تعافت من نوبات الهلع وتخلصت من مخاوفها، واستطاعت مواجهة المخاوف التي كانت تمنعها دائمًا من العيش، تخبرنا كيف تخلصوا من تلك المعاناة.
وما هي أفضل الطرق لمواجهة مخاوفنا لمنحنا الأمل في أن نتمكن من التعافي من هذا الخوف المرضي، فابق على اتصال بمقالنا المميز دائمًا،.
نوبات ذعر
- وفقًا لفرويد، مؤسس علم النفس، فإن نوبات الهلع هي حالة مرضية يتفاعل فيها الخوف مع القلق.
- يسبب خفقانًا ملحوظًا مع ضيق شديد في الصدر وضيق في التنفس.
- لوحظت هذه النوبات في الجنود خلال الحرب الأهلية الأمريكية.
- إنه مرض يصيب العديد من الأشخاص حول العالم في مختلف الأعمار.
ما هي نوبات الهلع؟
- نوبات الهلع مرض معروف يحدث فجأة لدى المريض.
- كأنه مات ولم يجد من يساعده.
- تظهر البيانات الإحصائية أن حوالي 12٪ ممن حولهم ذعر من مثل هذه الهجمات.
- يمكن أن تكون نوبات الهلع جزءًا من اضطراب الهلع، والذي يُصنف على أنه اضطراب القلق العام.
- في أغلب الأحيان، تهاجم نوبات الهلع ضحاياها دون سبب واضح، ودون سابق إنذار، وحتى بشكل غير متوقع.
- ولكن بعد محاولة العلاج ورحلة كبيرة من الوعي، سيتمكن الشخص من توقع ظهوره قبل أن يهاجمه.
- يساعده كثيرا في التغلب عليهم.
اقرأ أيضًا: نوبات الهلع والخوف من الموت
أعراض نوبات الهلع
- على الرغم من أن نوبات الهلع هي حالة نفسية، إلا أنها تتميز بأعراض جسدية خطيرة تصاحبها.
- يشعر الشخص المصاب بنوبة هلع بالضيق، وترتجف أركان جسده، مما يجعله يشعر وكأنه في الدقائق الأخيرة من حياته بسبب شدة الاضطراب.
- تتراوح شدتها بين نوبة خفيفة وشديدة وهي أكثر الأعراض الجسدية شيوعًا المرتبطة بنوبات الهلع.
هي:
- الخفقان وخفقان القلب.
- يزيد التعرق بشكل ملحوظ.
- شعور بالصدمة.
- تهيج المعدة وآلام البطن وغثيان متكرر أو قيء.
- الشعور بالدوار أو الدوخة وعدم الثبات مع الدوار.
- يحدث الإغماء في بعض الأحيان.
- الم شديد وخجل في الصدر.
- الشعور بالاختناق
- الإحساس بارتفاع درجة حرارة الدم داخل الجسم.
- شعور بالرعشة.
- ألم في الرأس.
- تكرار الهبات الساخنة والباردة.
- شعور بالخدر والوخز في الأطراف.
- فقدان ضبط النفس والهذيان.
- الخوف الشديد.
- الشعور بالذبحة الصدرية.
- الشعور بدخول الموت.
أسباب نوبات الهلع
على الرغم من التطور الكبير الذي حدث في مجال الطب، إلا أن أسباب نوبات الهلع لم يتم تحديدها بشكل واضح.
بناء الدماغ
- عند فحص الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع المتكررة، التصوير بالرنين المغناطيسي.
- اتضح أن هناك بعض الضمور في القشرة الدماغية على الجانب.
- كما وجد أن هناك شيئًا غير طبيعي في صور الفص الأيمن للدماغ مع بعض الاضطرابات في الدورة الدموية في الدماغ.
- إما زيادة أو نقصان.
التغيرات الفسيولوجية غير الطبيعية في النواقل العصبية
إذا كان هناك أي خلل في السيروتونين أو النوربينفرين في الناقل العصبي، في مراكز الدماغ، فليكن في الكيمياء الحيوية.
أو من خلال بعض المؤثرات الخارجية فإنه يؤثر على شدة نوبات الهلع.
أسباب وراثية
- يزداد تواتر نوبات الهلع واحتمال حدوثها 3-6 مرات.
- إذا كان أحد أفراد الأسرة قد أصيب به من قبل.
- لذلك، العامل الجيني .
فرط الحساسية
إذا كان الشخص عاطفيًا جدًا أو شديد الحساسية، فإن هذا يزيد من خطر نوبات الهلع.
الانفصال عن الأم
الأشخاص الذين انفصلوا عن أمهاتهم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع من أولئك الذين انفصلوا عن آبائهم.
