حول كيفية عمل القرفة على إنقاص الوزن، قد يسأل بعض الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد، لكن في الواقع ليست طريقة واحدة، ولكن هناك العديد من الطرق والوصفات باستخدام القرفة.
يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن إذا كنت تفعل ذلك بانتظام، والقرفة بشكل عام هي واحدة من الأعشاب الطبيعية التي لها الكثير من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن.
هذا ما سنتحدث عنه في هذا الموضوع، لذا ترقب مقالة المميزة دائمًا.
كيف يمكن أن تسبب القرفة فقدان الوزن؟
- طريقة عمل القرفة للتنحيف بسيطة وتحتوي على أكثر من وصفة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.
- لكن دعنا نسأل أولاً كيف يمكن للقرفة أن تسبب فقدان الوزن؟
- من المعروف أن القرفة غنية بأسيتات سيناميك وكحول سيناميك، بالإضافة إلى ألدهيد سيناميك.
- تلعب كل هذه المواد دورًا فعالًا وهامًا في علاج العديد من مشاكل وأمراض الجسم.
- كما أنها تحتوي على كميات عالية جدًا من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقاوم الإجهاد التأكسدي الناجم عن الالتهاب.
- ومن ثم يتسبب مرض السكري في تراكم الدهون داخل الجسم.
- تعتبر القرفة علاجًا سحريًا للوزن الزائد، حيث تساعد على حرق رواسب الدهون دون تقليل كتلة العظام.
- وإذا كنت تعتمد على القرفة في إنقاص الوزن، فهي تساعدك حقًا في ذلك.
- بالإضافة إلى فائدة أخرى وهي أنه يعمل على عدم التسبب في ترهل العضلات عند فقدان الوزن.
- كما تعمل القرفة على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم، وكلما تم حرق المزيد من السعرات الحرارية، يحدث فقدان الوزن بشكل أسرع.
- تزيد القرفة أيضًا من قدرة الجسم على تخزين الكربوهيدرات حتى لا تتحول إلى دهون.
- لذلك، عندما تقلل الدهون، تفقد الوزن.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع القهوة بالحليب لفقدان الوزن
كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن
- يتساءل البعض كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن، فنحن نقول مشروبات إنقاص الوزن التي يمكنك صنعها.
- استخدام القرفة وسيلة فعالة وسريعة لخسارة الوزن.
- الآن سنبدأ بالوصفة الأولى وهي وصفة مشروب القرفة وتعتبر من أسهل وصفات القرفة لفقدان الوزن.
- يمكن تحضيره في مدة أقصاها خمسة عشر دقيقة، ويكفي المشروب لشخص واحد أو لمرة واحدة.
اشرب مع القرفة لفقدان الوزن
- نصف كوب ماء كبير.
- عود قرفة.
- ملعقة كبيرة عسل أبيض.
كيفية صنع مشروب بالقرفة
- نضع الماء على النار ونتركه يغلي.
- ثم توضع عود القرفة في ماء مغلي.
- انتظر عشر دقائق حتى يبرد الخليط وامتصاص ماء القرفة تمامًا.
- في النهاية يتم رفع عود القرفة وإلقائها بعيدًا، ثم يضاف العسل الأبيض إلى الماء ويخلط جيدًا.
- وبالتالي، فإن المشروب جاهز.
القيمة الغذائية لمشروب القرفة
- 82 كالوري
- 0.1 غرام من الدهون الكلية.
- 0 مجم / جم من الكوليسترول.
- 5 مجم / جرام صوديوم.
- 22.8 جرام من الكربوهيدرات الكلية
- 0.3 غرام من البروتين.
مشروب الزنجبيل والليمون والقرفة لفقدان الوزن
طريقة طبخ القرفة للتنحيف والتي تحدثنا عنها أعلاه هي الأسهل، والآن سنعرض لك وصفة أخرى وهي مشروب القرفة بالزنجبيل والليمون.
وهذه أيضًا من الوصفات السهلة، حيث يتم تحضيرها في غضون عشر دقائق، والكمية التي سنشرحها تكفي لشخص واحد.
مكونات مشروب مع القرفة والزنجبيل والليمون
- كوب ماء.
- فقط زنجبيل واحد طازج.
- عود قرفة.
- عصير نصف ليمونة وسط.
طريقة عمل مشروب القرفة والليمون والزنجبيل
- يوضع الماء في قدر على النار.
- ابشري شريحة من الزنجبيل ثم أضيفيها إلى الماء بعود القرفة.
- اتركي هذا الخليط على نار خفيفة حتى يغلي.
- ثم نضع المشروب في كوب ونضيف إليه عصير الليمون حتى يصبح المشروب جاهزًا.
