تتنوع فوائد مشروب الكركم وتتعدد في أجزاء الجسم المختلفة حيث يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض ويقوي جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
انتشر استخدامه على مدى فترة طويلة في الطب البديل وخاصة في الهند والصين، ويمكن تناوله بأشكال مختلفة مثل إضافته إلى الطعام كتوابل أو شربه كشاي كما يستخدمه البعض في عمل أقنعة جلدية.
فوائد مشروب الكركم
استهلاك الكركم في شكله المطبوخ له فوائد عديدة للصحة العامة ويساعد في التخلص من بعض المشاكل الصحية مثل:
- يساعد على إخفاء الهالات السوداء والتخلص منها ويفتح لون البشرة بشكل عام لأنه يحفز الدورة الدموية في الجسم، خاصة عند استخدامه موضعيًا.
- علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من البهاق وسرطان الجلد.
- يساعد في التئام الجرب ويقلل من الرغبة في حك الجلد.
- لا غنى عنه في علاج قرحة المعدة والتخلص من التهاباتها.
- يزيل الصداع.
- يفيد هذا المشروب في تحسين قدرة التنفس وزيادة كفاءة الجهاز التنفسي.
- يقلل من فرص الاكتئاب.
- يعزز مشروب الكركم نمو الشعر، ويجعله أكثر صحة وحيوية، ويستخدمه الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة لاستعادة نمو الشعر.
- مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعالج الصدفية، والعامل المضاد للالتهابات يقلل من الألم المصاحب لها.
- مشروب الكركم فعال في علاج الإكزيما ويهدئ البشرة.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد مع الاستخدام اليومي.
- العلاج الفعال لمرضى السكري.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقتل البكتيريا في الجسم فيقلل من ظهور حب الشباب على الجلد وهو علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب ويحد من انتشاره إلى باقي الوجه خاصة إذا أضفت إليه القليل من خل التفاح.
إقرأ أيضاً: فوائد الفلفل الأسود مع الكركم
فوائد شرب الكركم مع الحليب للسيدات
صنع مشروب الكركم بالحليب بدلًا من الماء يزيد من قيمته الغذائية وله فوائد عديدة، مثل:
- يزيد من مناعة المرأة لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- وله دور وقائي في حماية المرأة من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم، كما يمنع انتشار الخلايا الضارة في أجزاء أخرى من الجسم.
- يعزز صحة القلب عند الحفاظ عليه لفترة من الزمن.
- تعمل مضادات الأكسدة والالتهابات الموجودة فيه على زيادة قدرة المرأة على التذكر وتحسين قدرة الجهاز العقلي ككل.
- يعالج مشاكل والتهابات المفاصل المختلفة وخاصة خشونة مفصل الركبة بسبب وجود مادة الكركمين التي تصنع لها أقراص طبية تحتوي على مادتها الأولية.
- يزيد من قوة العظام بشكل عام لأن هذا المشروب يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د بالإضافة إلى الكالسيوم.
- يقلل من اضطرابات المزاج بشكل عام، ويساعدك على الاسترخاء والنوم، لذلك ينصح بتناوله قبل النوم لتقليل الشعور بالتوتر وعلاج مشاكل الاكتئاب.
فوائد مشروب الكركم والزنجبيل
ينتمي كل من الكركم والزنجبيل إلى نفس النوع من النباتات، وهما متشابهان جدًا، ويتم صنع المشروب من كل منهما على حدة، ويمكن إضافة بعضهما لبعضهما البعض لزيادة الفوائد المقدمة في الآتي:
- يخفف الألم لأن كل منها يعمل كمسكن للآلام بشكل عام، ويقلل من فرصة الإصابة بالعدوى في الجسم.
- يقلل من شدة الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل والروماتويد وأنواع مختلفة من آلام العظام والخشونة.
- مثل هذا الخليط يقضي على الرغبة في القيء ويقلل من الشعور بالغثيان وخاصة عند النساء الحوامل، ولكن يجب أخذ كمية قليلة منه في الاعتبار حتى لا يؤذي الجنين.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية لكبسولات الكركم
فوائد مشروب الكركم والليمون
يعتبر الليمون من أفضل المشروبات الصحية، كما أن إضافة الكركم إليه يزيد من فوائد الجسم، فهذا المشروب جيد لكل شيء:
- يعطي الجسم جرعة كبيرة من فيتامين سي الذي بدوره يزيد المناعة.