التعرض للاعتداء الجنسي
النساء اللواتي تعرضن للاعتداء الجنسي أو التحرش الجنسي في سن الطفولة أكثر عرضة لنوبات الهلع.
61٪ مقارنة بـ 31٪ من المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق الأخرى.
ضغط المجتمع على الفرد
عندما يشعر الشخص بالقلق الناجم عن بعض الضغوط الاجتماعية أو الأحداث المهمة.
أولئك الذين سيغيرون حياته، زاد احتمال تعرضه لنوبات الهلع خلال هذه الفترة.
الاستهلاك المفرط للكحول
إذا كان الشخص يفرط في تناول المشروبات الكحولية أو الكحول.
تزداد احتمالية التعرض لنوبات القلق بشكل كبير.
ضعف الغدة الدرقية
إذا كان الشخص يعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقص السكر في الدم.
يعاني من نوبات الهلع في كثير من الأحيان.
قد تكون مهتمًا بـ: هل تسبب متلازمة القولون العصبي نوبات هلع؟
علاج نوبات الهلع
نوبات الهلع بحد ذاتها ليست خطيرة، لذلك ليس من المستحيل علاجها، لكن الحقيقة هي أن الواقع مليء بالحالات التي تعافت بالفعل من نوبات الهلع.
يمكن تلخيص طرق علاج نوبات الهلع على النحو التالي:
- العلاج السلوكي المعرفي مع جلسات العلاج النفسي التي تركز على أنماط السلوك والتفكير مع معالج نفسي.
- العلاج الدوائي، عن طريق تناول الأدوية التي تقلل من أعراض نوبات الهلع وتساعد في السيطرة عليها.
- وأيضًا العلاج الجماعي، حيث يتم إجراء الاستشارات وتبادل الخبرات بين مجموعة من الأشخاص المصابين بنفس المرض.
- حافظ على تمارين التنفس والاسترخاء، خاصة عند حدوث نوبة.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات، لأنهما يزيدان من التوتر ويزيدان من حدة الأعراض الجسدية لنوبات الهلع.
حالات علاج نوبات الهلع
- تشير الإحصائيات إلى أن عددًا كبيرًا من حالات نوبات الهلع قد شُفي تمامًا، سواء كان ذلك بمساعدة العلاج النفسي.
- أو ما يعرف بالعلاج السلوكي المعرفي أو استخدام الأدوية.
- أظهرت الإحصائيات أن 30٪ من الضحايا قد تعافوا وانضموا إلى العدد الإجمالي للحالات الشافية من نوبات الهلع.
- بالإضافة إلى ذلك، يتعرض 45٪ من المصابين لهذه الهجمات من حين لآخر فقط
- نوبات الهلع، للأسف، حوالي 21٪.
- يمكن أن تتكرر وتتحول إلى مرض مزمن.
حالات الشفاء من نوبات الهلع تتحدث عن تجاربهم
- الحالة الأولى: لا تواجه نوبة هلع، لا تحاول مقاومتها، لأن مواجهتها سبب المعاناة.
- كن على يقين تام من أن كل شيء سينتهي كما بدأ، فهذه هي طبيعته وكيف يولد الناس ثم ينموون ويضعفون ويموتون.
- الحالة الثانية: بالحفاظ على ثقتك بالله، تأكد من عدم حدوث شيء إلا ما كتبه الله لك، ولن تموت قبل مصيرك.
- كن مطمئنًا أن نوبة الهلع مؤقتة فقط ولن تسبب الموت أو فقدان العقل أو أي ضرر.
- والحالة الثالثة: أعرف ما هي نوبة الهلع لأنني شعرت بالاختناق وشعرت أنني على وشك الموت.
- عندما أصبت بنوبة هلع، شعرت وكأنني أصاب بالجنون، وأنني سأصرخ أمام الناس حتى أغمي علي.
- وفي كل مرة مرت النوبة بسلام، دون أي ضرر، وأنا الآن شفيت تمامًا منها، وستتعافى أيضًا قريبًا جدًا.
- الحالة الرابعة: لن تصاب بالجنون من نوبة هلع، لا تقلق، لن تصاب بالجنون.
- لا علاقة بين الجنون ونوبات الهلع.
انظر أيضًا: هل نوبات الهلع خطيرة؟
لذلك قمنا بشرح كل شيء عن نوبات الهلع وأسبابها وأعراضها وعلاجها وكيف تؤثر على من يعانون منها، وطمأنة كل من يعاني من هذه المشكلة.
لقد تحدثنا بالفعل عن حالات نوبات الهلع التي تم شفاؤها، ونأمل أن تكون مقالتنا قد أفادتكم، ونتمنى لكم جميعًا الشفاء العاجل طالما أنتم بصحة جيدة.