أهم فيتامينات الشعر للأطفال، تبحث الكثير من النساء باستمرار عن أهم الفيتامينات للشعر للأطفال، حتى يتمكنوا من إعطاء الأطفال الفيتامينات التي يحتاجها شعرهم والعناية بها منذ الصغر، لذلك نقدم لكم في هذا المقال أهم فيتامينات الشعر للأطفال.
افضل الفيتامينات لشعر الاطفال
- قد تجد الكثير من الأمهات أن أطفالهن يعانون من العديد من مشاكل الشعر منذ الصغر، ومن أبرز هذه المشاكل ضعف الشعر وتساقط الشعر، وغالبًا ما تكون هذه مشاكل وراثية مرتبطة بالجينات.
- ولكن على الرغم من أنها يمكن أن تكون مشكلة وراثية، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن حلها، ويتم ذلك من خلال تزويد الأطفال ببعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والحفاظ على نظام غذائي جيد.
- تعتبر الفيتامينات والمعادن من أهم العوامل التي تساهم في النمو الطبيعي لخلايا جسم الطفل، ونقص هذه الفيتامينات في الجسم من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وتلفه عند الأطفال.
- من الضروري أن نعرف بدقة وبشكل كامل أنواع الفيتامينات التي تعالج بشكل طبيعي تساقط الشعر وتلفه من أجل القضاء على هذه المشكلة بشكل صحيح في مرحلة الطفولة.
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم ككل، حيث يساعد في حل مشكلة تساقط الشعر وتلفه عند الأطفال، فهو عنصر من العناصر الغذائية الأساسية وله دور فعال في العديد من وظائف الجسم.
- يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في الجسم في العديد من المشاكل الصحية، وأشهر هذه المشاكل تساقط الشعر وتلفه، حيث أن فيتامين (د) يشارك بشكل أساسي في إنتاج بصيلات الشعر الجديدة التي ينمو منها الشعر.
- تلعب بصيلات الشعر الجديدة دورًا فعالًا في الحفاظ على كثافة الشعر الجديد ومنع التساقط المبكر للشعر الموجود، في الواقع، يساعد وصول الجسم للكمية الضرورية من فيتامين (د) الشعر على النمو من جديد.
- يشرح العديد من خبراء الشعر والتغذية أن بصيلات الشعر هي المسؤولة بالدرجة الأولى عن تزويد الشعر بالفيتامينات والعناصر الضرورية لأن الشعر نفسه لا يحتوي على خلايا حية، لذلك يمكننا قصه.
- وأن البصيلات هي المسؤولة بالدرجة الأولى عن تزويد الشعر بجميع الفيتامينات التي يحتاجها للنمو الجيد، وفي الفقرات التالية سنتحدث عن جميع المعادن التي يحتاجها شعر الطفل حقًا.
1- عنصر الحديد
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية في مجال الشعر والتغذية أن وجود الحديد بكميات مناسبة في جسم الإنسان يساعد بقوة وفعالية في حل مشاكل تلف الشعر وتساقطه.
- يعتبر الحديد من العناصر الأساسية التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء في الدم، وهذه الخلايا مسؤولة عن نقل الأكسجين والعناصر الغذائية من الجسم إلى الشعر بشكل طبيعي وسليم.
- أظهرت هذه الدراسات أن الحديد موجود على نطاق واسع في العديد من الأطعمة التي يوصى باستهلاكها للحصول على الحديد بشكل طبيعي وليس من خلال المكملات.
- الحديد موجود بكثرة في جميع أنواع البقوليات، وفي كبد البقر، وفي جميع الخضروات، وخاصة الخضار الورقية، وفي الشوكولاتة الداكنة.
2- أحماض أوميجا 3 الدهنية
- هذه الأحماض الدهنية، والمعروفة علميًا باسم أوميغا 3، توجد بكميات كبيرة في الأسماك، والتي تعتبر من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الأطفال حقًا، خاصة في هذه السن المبكرة.
- نظرًا لأنه يلعب دورًا مهمًا وكبيرًا في تكوين دماغ الأطفال في هذه السن المبكرة، فإنه يساعد أيضًا كثيرًا في نمو الشعر الطبيعي ويزيل بشكل فعال مشاكل تساقط الشعر وتلفه.
3- فيتامين سي
- فيتامين سي المعروف في جميع أنحاء العالم بفيتامين سي، هو من أهم الفيتامينات التي تساعد في إنتاج الكولاجين، والكولاجين من أهم البروتينات الضرورية جداً للجسم في جميع مراحل العمر.
