يعد علاج آلام الركبة والمفاصل من أهم الاهتمامات لكثير من مرضى التهاب المفاصل.
هناك طرق عديدة للتخلص من هذا الألم سنشرحها في مقال اليوم على.
معلومات عن الركبتين والمفاصل
- الركبة مفصل متحرك من مفاصل مختلفة في الجسم وتعتبر أكبر مفصل في الجسم.
- مفاصل الركبة مسؤولة عن تحريك الساق للأمام وللخلف.
- تتكون الركبة من عدة عظام، بما في ذلك القصبة والفخذ، بالإضافة إلى مجموعة من الغضاريف التي تبطن الركبة.
- الغضروف عبارة عن طبقة من الأنسجة الرقيقة التي تفرز الألبومين.
- الغضروف مسؤول عن حركة الركبة ونعومتها.
- الركبة لها أربطة وعضلات. توفر هذه الأربطة ثباتًا للركبة عند الحركة والوقوف.
- يوجد ما يسمى بالغضروف الهلالي، وهذه الغضاريف مسؤولة عن حماية الركبة من الصدمات.
- يحتوي الغضروف الهلالي في الركبة على 2 غضروف نصف قمري وحصل على اسمه لأنه على شكل حرف
- يوجد في مفصل الركبة أكياس على شكل أكياس بها سائل بداخلها، مما يسهل حركة الركبة.
ولا تفوت قراءة مقالنا عن: ما أسباب آلام الركبة عند الانحناء؟ وتعامل معها بوصفات طبيعية
أعراض آلام الركبة والمفاصل
- تشمل الأعراض المصاحبة لألم الركبة تصلب الركبة المصابة أو تورمها أو تورمها.
- يحدث الاحمرار أيضًا عند لمس المنطقة المصابة، ولكن إذا لم يتم لمسها، لا يظهر الاحمرار.
- يعد الضعف وعدم الثبات والفرقعة أيضًا أعراضًا لألم الركبة والمفاصل.
- من الأعراض التي تتطلب عناية طبية عدم قدرة المريض على تقويم الركبة أو تمديدها أو ثنيها.
- تعتبر الركبة المتورمة أو ارتفاع درجة الحرارة علامة على وجود مشاكل في المفاصل.
أسباب آلام الركبة والمفاصل
- تمزق في أحد أربطة الركبة، مثل الرباط الصليبي الأمامي، الذي يربط عظم الفخذ بالساق السفلية.
- يحدث هذا غالبًا بين لاعبي كرة القدم، حيث تسبب هذه الرياضة تغيرًا مفاجئًا في اتجاه القدم.
- تمزق الغضروف المفصلي نتيجة انثناء الركبة المفاجئ والعنيف.
- تنجم عظام الركبة المكسورة عن حادث سيارة أو السقوط من مكان مرتفع، ويكون الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أكثر عرضة للإصابة بكسر في الركبة.
- يسبب التهاب الجراب في الركبة التهاب المفاصل وبالتالي آلام الركبة.
- التهاب الأوتار، على سبيل المثال، في الوتر الرضفي الذي يربط الرضفة بالجزء السفلي من الساق، شائع بين راكبي الدراجات والعدائين.
المشاكل الميكانيكية التي تسبب آلام الركبة والمفاصل
هل تعلم أن هناك مشاكل ميكانيكية تسبب آلام الركبة والمفاصل؟
مشكلة الجسم الحر
- الجسم الحر هو قطعة من الغضروف أو العظام التي تطفو حول مفصل الركبة.
- تحدث مشكلة الجسم الرخو عندما تتضرر عظام مفصل الركبة وغضاريفه.
- يحدث الألم في هذه الحالة عندما تحدث حركة المفصل ضد حركة الجسم الحر.
مشكلة الفرقة الحرقفية
- يحدث هذا نتيجة تضييق شريط الأنسجة الذي يحتك بعظم الفخذ من الخارج.
- هذه المشكلة شائعة بين الأشخاص الذين يركضون مسافات طويلة.
مشكلة خلع الرضفة
- غطاء الركبة هو العظم الذي يغطي الجزء الأمامي من الركبة.
- تحدث هذه المشكلة عندما تنزلق الرضفة عن وضعها الطبيعي. يمكن أن يحدث هذا الانزلاق خارج الركبة.
ننصحك بقراءة: تطبيق Cytoxan والآثار الجانبية
مشاكل الورك والقدم
الألم في الورك والقدم يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل، وبالتالي يحدث الألم.
