ما هي فوائد ومضار القهوة السوداء، ما هو مشروب حبوب البن، ما هي الفاكهة المحمصة، اكتشفنا أن حبوب القهوة السوداء تحتوي على مادة الكافيين وهي مفيدة ومضرة بصحة الإنسان.
وسنقدمها في هذه المقالة في بعض الأحيان حيث نعتقد أن معظم الناس يشربون القهوة لتقليل الشعور بالتعب العقلي والجسدي ولزيادة اليقظة العقلية.
الآثار الجانبية للقهوة السوداء
- القهوة آمنة لمعظم البالغين الأصحاء بكميات معتدلة. يحتوي على مادة الكافيين التي تسبب العصبية والأرق والغثيان واضطراب المعدة.
- كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس وله آثار جانبية أخرى حيث يؤدي شرب القهوة غير المفلترة إلى زيادة الكوليسترول الكلي وكذلك زيادة كوليسترول البروتين الدهني.
- يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لأن القهوة تحتوي على نسبة من الكافيين من المحتمل أن تكون خطيرة مع الاستهلاك طويل الأمد.
- عند شرب كميات كبيرة من القهوة المحتوية على الكافيين، يحدث صداع وقلق وطنين في الأذنين واضطرابات في ضربات القلب.
- شرب القهوة السوداء بمعدل غير طبيعي، مثل أكثر من ستة أكواب في اليوم، يمكن أن يسبب أعراضًا خطيرة مثل القلق أو الانفعالات.
- عندما يشرب الناس القهوة المحتوية على الكافيين بشكل يومي، يصبحون مدمنين وقد يعانون من أعراض الانسحاب إذا توقفوا فجأة ولم يشربوا القهوة في نفس الوقت كل يوم.
- هناك بعض القلق من أن شرب القهوة يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، على الرغم من عدم وجود دليل على أن القهوة تزيد من خطر الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان.
- وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين يزيدون من خطر الإصابة بنوبة النقرس.
- وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن 250 ملغ من الكافيين يوميًا كن أكثر عرضة للإصابة بمرض الثدي الكيسي.
- في حين أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 500 ملليغرام في اليوم كان من المرجح أن يحصلن عليه مرتين، والقهوة ستساعد في السيطرة على هرمون الاستروجين، مما يزيد من خطر عدم انتظام الدورة الشهرية وسرطان الثدي.
اقرأ المزيد: آثار القهوة السوداء على القلب
اذى وتحذيرات شرب القهوة السوداء
- الحمل والرضاعة من الآمن شرب القهوة المحتوية على الكافيين ثلاثة أكواب في اليوم أو أقل، وتحتوي هذه الكمية على 300 ملليجرام من الكافيين.
- شرب المزيد من القهوة أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أمر خطير، لأن شرب أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم أثناء الحمل يرتبط بزيادة مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
- يزداد هذا الخطر مع تناول المزيد من القهوة التي تشربها الأم أثناء الحمل والرضاعة.
- إذا كان الكافيين ينتقل إلى حليب الثدي، فمن الضروري التحكم في كمية الكافيين المستهلكة
- إذا كانت الأم المرضعة تستهلك كميات كبيرة من الكافيين، فقد يتسبب ذلك في مشاكل في النوم والتهيج وزيادة نشاط الأمعاء عند الأطفال بسبب الرضاعة الطبيعية.
- تعتبر قهوة الأطفال مستخدمة من قبل الأطفال والمراهقين.
- الكافيين آمن بكميات شائعة في الأطعمة والمشروبات.
- اضطرابات القلق: يزيد الكافيين الموجود في القهوة من القلق.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي القلق من القهوة إلى تفاقم تدفق الدم.
- أمراض القلب شرب القهوة غير المفلترة يزيد من كمية الكوليسترول والدهون الأخرى في الدم.
- كما أنه يرفع مستويات الهوموسيستين، وكلها مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تظهر بعض الدراسات أيضًا وجود صلة بين النوبات القلبية واستهلاك القهوة.
- تشير دراسات مرض السكري إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يغير طريقة علاج مرض السكري.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن للكافيين أن يرفع أو يخفض مستويات السكر في الدم، وينصح بتناول الكافيين بحذر إذا كنت مصابًا بمرض السكري مع التحكم في مستويات السكر في الدم.
- الإسهال القهوة تحتوي على مادة الكافيين، والتي عند تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تزيد من الإسهال.