- يعد الكولاجين الذي ينتجه فيتامين سي من أهم البروتينات التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل طبيعي وصحي، ويقطع شوطًا طويلاً في علاج تلف الشعر وتساقطه.
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن فيتامين سي موجود في العديد من الأطعمة ومن الأفضل الحصول عليه منها بدلاً من المكملات الغذائية، بما في ذلك الحمضيات مثل البرتقال والليمون والكيوي والفراولة وغيرها الكثير.
4- البيوتين
- وأيضاً البيوتين المعروف علمياً بفيتامين B7 وهو من أهم الفيتامينات في مجال الشعر لما له من دور كبير جداً في تكوين بصيلات الشعر بالطريقة الجيدة والصحية التي يحتاجها الشعر.
- يقول العديد من خبراء الشعر والتغذية أن الجسم الذي لا يحتوي على كميات كافية من البيوتين لا يمكنه إنتاج بروتين الكيراتين الذي يحتاجه الشعر لينمو بشكل جيد.
- كما يلاحظ العديد من الباحثين أن البيوتين يوجد بكميات كبيرة في بعض الأطعمة، وأهمها صفار البيض ولحم البقر، ويتواجد بكميات كبيرة في الفطر والبروكلي، وكذلك في الجبن.
أسباب تساقط الشعر عند الأطفال
- سبق أن أوضحنا أن سبب تساقط الشعر عند الأطفال قد يكون بسبب عامل وراثي يتطلب التدخل الطبي للعلاج، ولكن قد تكون هناك أسباب طبيعية أخرى لا تتطلب التدخل الطبي.
- من بين هذه الأسباب، خاصة عند الأطفال من حديثي الولادة وحتى عمر ثلاثة أشهر، من الطبيعي أن يتساقط الشعر عند الأطفال خلال هذه الفترة، عندما يتم استبدال الشعر منذ الولادة بشعر دائم.
- أما بالنسبة لعمر ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر، فمن الطبيعي أن يصاب الأطفال ببقع صلعاء نتيجة فرك رؤوسهم بالمرتبة أثناء النوم، والتي ستنمو بشكل طبيعي بعد ذلك.
- كما يمكن أن تكون الطريقة التي تمشط بها الأم شعر طفلها هي أحد الأسباب الرئيسية لفقدانه الكبير، فلا ينصح بشد الشعر بقوة وربطه على شكل ذيول أو عمل ضفائر، لأنه من الممكن افعل هذا دون شد الشعر بقوة.
مشاكل الشعر عند الأطفال
- قد تواجه العديد من الأمهات بعض المشاكل مع شعر أطفالهن في سن مبكرة، لذلك في هذه الفقرة سنتعرف عليهم بالتفصيل حتى لا تسبب القلق للأمهات.
- الشعر، مثل أي جزء آخر من الجسم، عرضة للعديد من المشاكل ويمكن أن يعاني أيضًا من مشاكل يمكن حلها، مثل قشرة الرأس وقشرة الرأس والقمل.
1- قشرة الرأس
- من المعروف أن قشرة الرأس تظهر عند الإنسان في مرحلة مبكرة من البلوغ، ولكن من الممكن أن يكون لدى العديد من الأطفال قشرة الرأس بشكل طبيعي، والتي تنتج عن تراكم بعض الزيوت مع بعض الجلد الزائد على فروة الرأس.
- على الرغم من أن قشرة الرأس هي واحدة من مشاكل الشعر الشائعة، إلا أنها لا تعتبر مشكلة خطيرة بشكل عام، ولكن إذا حدثت مع ظهور احمرار في فروة الرأس أو تساقط ملحوظ للشعر، يجب الاتصال بطبيب متخصص في هذا.
2- غطاء عربة الأطفال
- يمكن أن تظهر قشرة الرأس بشكل بارز عند الأطفال، ويمكن أن تكون بيضاء اللون مثل قشرة الرأس الطبيعية، أو صفراء اللون، وهي نوع القشرة التي تحدث عند الأطفال عند الإصابة بالتهاب الجلد الدهني.
- وهي عبارة عن قشرة سميكة على فروة الرأس، ومن المعروف علمياً أن سبب قرف اللبن عند الأطفال هو وجود كمية كبيرة من المواد الدهنية، والوظيفة الأساسية لهذه الزيوت هي ترطيب البشرة.
