كيفية استخدام زيت النعناع للتدليك، زيت النعناع له العديد من الفوائد الصحية والجمالية، وله أيضًا قيمة غذائية مهمة للصحة وجسم الإنسان.في هذه المقالة سوف تتعرف على أهم فوائد زيت النعناع للصحة والبشرة والجسم. الشعر، كما يستخدم في التدليك.
زيت النعناع
- يُستخرج زيت النعناع من النعناع، وهو عشب عطري موجود في أمريكا الشمالية وأوروبا ويستخرج من أوراق النعناع، وتتميز أوراق النعناع برائحة زاهية ومنعشة.
- يستخدم في العديد من المجالات بالإضافة إلى الصناعة وفي بعض الحالات يشمل أيضًا العلاج الدوائي ويكون بالشكل التالي:
- زيت النعناع العطري هو زيت نعناع عالي التركيز يستخدم أيضًا في العلاج بالروائح، بالإضافة إلى تخفيفه واستخدامه على الجلد.
- مستخلص زيت النعناع هو زيت نعناع مخفف يستخدم لتعزيز نكهة الطعام.
- كبسولات بزيت النعناع مكمل غذائي.
زيت النعناع للتدليك
- يعتبر زيت النعناع من أجمل الزيوت العطرية ذات الرائحة الفريدة.
- يمكن أن يعالج زيت النعناع التعب والإرهاق الجسدي.
- كما أنه يساعد على تجديد شباب الجسم والعقل.
- يخفف الصداع والدوخة والصداع.
- يمكن استخدامه كمسكن موضعي للآلام لتخفيف الآلام المختلفة في الجسم.
- الحد من تقلصات العضلات.
- يساعد على تهدئة الأعصاب وعلاج القلق والتوتر والعصبية.
- القضاء على الاكتئاب.
- يساعد في علاج حروق الشمس والحكة وتهيج الجلد.
فوائد زيت النعناع للجسم
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مهدئة ومضادة للميكروبات تساعد في توفير العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- تم الإبلاغ عن الخصائص المهدئة لزيت النعناع للمساعدة في استرخاء عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء، ولكن من المهم تجنب استخدامه في الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تقلل بشكل فعال من أعراض القولون العصبي وتقلل من الألم والانتفاخ والإسهال والغازات التي يسببها القولون العصبي.
- بالإضافة إلى تقليل شدة وتكرار تقلصات الأمعاء أو الحركات اللاإرادية، تضمنت دراسة 2013 أيضًا علاجًا لآلام البطن لدى مرضى القولون العصبي.
- بمجرد تخفيفه، يمكن وضع زيت النعناع مباشرة على الجلد لتخفيف تهيج الجلد والحكة وتقليل الاحمرار.
- يمكن أن يساعد تطبيق زيت النعناع المخفف على الجبهة في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر، وقد أظهرت دراستان أن زيت النعناع الموضعي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض صداع التوتر.
- يحتوي زيت النعناع على المنثول، ويقلل من انتفاخ بطانة الأنف ويساعد على تخفيف الاحتقان، بالإضافة إلى تأثيره الطارد للبلغم، ويمكنه أيضًا تحسين التنفس وإزالة البلغم المتراكم في الرئتين عند السعال.
- قد يقلل زيت النعناع من الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي لمرضى السرطان.
- الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع والألدهيد السيناميك مفيدة لأنها مركبات مضادة للجراثيم تعزز التئام الجروح من خلال تعزيز نمو الخلايا الليفية، وهي نوع مهم من الخلايا في عملية التئام الجروح.
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا لأن إحدى الدراسات وجدت أن زيت النعناع الذي يحتوي على عدة سلالات (بعضها مقاوم للمضادات الحيوية) يمكن أن يمنع إنتاج السموم البكتيرية.
- في حين وجدت دراسة أخرى أن زيت النعناع ليس له تأثيرات مضادة لـ D-strep، وجدت دراسة أخرى أن زيت النعناع له تأثير مضاد للفطريات خفيف على بعض المبيضات.
تحذيرات عن زيت النعناع
- على الرغم من فوائده العديدة، قد لا يكون زيت النعناع مناسبًا لجميع الحالات، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من نقص G6PD أو الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع زيت النعناع.
- لذلك من المهم عدم استخدام زيت النعناع كمستخلص أو زيت في العلاج العطري، واستشارة الطبيب قبل الاستخدام، وأخيراً عدم استخدام زيت النعناع على وجه أو صدر الأطفال والرضع لتجنب استنشاق المنثول.
