ما هو سن اليأس عند المرأة؟ يعتمد تشخيص سن اليأس عند المرأة على تاريخها الطبي وسؤال عن طبيعة الأعراض التي عانتها، بالإضافة إلى استبعاد الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب نفس الأعراض، وفي معظم الحالات لا يكون الأمر كذلك. ضروري لإجراء الاختبارات الهرمونية للمرأة.
ذروتها عند النساء
- في معظم الحالات، لا تحتاج النساء إلى إجراء اختبارات هرمونية وفحص مستويات معينة من الهرمونات للتأكد من أن الأعراض مرتبطة بانقطاع الطمث أو لأسباب أخرى.
- في هذه الحالات، يمكن إجراء اختبارات الدم للكشف عن مستوى بعض الهرمونات، بما في ذلك هرمون الاستروجين.
- يتناقص الأول ويزيد عند دخول سن اليأس، ويرجع ذلك أيضًا إلى تشابه بعض أعراض انقطاع الطمث مع قصور الغدة الدرقية.
- من الممكن أيضًا قياس مستوى هرمون الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية).
إقرئي أيضاً: انقطاع الطمث المبكر وعلاجه
متى يبدأ سن اليأس؟
قبل انقطاع الطمث، تمر المرأة بمرحلة انتقالية تسمى ما قبل سن اليأس، وتبدأ الفترة الانتقالية من منتصفها إلى أواخر الأربعينيات.
في المتوسط ، يتراوح من بضعة أشهر إلى بضع سنوات ويستمر حوالي أربعة أسابيع حتى سن اليأس، عندما يتوقف الحيض تمامًا لمدة عام.
أعراض انقطاع الطمث
قبل انقطاع الطمث، تتغير هرموناتك وتظهر الأعراض التالية:
- الحيض غير المنتظم.
- أطول أو أقصر من المعتاد.
- الحيض الغزير أو الضعيف.
- المد والجزر.
- تعرق ليلي.
- مشاكل النوم؛
- جفاف المهبل.
- تقلب المزاج
- زيادة الوزن.
- شعر رقيق.
- جلد جاف
- قلة امتلاء الثدي.
- بالطبع تختلف أعراض كل امرأة، فبعضها لا يعاني من هذه الأعراض، والبعض الآخر قد يحتاج إلى علاج للتخفيف من هذه الأعراض المزعجة.
ذروة مبكرة
يصيب انقطاع الطمث النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 و 45 عامًا. حوالي 5٪ من النساء يعانين من انقطاع الطمث المبكر، وهو أمر طبيعي، ويمكن أن تؤدي الأعراض التالية إلى دخول المرأة في سن اليأس:
- عدم إنجاب الأطفال من قبل: يمكن أن يؤخر الحمل انقطاع الطمث لدى المرأة.
- التدخين: يساعد ذلك في تسريع هذه المرحلة بحوالي عام أو عامين
- التاريخ العائلي لانقطاع الطمث المبكر: إذا كان هذا شائعًا في عائلتك، فمن المحتمل أنك كذلك.
- العلاج الكيميائي للحوض أو العلاج الإشعاعي: علاج سرطان الحوض
- استئصال المبيض: سيضعك هذا على الفور في سن اليأس.
- استئصال الرحم: قد تدخل المرأة سن اليأس بعد عام أو عامين.
- الإصابة بأنواع معينة من الحالات الطبية، مثل مرض الغدة الدرقية أو متلازمة التعب المزمن.
خطر انقطاع الطمث
تواجه النساء اللواتي يدخلن سن اليأس مبكرًا العديد من المخاطر، من أهمها:
- يموت شابًا.
- أمراض القلب والنوبات القلبية.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
- امرأة تدخل مرحلة الاكتئاب.
الفرق بين سن اليأس وانقطاع الطمث
كثير من الناس يخلطون بين سن اليأس وانقطاع الطمث، وهي المرحلة التي تبدأ فيها المرأة سن اليأس.
تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- المد والجزر.
- تعرق ليلي.
- جفاف المهبل.
- ضمور المهبل.
- قبل سن اليأس، يبدأ جسم الإنسان في خفض مستويات هرمون الاستروجين، وتستمر هذه الحالة حتى العام أو العامين الأخيرين من سن اليأس، حتى تنخفض مستويات الهرمون بسرعة ويتوقف الحيض.
- إذا توقف انقطاع الطمث لمدة 12 شهرًا متتاليًا، فهذا يعني أن انقطاع الطمث قد حدث وانقطاع الطمث بعد انقطاع الطمث.
متى تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
- تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث الفترة الانتقالية لانقطاع الطمث، وتبدأ، على سبيل المثال، عندما تؤدي التغيرات في مستويات الهرمون إلى تغيرات في الدورة الشهرية.