أنواع الالتهابات التي تسبب آلام الركبة والمفاصل
تشمل أنواع الالتهابات التي تم الإبلاغ عن تسببها في آلام الركبة والمفاصل ما يلي:
هشاشة العظام أو أمراض المفاصل التنكسية
يحدث هذا الالتهاب نتيجة تآكل الأنسجة الغضروفية مع تقدم العمر.
هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الالتهابات التي تسبب آلام المفاصل.
التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض الروماتويد
وهو مرض يصيب جهاز المناعة ويعتبر مرضا مزمنا يصيب مفاصل الركبة.
التهاب المفاصل الإنتاني
هذه عدوى تسبب تورمًا واحمرارًا في مفصل الركبة.
يمكن أن تحدث الحمى أيضًا نتيجة لهذه العدوى.
النقرس
يحدث نتيجة تراكم الأملاح أو حمض البوليك في المفاصل.
وهكذا يحدث الالتهاب في المفاصل، بما في ذلك مفصل الركبة.
مرض النقرس الكاذب
يحدث هذا بسبب تراكم بلورات الكالسيوم في السائل المحيط بالمفصل.
هذا الالتهاب شائع في مفصل الركبة.
اقرأ هنا عن: علاج آلام الركبة في المنزل
علاج آلام الركبة والمفاصل
إذا كنت تبحث عن علاج لألم الركبة والمفاصل فهو:
العلاج الطبيعي
- تعتبر من أفضل الطرق المستخدمة في علاج آلام الركبة والمفاصل، حيث تؤدي إلى توتر العضلات والأوتار.
- يعمل العلاج الطبيعي أيضًا على تقوية عضلات الركبتين والأرداف والفخذين، مما يخفف من آلام الركبة.
المسكنات
- مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين والأسيتامينوفين.
- أيضا، مسكنات الألم التي يصفها الطبيب للمريض الذي يعاني من آلام شديدة، مثل النابروكسين والإيبوبروفين.
- توضع مسكنات الآلام على شكل مراهم أو كريمات مباشرة على الجلد فوق الركبة.
تدخل جراحي
- في بعض الحالات، يتم علاج آلام الركبة والمفاصل بالجراحة، وتشمل هذه العمليات الجراحية ما يلي.
- يتم إجراء تنظير المفصل قبل ترميم المفاصل المتضررة ولمن هم دون سن الأربعين.
- بالإضافة إلى عملية قطع العظام، تتم هذه العملية من أجل تقليل الضغط على المفصل المصاب.
- استبدال المفصل المصاب بمفصل صناعي مما يخفف الألم ويحسن من حركة المفاصل.
علاج بالعقاقير
- أدوية الستيرويد هي أدوية لعلاج التهاب المفاصل مثل سيليكوكسيب وديكلوفيناك.
- الكورتيكوستيرويدات عبارة عن حقن تُعطى في المفاصل لتخفيف الألم.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة والمفاصل
الصبار
- وهي من الأعشاب التي تستخدم لعلاج آلام الركبة والمفاصل عند وضعها على الركبة المصابة.
البخور الهندي
- مشتق من شجرة في الهند تسمى Boswellia، وهي متوفرة على شكل أقراص أو كريمات.
- يحمي هذا اللبان المفاصل من أمراض الجهاز المناعي مثل مرض الروماتويد.
العشب مخلب القط
- يقلل من تورم المفاصل، حيث يعتبر عامل مضاد للالتهابات.
عشب الأوكالبتوس
- هذه العشبة، الموجودة في الأدوية الفموية والموضعية، تخفف الألم.
شاي أخضر
- كما أنه يستخدم لتسكين وعلاج آلام الركبة والمفاصل.
الكركم
- يعمل كمضاد للالتهابات وخاصة التهاب المفاصل لاحتوائه على مادة الكركمين.
آلام الركبة الناتجة عن الخشونة وعلاجها
- تحدث الخشونة نتيجة تآكل النسيج الغضروفي الذي يغطي مفصل الركبة ثم يبدأ الألم.
- تشمل أسباب الركب الخشنة السمنة، وتقدم العمر، وممارسة التمارين الرياضية القوية، وضعف جهاز المناعة.
- يمكن أيضًا أن تُعزى الأمراض الروماتيزمية وحدوث إصابة تتسبب في حدوث خلل في الأربطة والغضاريف في الغضروف المفصلي إلى أسباب الخشونة.
- من مزايا علاج خشونة مفصل الركبة بتدخل محدود، أي. بدون تدخل جراحي، هناك نقص في المضاعفات والآثار الجانبية.
