علاج تمزق أربطة الكتف بالتفصيل الأربطة في الجسم عبارة عن مجموعة من الأنسجة الضامة التي توازي الألياف في الجسم وتتكون من ألياف الكولاجين هذه المشكلة.
ما هو تمزق الرباط؟
تمزق الرباط هو إصابة تحدث في الأنسجة الضامة التي تربط العظام بالمفاصل لأن شد هذه الأربطة من وضعها الطبيعي يؤدي إلى تمزقها.
يمكن أن يحدث تمزق في الرباط نتيجة السقوط المفاجئ أو القفز أو الالتواء، مما قد يسبب ألمًا شديدًا ويمكن أن يجعل الحركة صعبة.
شاهدي أيضاً: تمارين لتقوية الركبتين في المنزل
تمزق رباط الكتف
- أربطة الكتف هي الهياكل التي تربط العظام بعضلات البطن. يمكن أن يتكون الكتف الواحد من عدة مفاصل لأنه يحتوي على عضلات معقدة ويعمل على توجيه الكتف في جميع الاتجاهات.
- عندما تتمزق أربطة الكتف، فإنها تتعارض مع الحركة، وتكون الحركة أكثر إيلامًا.
- عندما تتمزق جميع أربطة الكتف، يؤدي ذلك إلى عدم القدرة على تحريك الكتف، مما قد يؤدي إلى تقصير العضلات.
- يمكن أن يكون الألم الناجم عن تمزق الرباط شديدًا لدرجة أنه لا يمكنه الاستمرار في الحركة، لدرجة أنه قد لا يستجيب لمسكنات الألم أو مضادات الالتهاب.
- يمكن أن يمتد الكتف إلى الذراع أو الرقبة، خاصةً إذا حدث ذلك بسبب الموقف السيئ أو غير الصحيح أثناء التمرين.
كيفية تشخيص تمزق الرباط
- يجب إجراء تقييم أولي من قبل طبيب مختص لتحديد مدى الضرر بإجراء بعض الفحوصات الدورية.
- يتم أخذ أشعة سينية منتظمة للكشف عن كسور العظام.
- يتم الكشف عنه عن طريق الموجات فوق الصوتية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
أعراض تمزق رباط الكتف
فيما يلي بعض أعراض تمزق رباط الكتف:
- وجود ألم شديد عند تحريك اليدين أو عند الاستدارة.
- سماع صوت فرقعة عند تحريك عضلات الكتف في الاتجاه الخاطئ.
- ألم حاد في الجزء العلوي من الذراع.
- وجود تشنج في عضلات الرأس خاصة أثناء ممارسة العمل الشاق.
- ظهور بعض الكدمات الممتدة حتى منتصف الذراع.
- ألم شديد في الكتف.
- هناك صعوبات في أداء المهام اليومية.
علاج تمزق رباط الكتف
مشكلة الأربطة الممزقة هي إحدى المشاكل التي لا يمكن تجاهلها لأنها يمكن أن تسبب تقلص العضلات.
- يمكن إجراء العلاج بجراحة العظام، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الجراحة يمكن أن يسبب ندوبًا مرئية ويؤدي إلى بعض المشاكل.
- يمكن استخدام العلاج الطبيعي في العلاج في بعض المراحل لتقليل شدة الألم، وفي حالة تمديد فترة العلاج يمكن تحقيق الشفاء التام.
- قد يعتمد العلاج على ليزر عالي الطاقة، ثم يمكن استخدام المغناطيس لإكمال العلاج في المنزل.
- قد يوصي الطبيب المختص ببعض مسكنات الألم والمضادات الحيوية بالإضافة إلى العلاج الدوائي.
- قد يقوم الطبيب بتثبيت الكتف بضمادة على المنطقة المصابة لتقليل احتمالية التورم وتقليل الألم.
المواقف التي يجب عليك فيها الاتصال بأخصائي
المواقف التي يجب عليك فيها الاتصال بأخصائي:
- تورم وتورم مع مرور الوقت.
- حمى أو قشعريرة.
- صعوبة الجلوس أو الاستلقاء أو المشي.
- وخز أو تنميل في المنطقة المصابة.
- وجود تشوه وأعراض عدم استقرار في المفاصل.
علاج تمزق عضلات الكتف والظهر
يتم علاج تمزق عضلات الكتف والظهر بالطرق التالية:
1- الإسعافات الأولية
يتم تقديم الإسعافات الأولية للضحايا في المنزل، لذا فهي تعتمد على تقليل الألم.
