تعرق اليدين والقدمين من أكثر الأمور المحرجة للناس، لذلك يبحث الكثير عن أسباب تعرق اليدين والقدمين لحل هذه المشكلة، ولمعرفة هذه الأسباب، اقرأ هذا المقال.
مشكلة تعرق اليدين والقدمين
تعرق اليدين والقدمين من الأسباب التي يمكن أن تزعج الشخص، والأيدي المتعرقة أكثر إزعاجًا لأنها تمنع الكثير من الناس من قيادة حياتهم اليومية بشكل مريح.
ولا تدعهم يصافحون الآخرين، وإذا كنت تعرف سبب تعرق اليدين والقدمين، فإن العثور على علاج سهل للغاية.
أنظر أيضا: أسباب زيادة تعرق الوجه والرأس
ما هي أسباب تعرق اليدين والقدمين؟
من أهم العوامل التي تسبب تعرق اليدين والقدمين:
- تعتبر اليدين والقدمين من بين أجزاء الجسم التي تحتوي على غدد عرقية، مما يجعلها أكثر عرضة للتعرق باستمرار.
- يمكن أن يصاب الشخص بها ليس بسبب أي مرض، ولكن كإرث من الأسرة.
- تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى تعرق اليدين والقدمين بغزارة.
- أمراض الغدد الصماء.
- يرتبط الإفراز الزائد لهرمونات الغدة الدرقية بوجود الغدد الصماء المسؤولة عن توزيع جميع الهرمونات في جسم الإنسان.
- التوتر الحاد والعصبية.
- اضطرابات عقلية مختلفة.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- تمارين في العمل الشاق، ونتيجة لذلك، ضغط مستمر وشديد.
- الإقلاع عن أي إدمان هو أحد أكثر أسباب التعرق شيوعًا.
- السكرى.
- التوقف التام عن الدورة الشهرية.
- أمراض الجهاز التنفسي بأنواعها.
- البرد والانفلونزا.
- التهاب الجيوب الأنفية الشديد.
- الأورام التي تصيب الغدة النخامية.
- أمراض العمود الفقري.
- الأورام التي تصيب الغدد الليمفاوية.
- أمراض ضغط الدم.
علاج تعرق اليدين والقدمين
تشمل العلاجات الفعالة للتخلص من تعرق اليدين والقدمين ما يلي:
خل حمض التفاح
تكمن أهمية خل التفاح في الآتي:
- خل التفاح يساعد في الحفاظ على مسام الجلد مشدودة وليس عرضة للتعرق.
- خل التفاح يعمل على موازنة درجة حموضة الجسم.
- تلعب دورًا مهمًا وفعالًا جدًا في التخلص من السمنة وتقليلها، لأن السمنة من الأسباب التي تجعل الشخص يتعرق بغزارة.
- عن طريق خلط خل التفاح مع ماء الورد وتطبيق هذا الخليط على أي مناطق تتعرق، يمكنك الحصول على علاج فعال للغاية دون الحاجة إلى طبيب أو الكثير من المال.
- شرب الماء الممزوج بخل التفاح والعسل يساعد على التخلص من العرق بشكل دائم إذا استمر شرب هذا الخليط مرتين في اليوم.
نشا الذرة
يمكنك التخلص من العرق بنشا الذرة:
- اخلطي كميات متساوية من نشا الذرة وصودا الخبز.
- ضع هذا الخليط على أي منطقة تتأثر بالتعرق بعد أن تجف المنطقة تمامًا من العرق.
- احتفظ بهذا المزيج في زجاجة نظيفة واستخدمه دائمًا لفترة طويلة، ستلاحظ أن العرق قد زال تمامًا.
عصير الليمون
يمكنك استخدام عصير الليمون لعلاج تعرق اليدين والقدمين باتباع الخطوات التالية:
- اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع صودا الخبز حتى يتحول الخليط إلى عجينة.
- ضع هذا الخليط على المناطق التي تتعرق بغزارة وباستمرار.
- كرر هذه العملية يوميًا حتى يختفي العرق تمامًا.
- عند استخدام هذا الخليط، يجب ألا تتعرض لأشعة الشمس أو تغادر المنزل، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.
زنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل:
- اخلطي الزنجبيل مع القليل من الماء حتى يتحول الخليط إلى عجينة.
- ضع العجينة على مناطق الجسم التي تتعرق.
- استخدم هذا الخليط لمدة أسبوعين فقط يوميًا لأنه يمكن أن يسبب جفاف الجلد.