- يجعل بشرة الجسم أكثر صحة ونضارة.
- عند شرب هذا المشروب، يتحسن الهضم، مما يسهل فقدان الوزن بسبب إنتاج العصارة الصفراوية في الجسم.
- هذا يقلل الغازات والانتفاخات المصاحبة لها.
فوائد شرب الكركم مع العسل
يعطينا وضع الكركم على العسل مضاد حيوي جيد وفعال يساعد على التخلص من العديد من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة مثل:
- يقضي على العدوى الفيروسية.
- يعالج الالتهابات البكتيرية ويزيلها.
- يقلل من الحساسية.
- يقي من جميع أنواع السرطانات ويقلل من احتمالية انتشارها في الجسم.
- يعتبر العسل مع الكركم من أفضل العلاجات لنزلات البرد والانفلونزا.
- يقلل من التهابات الجلد.
فوائد مشروب الكركم للبشرة
للكركم استخدامات جمالية ويمكن ملاحظة آثاره على الجلد والجلد خلال فترة زمنية قصيرة ومن أشهر فوائده:
- عندما تستيقظ من النوم، تأكل كوبًا من الكركم المطبوخ، مما يزيد من نضارة وصحة البشرة.
- يزيد من تبييض البشرة الخارجي ويقلل من ظهور البقع الداكنة على البشرة.
- يساعد ذلك على التئام الجروح والتخلص من الخدوش على الجلد، كما أنه ينظف تلك الجروح من أي بكتيريا عالقة بها، ومن ثم يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يصلح الجلد مرة أخرى.
- يقلل من ظهور تجاعيد الوجه ويقلل بشكل عام من علامات الشيخوخة، مما يجعل البشرة أكثر صحة وأكثر مرونة.
- لمشروب الكركم دور وقائي في الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
- يؤدي هذا إلى نمو شعر الجسم الزائد بمعدل أبطأ وتكون النتيجة أكثر فعالية عند استخدام زيت الكركم.
- يمكن استخدامه للتخلص من علامات التمدد والترطيب وتقليل الجفاف.
- يمنع الندبات التي تظهر بعد شفاء حب الشباب والبثور ويجعل البشرة صافية.
مساوئ شرب الكركم
بالرغم من فوائد مشروب الكركم إلا أنه يحذر من استخدامه في الحالات التالية لأنه يسبب مشاكل صحية ومضاعفات لصاحبها، مثل:
- يجب على الرجال الذين يعانون من مشاكل في الإنجاب وضعف الحيوانات المنوية عدم تناول الكثير من الكركم، لأنه يحد من مستويات هرمون التستوستيرون، مما يقلل من صحة الحيوانات المنوية وحركتها.
- يتدخل الكركم في امتصاص الحديد في الجسم، سواء عن طريق الطعام أو المكملات الغذائية، لذلك يجب على مرضى فقر الدم عدم شرب الكركم.
- مع اقتراب موعد الجراحة، يجب ألا يشرب المريض هذا المشروب لمدة عشرة أيام على الأقل قبل العملية، لأنه يعرضه لخطر النزيف.
- لا ينصح باستخدام هذا المشروب مع مسيلات الدم، وخاصة الأسبرين.
- لا تفضل النساء الحوامل هذا المشروب لأنه يزيد من معدل تقلص الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
- تناول كميات كبيرة من الكركم يسبب مشاكل في المعدة وكذلك مشاكل في الكبد.
- جرعات عالية من الكركم تسبب الإمساك والجفاف.
- المرضى الذين يعانون من مرض الحصوة لا يفضلون شرب الكركم.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه
لقد قمنا بإدراج جميع فوائد مشروب الكركم للجسم، ويوصى بتناوله إذا لم يكن لديك ما يمنعه مما سبق، وأفضل وقت لذلك هو قبل الذهاب إلى الفراش، مع مراعاة أنك لا تفعل ذلك. تفرط في ذلك بكمية الكركم.
كما يمكن تعزيز فوائده بإضافة بعض الأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة ويفضل أن يكون محلى بعسل النحل الطبيعي.