ما هي فوائد بذور الشيا للأمهات المرضعات، يمكن استخدام بذور الشيا في العديد من الوصفات، لذلك يمكنك الحصول على العديد من الفوائد الموجودة في بذور الشيا، ولكن قبل استخدام هذه البذور، يجب نقعها ثم طحنها، ثم بعد ذلك يمكنك البدء في استخدامه.
فوائد بذور الشيا للحامل
- تعزز بذور الشيا نمو الدماغ لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- هذه هي نفس الأحماض التي يحصل عليها الشخص عن طريق تناول المكملات الغذائية، مثل زيت السمك.
- يساعد على تعويض نقص العناصر الغذائية الأخرى، نتيجة لوجود مضادات الأكسدة والفيتامينات في هذه البذور.
- وبعض المعادن الأساسية الأخرى مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والنحاس والبوتاسيوم والحديد والزنك والبورون.
- يقلل تناول بذور الشيا من خطر الإصابة بأمراض نقص الحديد.
- بعد كل شيء، يمكن أن يسبب هذا المرض الولادة المبكرة للمرأة الحامل.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة وانخفاض مخزون الحديد لدى الطفل.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى عجز في نمو الطفل السلوكي والمعرفي.
- تساعد بذور الشيا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- ويرجع ذلك إلى قدرتها على تقليل امتصاص السكر في الدم، مما يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا.
- هذا يقلل من خطر الإمساك، حيث تحتوي البذور على الألياف.
- مما يساعد في تقليل الآلام المصاحبة للبواسير في حالة إصابتها بالعدوى.
- يساعد على زيادة مستوى الطاقة لاحتوائه على الدهون والبروتينات.
- هذا يسمح للمرأة بتحمل التعب اليومي أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام زبدة الشيا للشعر بالتفصيل
فوائد بذور الشيا
فوائد بذور الشيا عديدة، لا تقتصر على دورها في التمريض والحوامل، وهذه الفوائد نعرضها أدناه:
- تساعد بذور الشيا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، حيث تحتوي بذور الشيا على عناصر غذائية مفيدة لمرضى القلب.
- هذه العناصر الغذائية موجودة في وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض ألفا لينولينيك.
- وفقًا للدراسات التي أجرتها جامعة أريزونا، فإن استهلاك بذور الشيا يساعد على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد.
- وفي نفس الوقت تقلل من مستوى الكوليسترول الكلي.
- يمكن استخدامه للعناية بالبشرة، حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد.
- يساعد على تأخير ظهور التجاعيد ويعزز تجديد الخلايا.
- يساعد في تقليل تأثير الجذور الحرة على الخلايا، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تستخدم بذور الشيا لتنشيط وظيفة الجهاز الهضمي في الجسم، حيث تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
- هذا يقلل من كمية الطعام الدهني الذي يتم تناوله ويعزز أيضًا نمو البكتيريا المفيدة للأمعاء.
- ويرجع ذلك إلى إنتاج مادة هلامية في المعدة عند تناول البكتيريا، بالإضافة إلى حقيقة أن بذور الشيا تساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
- وذلك لاحتوائه على الألياف، بالإضافة إلى تعزيز عمليات الهضم الصحية في الجسم.
- تساعد بذور الشيا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجها الجسم.
- يتم إطلاق النشا في بذور الشيا ببطء مقارنة بالأطعمة الأخرى.
- لذلك وجدنا أن بذور الشيا مناسبة لمرضى السكري من النوع 2 لأنها تساعد الخلايا على امتصاص السكر بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا للجسم
فوائد أخرى لبذور الشيا
- يساعد تناول بذور الشيا في تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، حيث تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم.
- مما يلعب دورًا مهمًا في تحسين وظائف الجسم والحفاظ على صحة العظام.
- لذلك تلعب بذور الشيا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأسنان، وذلك بفضل قدرتها على القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- تحتوي بذور الشيا على الفوسفور والزنك والكالسيوم
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تساعد بذور الشيا في التحكم في الوزن، وذلك بفضل قدرة بذور الشيا على التحكم في الشهية وكذلك التحكم في وزن الجسم.
- لذلك، يمكن استخدام بذور الشيا لتحسين الأداء الرياضي للجسم.
- كيف يساعد على تنشيط مستوى الطاقة في الجسم للرياضيين.
- تساعد بذور الشيا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لأنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحدث هذا في مرض السكري من النوع 2.
- هذا بالإضافة إلى آثاره المشابهة لأدوية ضغط الدم التي تعمل على تنظيم ضغط الدم عند مستويات معينة.
- يساعد في تقليل احتمالية التهاب المفاصل لأن بذور الشيا تحتوي على أحماض دهنية.
- مما يساعد في الحماية من الالتهابات التي تحدث في المفاصل والشرايين.
- لذلك، فإن تناول بذور الشيا يساعد في الحماية من السرطان، حيث تحتوي البذور على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- مما يلعب دورًا مهمًا في الحد من نشاط الخلايا السرطانية عند ظهورها في الثدي أو في عنق الرحم.
- جاء ذلك في تقرير نشر في مجلة الطب السريري.
- وبالتالي، تساعد بذور الشيا في الحفاظ على صحة العين، وذلك بفضل قدرة أحماض أوميجا 3 على تقليل احتمالية الالتهاب.
- تنشأ في القرنية أو الملتحمة الجافة، والتهابات أخرى تصيب العين.
إقرأ أيضاً: ما هي فوائد زبدة الشيا للجسم