- زيت النعناع آمن للاستخدام في الفم أو الجلد أو المستقيم، بما في ذلك حرقة المعدة وردود الفعل التحسسية بما في ذلك احمرار الوجه والصداع وتقرحات الفم.
- بالإضافة إلى أهمية الوقاية عند استخدامها في المواقف التالية، يمكن أن تسبب أيضًا بعض الآثار الجانبية الخفيفة:
- يمكن استخدام زيت النعناع على شكل أقراص مغلفة بأمان من قبل الأطفال فوق سن الثامنة.
- إذا لم تستطع معدة الشخص إنتاج حمض الهيدروكلوريك، فمن المهم عدم استخدام زيت النعناع المغلف معويًا.
- يمكن أن يسبب زيت النعناع على شكل أقراص مغلفة معوية حرقة في فتحة الشرج في حالة الإسهال.
جرعات آمنة من زيت النعناع
في أي حالة صحية يجب عدم الإفراط في تناول زيت النعناع، لذلك يتم تحديد الجرعة المطلوبة حسب البحث الذي تم إجراؤه وفقًا لطريقة استهلاك الزيت على النحو التالي:
1- جرعة آمنة عن طريق الفم
- في هذه الحالة، يتم استخدام زيت النعناع في كبسولة أو كبسولتين معوية، توفر كل كبسولة 0.2 مل أو 180-225 مجم من زيت النعناع يوميًا.
- جرعة تنظير القولون موانع الاستعمال مع كبسولات مغلفة معوية تحتوي على 187 مجم 0.2 مل من زيت النعناع قبل أربع ساعات من تنظير القولون لمنع التشنجات أثناء العملية.
- يساعد تناول 50 مجم من زيت الكزبرة و 90 مجم من زيت النعناع مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة 4 أسابيع على علاج اضطراب المعدة.
2- جرعة آمنة للتطبيق الموضعي على الجلد
- يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع موضعياً باستخدام 20 مل من رذاذ زيت النعناع بتركيز 0.4-1.6٪.
- أثناء التنظير، يتم تطبيق هذه الكمية على جزء من المعدة يسمى الغار لتقليل التشنجات. يمكن أيضًا استخدام محلول يحتوي على زيت النعناع أثناء التنظير الداخلي.
- يتم استخدام محلول إيثانولي بنسبة 10٪ من زيت النعناع على الجبهة والمعابد (أي على جانب الوجه من العين إلى الأذنين) للتخفيف من صداع التوتر وإعادة تطبيقه بعد 15-30 دقيقة من الاستخدام.
3- جرعة آمنة للحقن الشرجية
- يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع عن طريق المستقيم عن طريق حقنة شرجية لتقليل المغص بعد حقنة الباريوم الشرجية وجرعة 8 مل من زيت النعناع لكل 100 مل من الماء.
- وبالمثل، أضف توين 80 (خافض للتوتر السطحي) أثناء إزالة الجزء غير القابل للذوبان، ثم أضف 30 مل من محلول النعناع المتبقي إلى 300 مل من المحلول المحتوي على الباريوم.
أهم فوائد زيت النعناع للبخار
زيت النعناع له فوائد عديدة للجسم، خاصة للمشاكل العائلية، ومنها ما يلي:
- يحفز زيت النعناع الرغبة ويزيد من المتعة خاصة عند النساء.
- يمكن أن يحفز الاستخدام الموضعي لزيت النعناع حساسية الخلايا في النهايات العصبية ويجعلها أكثر حساسية للمتعة.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام الموضعي لزيت النعناع إلى تحسين الدورة الدموية في الأوعية، مما يعني دخول المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء، مما يجعلها أكثر نشاطًا وكفاءة.
- أما رائحة النعناع فهي تزيد من إفراز الهرمونات المسؤولة عن زيادة الرغبة في الدماغ.
- يحتوي زيت النعناع على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة والأداء، مثل فيتامين أ والبوتاسيوم والزنك والحديد وأوميغا 3.
كيفية استخدام زيت النعناع المدرج للبخار
يمكن استخدام زيت النعناع في الحياة الأسرية بعدة طرق، من أهمها ما يلي:
- أضف زيت النعناع إلى ماء الاستحمام.
- التدليك بزيت النعناع.
- استنشق رائحة زيت النعناع.
- يمكن تحضير شاي النعناع لفوائد أخرى أيضًا.
وفي نهاية المقال حول كيفية استخدام زيت النعناع للتدليك، ذكرنا لكم أهمية زيت النعناع للجسم، كما ذكرنا محاذير استخدام زيت النعناع، ونتمنى أن تستمتعوا بالمقال.