3- قمل
- يعد قمل الرأس من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا عند الأطفال والتي تسبب الكثير من القلق للأمهات، حيث يعتبر بشكل أساسي حشرة طفيلية صغيرة لا تطير، حيث أنها من الحشرات التي ليس لها أجنحة.
- يعيش قمل الرأس عن طريق امتصاص كميات كبيرة من الدم من فروة الرأس، ويشيع قمل الرأس بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا، ويجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج لهذا القمل.
المنتجات التي تعزز نمو الشعر عند الأطفال
- ينصح العديد من خبراء التغذية وأطباء الأطفال واختصاصيي العناية بالشعر، بغض النظر عن مقدار احتياج الطفل للفيتامينات، بعدم اللجوء إلى المكملات الغذائية، ولكن للبحث عن الطعام الذي يحتوي على الكثير من هذه المكملات.
- وذلك لأن زيادة نسبة هذه الفيتامينات في أجسام الأطفال عن طريق الغذاء أفضل بكثير من الزيادة عن طريق المكملات الغذائية، ولا ينصح حتى بتناول المكملات الغذائية للأطفال دون إشراف طبي.
- لذلك، في هذه الفقرة، سنتعلم معًا عن الأطعمة التي تعزز نمو الشعر بشكل كبير عند الأطفال، لأن العديد من الدراسات الطبية أثبتت أن تناول الأطعمة الصحية يعزز نمو الشعر الطبيعي.
- ومن أهم هذه الأطعمة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، وهو أحد الفيتامينات التي تحفز نمو الشعر الطبيعي، وتشمل هذه الأطعمة الذرة والسبانخ والفول السوداني.
طرق تغذية شعر الاطفال
- وكذلك الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنح الشعر قوة ونموًا طبيعيًا، وتشمل هذه الأطعمة جميع أنواع الحمضيات مثل الليمون واليوسفي والبرتقال، وتحتوي البازلاء على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب الذي يمنح جذور الشعر القوة والنمو الطبيعي، وتشمل هذه الأطعمة جميع أنواع الحبوب الكاملة، وكذلك الأرز والبيض، كما يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين ب.
- وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الذي يمنح الشعر قوة ونموًا طبيعيًا، وتشمل هذه الأطعمة جميع أنواع منتجات الألبان، مثل الزبادي والحليب كامل الدسم، وتحتوي البروكلي والفراولة على نسبة عالية من الكالسيوم.
- قال خبراء التغذية أيضًا إنه من المهم للأطفال شرب الكثير من الماء، على الأقل أربعة أكواب ولا تزيد عن ستة أكواب يوميًا، مما يساعد على جعل الشعر أكثر ترطيبًا ونعومة.
- كما قال العديد من الخبراء إنه من المهم التقليل من تناول الوجبات السريعة، وكذلك المنتجات التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة، لما لها من تأثير سلبي كبير وواضح على شعر الأطفال.
ممارسات صحية لشعر الأطفال
- التغذية السليمة وحصول الأطفال على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لا يكفيان للحفاظ على صحة شعر الأطفال، لذلك نقدم لكم في هذه الفقرة بعض الممارسات الصحية المفيدة لشعر الأطفال.
- من الجيد عدم وضع الأطفال على ظهورهم إلى الأبد، لأن تكرار هذا مع الطفل، وحك رأسه في الفراش، يتساقط الشعر من هذه المنطقة، بسبب ظهور بقع صلعاء في هذه المنطقة.
- من الجيد أن تغسل شعرك بكمية قليلة من شامبو الأطفال باستخدام الماء الدافئ لتخليص فروة رأسك من الأتربة والزيوت التي تتراكم عليها بشكل طبيعي، حيث أن غسل الشعر العلمي يفيد بصيلات الشعر.
- يجب استشارة اختصاصي طب الأطفال إذا واجهنا أي مشاكل تتعلق بنمو شعر الطفل، أو إذا تأخر نمو الشعر بعد تساقطه لمدة عامين، ويجب تجنب تجفيف شعر الأطفال أكثر من اللازم.
- من الضروري أيضًا التخلي تمامًا عن استخدام مجفف الشعر لأنه يضر بفروة رأس الأطفال، ويجب استخدام أمشاط واسعة الأسنان عند تصفيف الشعر المبلل.
في هذا المقال، قمنا بتجميع أهم فيتامينات الشعر للأطفال، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر بشكل كبير، لمساعدة الأمهات على تعلم كيفية العناية بشعر أطفالهن في هذا العمر.