طماطم
يمكنك استخدام الطماطم كالتالي:
- أشرب عصير الطماطم الطازج كل يوم، لأن الطماطم تساعد في خفض درجة حرارة جسم الإنسان، مما يقلل التعرق.
- قطعي الطماطم وافركيها على المناطق التي تتعرق كثيرًا.
الفحم الصلب
يستخدم الفحم للتخلص من العرق كالآتي:
- ضعي قطعة من الفحم المنشط في كوب من الماء الدافئ واشربيها كل صباح قبل الإفطار.
- يساعد الفحم على امتصاص الرطوبة العالية للجسم.
- بعد العشاء يمكنك شرب مزيج من الماء الدافئ والفحم لتجنب الغثيان.
شاي
للشاي أهمية كبيرة في التخلص من العرق، وذلك من خلال ما يلي:
- اشرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا.
- يساعد الشاي الجسم في الحفاظ على درجة حرارة باردة وعدم ارتفاعها.
- بعد أن تجف أكياس الشاي، انقع يديك وقدميك في كيس شاي أسود منقوع في طبق كبير.
تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
للأغذية التي تحتوي على المغنيسيوم أهمية كبيرة في التخلص من العرق من خلال ما يلي:
- يتحكم المغنيسيوم في نشاط الغدة الدرقية في جسم الإنسان مما يساعد على منع التعرق بشكل دائم.
- تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم مثل: الموز والفاصوليا والأفوكادو والذرة.
- يساعد تناول الحبوب الغنية بالمغنيسيوم على منع التعرق.
- تحتوي الخضر الورقية على الكثير من المغنيسيوم، لذلك يوصى دائمًا بتناولها.
إقرأ أيضاً: البوتوكس للتعرق وفوائده وأضراره
كيفية منع تعرق اليدين والقدمين
تشمل الطرق الوقائية التي تحمي الشخص من تعرق اليدين والقدمين ما يلي:
- اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية واستشره إذا كان العرق الناتج على الوجه مفرطًا وملحوظًا جدًا.
- إذا كان الشخص يعاني من بعض الأمراض وتعرق يديه وقدميه فعليه الاتصال بالطبيب مباشرة.
- الأشخاص الذين يعانون من تعرق اليدين والقدمين لا يمكنهم ارتداء نفس الأحذية كل يوم.
- اغسل حذائك أسبوعيًا وضعه في الشمس.
- اغسل يديك دائمًا بالصابون الطبي.
- بعد غسل اليدين والقدمين، يجب تجفيفهما تمامًا بسبب تسرب الماء عليهما.
- لا ترتدي أحذية ضيقة.
- بدلاً من الأحذية العادية، استخدم أحذية تقويم واسعة ومريحة.
- التقليل من ممارسة أي عمل يسبب الجهد والارهاق.
- خذ قسطًا من الراحة دائمًا بعد أي عمل شاق.
أسباب زيادة التعرق في الجسم كله
تتضمن بعض الأسباب التي تجعل جسم الإنسان يتعرق دائمًا، وليس فقط اليدين والقدمين، ما يلي:
- أسباب وراثية مختلفة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب الحمى.
- القلق والتوتر.
- يدخن كثيرا.
- سن اليأس.
- اشرب القهوة دائمًا.
- الإصابة بالنقرس.
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- شعور بالخوف.
فوائد إزالة العرق من الجسم
بالرغم من أن إفراز العرق من جسم الإنسان يسبب له الإحراج، إلا أن له مزايا عديدة منها:
- يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم: وهذه من أهم فوائد العرق.
- يخفض درجة حرارة الجسم ويمنعها من الارتفاع.
- يحدث هذا بسبب إفراز الغدد العرقية للعرق على سطح جلد الشخص حتى يتبخر.
- يعمل على تنظيم وتنقية مسام الجلد: يساعد العرق على إزالة المواد المتراكمة على سطح الجلد.
- بالإضافة إلى الأوساخ التي تعلق في المسام والتي تغلق وتسد المسام تمامًا.
- يساعد البشرة على الظهور بمظهر صحي ومنتعش: التعرق يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- هذا يجعل الأكسجين يتدفق إلى الجلد ويجعله حيًا وصحيًا.
انظر هنا: ما هي أسباب التعرق المفرط في الرأس
وبهذه الطريقة ستتعرفين على أسباب تعرق اليدين والقدمين، وأبرزها السبب الوراثي الذي يصيب الإنسان، بالإضافة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.