أنواع الأحماض الأمينية وفوائدها هي مركبات تشكل بروتينات عند دمجها مع بعضها البعض.
وهي متوفرة بشكل طبيعي في الجسم وتتكون من عشرين حمضًا أمينيًا، وتتكون تركيبتها الكيميائية من مجموعة أمينية ومجموعة كربوكسيل وذرة هيدروجين ومجموعة أخرى، ولكنها تختلف باختلاف نوع كل حمض أميني.
لذا فإنك تمنحه وظائفه الخاصة وأحماضه الأمينية بأنواع عديدة وفوائد عديدة للجسم، حيث يمكنك التعرف على أنواع الأحماض الأمينية وفوائدها من خلال موقع جديد اليوم.
حول الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية هي لبنة البناء الأساسية للبروتينات، حيث يتكون البروتين من مجموعة من السلاسل، بسبب ارتباط الأحماض الأمينية فيما بينها، ويوجد حوالي عشرين نوعًا منها في الجسم.
كما تنقسم إلى ثلاثة أنواع حسب حاجة الجسم لها، بالإضافة إلى كونها مادة البناء الأساسية لبناء الأنسجة العضلية.
لها دور فعال وهام في العمليات الفسيولوجية المتعلقة بالطاقة في جسم الإنسان.
تعمل الأحماض الأمينية أيضًا على إصلاح وبناء الأوتار والعضلات والأظافر والأربطة والجلد، ويمكن الحصول عليها من خلال الأطعمة التي تحتوي عليها، بالإضافة إلى وجودها بشكل طبيعي في جسم الإنسان.
إقرأ أيضاً: أين مصادر الأحماض الأمينية؟
أنواع الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية تنقسم إلى ثلاثة أقسام وكل قسم يحتوي على أنواع عديدة وهي مفصلة على النحو التالي:
الأحماض الأمينية الأساسية
هي تلك الأحماض التي لا يستطيع الجسم إنتاجها ويجب الحصول عليها من الطعام، وتشمل هذه الأحماض تسعة أحماض أمينية، والأحماض الأمينية الأساسية هي كالتالي:
ميثيونين
- هذا الحمض له دور فعال وهام في إزالة السموم ونمو الأنسجة وعمليات التمثيل الغذائي وامتصاص الزنك والسيلينيوم.
فينيل ألانين
- إنه مقدمة لبعض النواقل العصبية مثل التيروزين والإيبينفرين والنورادرينالين، ويلعب دورًا نشطًا وهامًا في بنية ووظيفة الإنزيمات والبروتينات.
- وتشارك أيضًا في إنتاج بعض الأنواع الأخرى من الأحماض الأمينية.
الهيستيدين
- يستخدمه الجسم لإنتاج ناقل عصبي يسمى الهيستامين، ويلعب دورًا نشطًا وهامًا في الاستجابة المناعية والهضم والوظيفة الجنسية ودورة النوم.
- بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على مادة المايلين.
فالين
- وهو حمض أميني متفرع السلسلة، مما يعني أنه يحتوي على سلسلة متفرعة في تركيبته الكيميائية، ويستخدم أيضًا لإنتاج الطاقة ويساعد على تحفيز تجديد العضلات ونموها.
ليسين
- له دور فعال ومهم في تخليق البروتين، وامتصاص الكالسيوم، وإنتاج الهرمونات والإنزيمات، وهو مهم لإنتاج الكولاجين والطاقة وكذلك وظيفة المناعة.
ثريونين
- هذا الحمض مهم جدًا للبروتينات التي تعطي بنية للجسم، مثل الإيلاستين والكولاجين، ويلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة، أيض الدهون.
ايزولوسين
- وهو أحد الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة ويشارك إنتاجه في الطاقة ووظيفة المناعة والهيموجلوبين.
التربتوفان
- يعتبر هذا الحمض مهمًا جدًا للحفاظ على توازن مستويات النيتروجين في الجسم، حيث أنه مقدمة للناقل العصبي السيروتونين، الذي ينظم الشهية والنوم والمزاج.
ليسين
- وهو من الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة وهو مهم لتخليق البروتين وتحفيز التئام الجروح وإصلاح العضلات وتنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج هرمون النمو.
اخترنا لك: أين حمض الفوليك
الأحماض الأمينية الأساسية
هذه هي الأحماض التي يمكن أن ينتجها الجسم، فليس من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي عليها.
من بين الأحماض الأمينية الأساسية:
- حمض الأسبارتيك.
- ألانين.
- حمض الجلوتاميك.
- الهليون.
أحماض أمينية أساسية مشروطة
هذه هي الأحماض التي لا يمكن الاستغناء عنها في أغلب الأحيان، ولكن يمكن أن تصبح ضرورية، ولا يمكن للجسم الاستغناء عنها أثناء الإجهاد والتوتر والمرض.
بما في ذلك ما يلي:
- التيروزين.
- أرجينين.
- سيرين.
- سيستين.
- حلوى البرالين.
- الجلوتامين.
- أورنيثين.
- الجليسين
فوائد الأحماض الأمينية
للأحماض الأمينية العديد من الفوائد المختلفة والمهمة، حيث أنها توفر للجسم فوائد للشعر والأنسجة والعضلات والجهاز المناعي والعديد من الفوائد الأخرى.
ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد على التخلص من البقع الداكنة على البشرة، كما يساعد في الحصول على بشرة موحدة ونظيفة.
- كما أنه يحسن صحة البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وإشراقًا.
- كما أنه يحمي البشرة من الآثار الجانبية للشيخوخة مثل التجاعيد وتصبغ الجلد والخطوط الدقيقة والعديد من الآثار الجانبية الأخرى للشيخوخة.
- كما أنه يعزز عملية تكوين الكولاجين.
- يقوي عملية بناء الأنسجة، كما أنه يعزز التئام الجروح والخدوش.
- بالإضافة إلى أنه ينقل الطعام إلى جميع خلايا وأنسجة الجسم، حيث أنه مهم لتخزينه.
- إنه يحفز وظيفة وأداء الغدد والأربطة والشرايين، مما يجعلها أكثر نشاطًا وحيوية.
- تساعد الجسم على التخلص من السموم وتقوية جهاز المناعة.
- كما أنه يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم.
- أنت تحسن مزاجك.
- كما أنه يساعد في بناء العضلات.
- وبالتالي، يمنع اضطرابات النوم والأرق ويحسن القدرة على النوم.
- في الوقت نفسه، تزداد القدرة على الانتباه والتركيز.
قد تكون مهتمًا بـ: ما المقصود بالفيتامينات؟
كانت هذه نظرة عامة على أنواع الأحماض الأمينية وفوائدها، ويمكنك أيضًا معرفة بعض المعلومات حول الأحماض الأمينية وأشهر أنواع الأحماض الأمينية الأساسية والأساسية.