- يمكن أيضًا إخراج المريض من المستشفى في نفس اليوم بعد علاج محدود.
- علاج خشونة مفصل الركبة بموجات التردد الحراري يتكون من تخدير جزئي للمريض وحقن لاحق في الركبة بإبرة تردد حراري.
- الموجات الحرارية تعالج آلام الركبة والمفاصل بدون جراحة.
- ومن مزايا هذه الطريقة أن الثقب الذي أحدثته الإبرة في الركبة صغير جدًا.
- كما يتم علاج الخشونة عن طريق فصل البلازما عن عينة من دم المريض، ثم يتم حقن هذه البلازما في منطقة الألم.
- يمكن أيضًا علاج آلام الركبة والمفاصل الناتجة عن الخشونة بالخلايا الجذعية.
- الخلايا الجذعية المأخوذة من دهون بطن المريض تعيد بناء الغضروف البالي.
- يمكن إجراء العلاج باستخدام مادة الهيالورونيك الزيتية التي تمنع الاحتكاك، وبالتالي تقلل الألم الناتج عن هذا الاحتكاك.
طرق طبيعية لعلاج آلام الركبة والمفاصل
هناك أيضًا طرق طبيعية لعلاج آلام الركبة والمفاصل، مثل:
طريقة الأرز
- هذه سلسلة من العلاجات التي تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب الذي يسبب آلام الركبة.
- سميت هذه الطريقة باختصار لعدة كلمات تشمل الراحة والثلج والتدليك والارتفاع.
- في هذه الطريقة يجب إراحة المنطقة المصابة وعدم الضغط على مفصل الركبة للمدة المناسبة.
- أيضًا، يتم رفع المنطقة المؤلمة فوق الصدر، مما يمنع التورم الناتج عن تراكم السوائل.
- تستخدم هذه الطريقة أيضًا كمادات ثلجية توضع على منطقة الألم يوميًا.
طريقة اليوجا
- يعمل هذا التمرين على تحسين مرونة وقوة المفاصل وكذلك الأنسجة المحيطة.
- تعمل هذه الطريقة على ربط العقل والجسد ببعضهما البعض، وبالتالي زيادة الحركة واليقظة.
- اليوجا مفيدة في التأمل حيث يساعد التأمل على تخفيف آلام الركبتين والمفاصل.
فقدان الوزن الزائد
- تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على ركبتيك ومفاصلك، مما يسبب مشاكل تؤدي إلى الألم.
- لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن تدريجياً، ثم علاج آلام الركبتين والمفاصل.
المراهم العشبية
- تحتوي هذه المراهم أو الكريمات على مادة مسؤولة عن تسكين الآلام تسمى الساليسيلات.
- مرهم المستكة، الذي يتكون من زيت السمسم والقرفة والزنجبيل والصمغ العربي، يتحكم في آلام الركبة.
مستخلص لحاء الصفصاف
- يُعرف أيضًا باسم الأسبرين الطبيعي، ويمكن شراء لحاء الصفصاف كبسولات أو صبغات أو شاي.
- يمكن أيضًا مضغ لحاء الصفصاف مباشرةً، حيث يخفف اللحاء من آلام الركبة.
- من مزايا هذه الطريقة أن اللحاء ليس له آثار جانبية، ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين.
طريقة العلاج بالحرارة
يؤدي استخدام الحرارة إلى تلطيف الألم، ولكن لا ينبغي وضع الماء الساخن مباشرة على الجلد لأنه لا يحرق الجلد.
الوقاية من آلام الركبة والمفاصل
- تجنب زيادة الوزن باتباع نظام غذائي صحي.
- الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال تجهيز العضلات لأي نشاط بدني يحمي الركبة من الإصابات.
- تقوية العضلات وخاصة عضلات الفخذ الخلفية والأمامية التي تحمي مفاصل الركبة.
- يتم ذلك من خلال التمرين.
- القيام بحركات تطيل العضلات مثل تمارين المرونة.
- يعد توتر العضلات أحد أسباب تلف مفصل الركبة.
- قم بتمارين خفيفة مثل السباحة والتمارين الرياضية المائية في حالة حدوث أي التهاب في مفاصل الركبة.
لا تتردد في قراءة مقالنا عن: فوائد الحجامة للركب الخشنة
يتم علاج آلام الركبة والمفاصل تحت إشراف الطبيب حتى يصف الطبيب العلاج المناسب، ولكن هناك علاجات طبيعية يمكن للمريض استخدامها دون استشارة الطبيب، وهي موضحة في هذا المقال.