القيمة الغذائية للقرفة والزنجبيل ومشروب الليمون
- 45 سعرة حرارية
- 0.5 غرام من الدهون الكلية.
- 0 مجم / جم من الكوليسترول.
- 0 مجم / جرام صوديوم.
- 13 جرام من الكربوهيدرات الكلية.
- 1.1 جرام من البروتين الكلي.
مشروب العسل مع القرفة للتنحيف
شرحنا لكم في وقت سابق كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن على شكل مشروبات سهلة التحضير.
فيما يلي نعرض لك مشروبًا آخر لإنقاص الوزن وهو مشروب القرفة والعسل ويمكن تحضيره في عشرين دقيقة وكميته تكفي أيضًا لشخص واحد.
مكونات مشروب القرفة والعسل
- كوب ماء.
- الكمية نصف ملعقة كبيرة فقط من القرفة المطحونة.
- ملعقة كبيرة عسل عضوي.
طريقة عمل مشروب القرفة مع العسل
- صب كمية كافية من الماء في القدر حتى يسخن لا يغلي.
- بعد ذلك يسكب الماء في الكوب وتضاف القرفة وتقلب جيدا حتى تمتزج.
- ثم أضف العسل العضوي واستمر في التقليب.
- غطي الكوب واتركيه لبعض الوقت.
- وهكذا يكون المشروب جاهزًا ويجب شربه قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة.
- وذلك لتنشيط عمل الجهاز الهضمي وتقليل الشعور السريع بالجوع.
القيمة الغذائية لمشروب العسل مع القرفة
- 73 كالوري
- 0 جرام من إجمالي الدهون.
- 0 مجم / جم من الكوليسترول.
- 8 مجم / جرام صوديوم.
- 20 جرام من الكربوهيدرات الكلية.
- 0.2 جرام من البروتين.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد الكركم والليمون لفقدان الوزن
هل القرفة متوفرة في شكل حبوب أو حبوب الحمية؟
- بعد أن أوضحنا لك كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن، يجب أن نوضح لك أن القرفة متوفرة أيضًا على شكل أقراص للحمية.
- هذه الحبوب فعالة جدًا وتساعدك حقًا على إنقاص الوزن.
- أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون ألفي مجم / جرام من القرفة يوميًا يفقدون حوالي 300٪ من وزنهم الصافي.
- وحوالي 500٪ دهون نقية في الجسم.
- لذلك، فإن تناول حبة تحتوي على 500 مجم / جرام من القرفة أربع مرات في اليوم سيكون له دور فعال في إنقاص الوزن.
- يوصى بتناول قرص واحد على الإفطار واثنين من الأقراص في الغداء وآخر قرص على العشاء.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الآثار الجانبية لهذه الحبوب للأشخاص الذين يتناولون أنواعًا معينة من الأدوية.
- أو لمن يعانون من أمراض الكبد، لذلك ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
بعض النصائح لاستخدام القرفة لفقدان الوزن
الآن أنت تعرف كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن؟ لذا، إليك بعض النصائح المهمة التي يجب الانتباه إليها عند استخدام القرفة وتناولها لفقدان الوزن:
- القرفة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن بالرغم من فعاليتها الكبيرة إلا أنها ليست طبيعية.
- على سبيل المثال، تناول طعام عالي السعرات الحرارية وتوقع نتائج من مشروبات مع القرفة.
- لذلك يجب اختيار أنواع الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يجب عليك ممارسة الرياضة.
- لأنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع بمساعدة القرفة.
- هناك ثلاثة أنواع من القرفة: القرفة الإندونيسية، وقرفة الأكاسيا، والقرفة السيلانية.
- تعتبر القرفة السيلانية من أفضل أنواع القرفة لذلك ينصح باستخدامها في تحضير مشروبات التخسيس.
- كما يوصى بأن تكون القرفة المستخدمة في صنع مشروبات التخسيس طازجة حتى تكون النتيجة فعالة.
- أكاسيا وسندوس نوعان من القرفة الصينية التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة تسمى الكومارين.
- مقارنة بما هو موجود في قرفة سيلان، فإن تناول هذين النوعين بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تلفًا في الرئتين والكبد.
انظر أيضًا: كيفية صنع حليب الكركم لفقدان الوزن
لذا، وصلنا إلى نهاية المقال حول كيفية عمل القرفة على إنقاص الوزن، والذي شرحنا فيه كيف تساعدك القرفة على إنقاص الوزن.
ذكرنا بعض الوصفات سهلة التحضير وكذلك نصائح لاستخدام القرفة.