفسي يحاول الطبيب المختص منع المريض من تجربة هذه المخاوف مرة أخرى وكيفية التغلب عليها بمواجهتها.
- يمكن علاج نوبة الهلع بالأدوية بالإضافة إلى العلاج النفسي لتكون قادرة على علاج النواقل العصبية في الدماغ لأنها مسؤولة بشكل كبير عن زيادة تعرض المريض للتوتر والقلق طوال الوقت.
أهم الأدوية المستخدمة في علاج نوبات الهلع
- وتشمل هذه الأدوية فلوكستين وسيروتونين وسيرترالين.
- وكبديل لذلك، يمكن للمريض تناول مثبطات امتصاص السيروتونين والمحلول الملحي والنورادرينالين، ولكن تحت إشراف الطبيب.
نصائح حول كيفية تجنب نوبات الهلع
- يجب أن يحصل المريض على قسط كافٍ من النوم.
- ينصح الشخص أيضًا بتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- تجنب أيضًا تناول المشروبات الكحولية التي تؤثر على العقل.
- نداء لممارسة الرياضة على أساس يومي وعلى أساس منتظم.
- بالإضافة إلى شغل الوقت بأمور مهمة.
- استرخ في أوقات معينة من اليوم للتخلص من أي توتر أو أفكار سلبية قد تكون لدى المريض.
- قم بإنشاء روتين يومي فريد.
علامات شفاء المريض من نوبات الهلع
تعتبر نوبات الهلع من أصعب الحالات الطبية التي يجب إدارتها، ولكن من الممكن أن تختفي أعراض الهلع من تلقاء نفسها، وهناك بعض العلامات التي تشير إلى التعافي من نوبات الهلع، ومنها:
- إذا لم يصاب المريض بنوبة هلع واحدة خلال العام.
- عندما يلاحظ المريض أن قدرته على التحكم في المشاعر أصبحت جيدة.
- يلاحظ المريض أن التعب كان أقل من أعلى.
- قلة الخوف من الأمراض.
- وزوال الميول الانتحارية التي يعاني منها الإنسان عادة.
يمكنك أيضًا التحقق من: هل نوبات الهلع خطيرة؟
لذلك، انتهينا من تقديم العديد من تجارب الذعر وأظهرنا لك أيضًا جميع الأسباب التي تؤدي إلى هذه الهجمات المزعجة وما هي أفضل الطرق لتجنب نوبة الهلع.