- يزيد الجلوكوما عند شرب القهوة المحتوية على الكافيين من ضغط العين لأكثر من 30 دقيقة ويستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.
فوائد ومضار القهوة السوداء
- الكافيين مركب طبيعي موجود في الأنواع النباتية التي تنمو بشكل رئيسي في المناطق الاستوائية.
- حيث تستخدم النباتات الكافيين كمبيد طبيعي لأنه سام للآفات والحشرات.
- وهكذا وجدنا أن استهلاك الكافيين بكميات قليلة له فوائد علاجية في بعض الثدييات.
- اكتشفت الحضارات البشرية المبكرة أن استهلاك النباتات التي تحتوي على مادة الكافيين له تأثير محفز.
أنظر أيضا: هل نقص الفيتامينات ونقص الحديد سبب الهالات السوداء؟
العوامل المؤثرة على التمثيل الغذائي
- تعتمد حساسية الكافيين على جيناتك، والتي تؤثر على مدى قدرتك على تكسير ومعالجة الكافيين.
- يتطور التسامح مع الكافيين بمرور الوقت.
- يتكيف جسمك لمعالجة الدواء بشكل أفضل.
- التفاعلات مع الأدوية يمكن لبعض الأدوية والأطعمة أن تضعف عملية التمثيل الغذائي للكافيين.
- مثل النيكوتين والنيكوتين من عصير الجريب فروت.
أما عن فوائد القهوة السوداء؟
- لعملية التمثيل الغذائي للكافيين في الجسم العديد من الآثار الإيجابية على الجسم.
- وعملياتها لذلك سوف نعرض بعض الآثار الأساسية.
- تتم دراسة اليقظة عن طريق منع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ.
- مما يدل على كسل المخ أو الرغبة في النوم.
- عند استخدام الكافيين، لا يحدث هذا، ويستمر الجسم في نشاطه ونشاطه.
- يساعد في تخفيف الألم الذي تشعر به في جسمك ويقلل أيضًا من الإحساس بالصداع أو المشاكل المتعلقة بالدماغ.
- يُعتقد أن الكافيين التحمل يؤثر على أداء العضلات.
- سيسمح لهم استخدام الجليكوجين بالعمل لفترات أطول، والشعور بالتعب والإرهاق.
- التحفيز والأداء: يتسبب الكافيين في زيادة مستويات الدوبامين مما يؤدي إلى حالة ذهنية إيجابية.
- الاضطرابات العصبية: يُعتقد أن الكافيين يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر أو تأخيره.
- وكذلك علاج مرض باركنسون بالإضافة إلى علاج بعض اضطرابات فرط النشاط.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد القهوة العربية بالليمون
لتلف الطاقة السوداء
- على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يساعد في بعض الحالات، إلا أن له فوائد.
- كما أن له نصيبه من الآثار والأضرار السلبية، لكن هذه تختلف حسب الجرعة ومستوى التحمل وحساسية الفرد.
- الأرق: شرب الكافيين في نهاية اليوم يمكن أن يجعل من الصعب النوم والبقاء مستيقظًا حتى المساء.
- الاضطرابات في بعض الأشخاص، يمكن أن يسبب الكافيين رعاشًا متوسطًا إلى شديدًا في اليد وشعورًا بالعصبية في الجسم.
- الإدمان: نعتقد أن الكافيين يسبب الإدمان بشكل معتدل وقد يجد البعض صعوبة في تناوله باعتدال.
- الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين يفضل مستخدمو الكافيين بشدة استهلاك نفس الكمية تقريبًا كل يوم دون التعرض لصداع انسحاب مؤلم.
- زيادة ضغط الدم يفرز استهلاك الكافيين هرمونات التوتر التي تزيد من ضغط الدم.
- الجرعات الزائدة من المخاطر يمكن أن تؤدي الجرعات التي تزيد عن 400 ملليغرام في اليوم إلى جرعة زائدة من الكافيين خفيفة إلى شديدة لدى البالغين.
- القلق: يزيد الكافيين من القلق وخاصة لمن يعانون من الاضطرابات والقلق والتوتر.
- كما أنه يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن القوة التي ينقبض بها القلب يمكن أن تكون خطيرة للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب.
في الختام، نأمل أن نقدم محتوى كاملًا عن فوائد وأضرار القهوة السوداء والمقدار الذي يجب تناوله لتقليل المخاطر.