- قد تكون الفترة الزمنية أطول أو أقصر، أو مجموعة من الأعراض الأخرى (مثل الهبات الساخنة).
- يحدث عادة في الأربعينيات، ولكن قد تبدأ بعض النساء في وقت مبكر، والبعض الآخر في وقت لاحق.
- يمكن أن تحدث أعراض سن اليأس أيضًا بعد الجراحة لتقليل وظيفة المبيض أو الهرمونات، مثل استئصال الرحم أو استئصال الكتلة الورمية أو علاجات السرطان الأخرى.
متى تنتهي أعراض سن اليأس؟
- في معظم الحالات، تختفي أعراض انقطاع الطمث لدى النساء عادة بين منتصف الأربعينيات ومنتصف الخمسينيات من العمر وتستمر لمدة 2 إلى 10 سنوات.
- على الرغم من أن دخول سن اليأس يعني توقف الدورة الشهرية والإباضة، فقد تستمر بعض الأعراض لدى النساء.
هذا بسبب مجموعة من العوامل التي تتحكم في مدة هذه الأعراض، بما في ذلك:
- البلوغ والحمل.
- الحمض النووي.
- اتبع أسلوب حياتك.
- حمية
- رعاية صحية.
- تؤثر كل هذه العوامل على صحة المرأة ومدة استمرار الأعراض.
- في معظم الحالات، تتوقف الهبات الساخنة للنساء في غضون 5 سنوات من آخر دورة شهرية لها، ولكن يمكن أن تستمر لفترة أطول.
نصائح للتعامل مع انقطاع الطمث
يمكن تخفيف أعراض سن اليأس باتباع عدد من الإرشادات والإرشادات، وفي المقام الأول ما يلي:
- – ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على خلق مشاعر إيجابية وتقليل التوتر وتقليل خطر انقطاع الطمث.
- لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، نوصي بركوب الدراجات أو السباحة أو الركض أو التمارين الهوائية.
- ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن حتى تتمكن من خلع ملابسك بسهولة مع ارتفاع درجة حرارة جسمك، وقم بتغطية نفسك ببطانية خفيفة بدلاً من بطانية سميكة عند النوم.
- الإقلاع عن التدخين، حيث يمكن أن يسبب التدخين الهبات الساخنة ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب.
- تأكد من اتباع نظام غذائي صحي يتضمن استبدال الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بدهون أخرى غير مشبعة، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- بالإضافة إلى توخي الحذر مع الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي، تجنب بعض المحفزات التي تسبب الهبات الساخنة.
- مثل الفول، يجب الانتباه إلى تقليل تناول الملح، على سبيل المثال: المشروبات المحتوية على الكافيين، والمشروبات الساخنة، والأطعمة الغنية بالتوابل، والضغط النفسي، وفي مكان دافئ.
- استخدام المستحضرات الموضعية المناسبة لممارسات ترطيب المهبل والاسترخاء ؛ ويخفف من جفاف المهبل وآلام الزواج مثلا: التنفس العميق، تدليك الجسم.
اقرئي أيضًا: هل تعود الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث؟
الحد من أعراض سن اليأس
ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تختفي أعراض انقطاع الطمث من تلقاء نفسها أو تقل تدريجيًا دون استخدام الأدوية.
يمكن أن يكون انقطاع الطمث مدمرًا أو يؤثر على حياة المرأة، مما يتطلب وصفة طبية لبعض الأدوية لتخفيف الأعراض.
فيما يلي قائمة بأهم الأدوية التي يمكن وصفها في هذه الحالات
العلاج بالهرمونات البديلة
- عادة ما تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث ويوصى باستخدامها بأقل جرعات ممكنة في أقصر وقت ممكن.
إنتراروزا:
- وهو عقار جديد وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتخفيف الآلام المصاحبة للصعوبات الجنسية بعد انقطاع الطمث.
بعض أنواع مضادات الاكتئاب
على وجه الخصوص، يمكن استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ذات الجرعات المنخفضة للسيطرة على الهبات الساخنة لدى بعض النساء.
يرطب المهبل
- إنه متوفر بدون وصفة طبية، لذلك يمكن استخدامه موضعياً لتقليل جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماع، إلى جانب الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية.
- إذا تعذر السيطرة على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بنجاح، فأنت بحاجة إلى وصفة طبية وتضمين الإستروجين في مكوناتها لمشاكل المهبل مثل الجفاف والألم.
اقرأ أيضًا: أعراض سن اليأس عند النساء
أخيرًا، الأدوية للوقاية من هشاشة العظام وعلاجها يوصي الأطباء أحيانًا بالأدوية للوقاية من هشاشة العظام اعتمادًا على احتياجات المريض، بما في ذلك استخدام مكملات فيتامين د.