2- الراحة
من المهم الراحة وعدم تحريك الكتف قدر الإمكان – وهي إحدى طرق العلاج التي تعزز الشفاء السريع.
4- ضع كيس ثلج
يتم تخفيف التورم والتورم عن طريق وضع أكياس الثلج لمدة ربع ساعة كل ساعتين.
5- الضغط
يتم تطبيق الضمادات الضاغطة على المنطقة المصابة لمحاولة التخلص من التورم والحد من حركة المفصل.
6- الرفع
يجب رفع العضو المصاب أو الكتف، بحيث يستريح على وسادة لتقليل الألم.
الحالات التي تؤدي إلى تمزق الأربطة
الحالات التي تؤدي إلى تمزق الأربطة:
- تأثير الصدمة في المفصل الأخرمي الترقوي.
- تلف الرباط الصليبي الأمامي.
- شد العضلات.
- التواء في الكاحل.
- خلع في الكتف.
- إصابة في أربطة مفصل الركبة.
- تكرار إصابات المفاصل أو العضلات المحيطة بالأربطة والمفاصل.
- التواء الإبهام.
انظر أيضًا: علاج منزلي بالأعشاب لأربطة الكاحل الممزقة
ما يجب تجنبه عند تمزق الأربطة
هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها عند تمزق الرباط، ومنها:
- التعرض للحرارة الشديدة عن طريق أخذ حمام ساخن بعد الإصابة مباشرة لأن الحرارة تزيد من تدفق الدم.
- ابتعد عن الكحوليات قدر الإمكان لأن المشروبات الكحولية تزيد من خطر الالتهاب أو الانتفاخ أو النزيف.
- يمكن أن يؤدي الجري أو محاولة تحريك الجزء المصاب إلى تفاقم الحالة، لذلك لا ينبغي فعل هذه الأشياء.
- من المستحيل تدليك العضو المصاب، لأنه يمكن أن يزيد من تدفق الدم تحت الجلد، لذلك لا ينبغي أن تبدأ جلسات التدليك قبل 72 ساعة من الإصابة.
العلاج بالأعشاب لتمزق أربطة الكتف
يمكن علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب التالية:
- اعتمد على وجبة من البابونج الممزوج بالزعتر الأخضر في كوب من الماء الدافئ.
- تناول المزيد من الجزر.
- يخلط البصل مع الثوم المفروم بكمية قليلة من زيت الزيتون ويسخن هذا الخليط على النار ويوضع على العضلات المصابة لأنه يساعد على التخلص من الالتهابات والتورم.
- تناول المزيد من الموز لأنه منشط جيد للعضلات.
- تحلية المشروبات العشبية بالعسل الطبيعي لاحتوائها على مواد طبيعية مضادة للالتهابات تحارب الانتفاخ وتعزز التعافي السريع.
- أضف خل التفاح إلى الماء المحلى بالعسل الطبيعي واشرب كوبًا منه كل صباح.
- تدليك المناطق المصابة كمادات البقدونس.
- للتخلص من الألم استخدم كمادات الملفوف.
- افركي مزيجًا من زيت الخروع ممزوجًا بالكركم المطحون على منطقة الكتف على العضلات المصابة.
- قم بتدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون الممزوج بزيت البردقوش الدافئ، وقم بتغطية المنطقة المصابة بقطعة قماش.
- اعتمد على إدراج زيت عباد الشمس في نظامك الغذائي لأنه يحتوي على مصدر جيد للبروتين الذي يغذي العضلات والمفاصل.
- أضف الزنجبيل إلى الطعام أو الشراب مباشرة لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
كيفية منع تمزق الأربطة
من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا، إليك بعض الطرق لمنع تمزق الأربطة:
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- أرخِ عضلاتك ومارس الرياضة، واستمتع بتمارين الإطالة قبل التمرين وبعده.
- الحفاظ على وزن صحي باتباع نظام غذائي سليم.
- تأكد من ارتداء الأحذية المناسبة.
- اشرب كوبًا من القهوة قبل التمرين للحفاظ على نشاط عضلاتك.
انظر أيضًا: علاج أربطة الركبة الممزقة بالأعشاب الطبيعية
بعد تحديد علاج تمزق أربطة الكتف بالتفصيل، عند مواجهة مشكلة تمزق الأربطة، من الضروري استشارة الطبيب المختص على الفور لتحديد المستوى اللازم للعلاج اعتمادًا على الحالة الصحية لكل مريض.