تصلب الركبة حالة تصيب العديد من كبار السن، وخاصة النساء.
خشونة الركبة
يُعرف هذا المرض أيضًا باسم التهاب مفاصل الركبة، أي أنه يؤثر على المفصل نفسه والغضاريف الموجودة في الركبة المسؤولة عن حماية الركبتين من الاحتكاك، ويتآكل هذا المرض بشكل مباشر ضد بعضهما البعض، وهذا يؤدي إلى ضعف الغضروف وتسبب في حدوث التهاب في الركبة. عدم التماسك مما يؤدي إلى تشقق سطح الركبة وفقدان الغضروف.
يصاب الكثير من الناس بمرض الركبة الخشن وهو أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال بسبب الأسباب والعوامل المتاحة لهم والتي تزيد من فرص الإصابة بهذا المرض.
يقتصر مرض التهاب المفاصل في مفصل الركبة على سن الخمسين إلى الستين عامًا، وفي حالة علاج هذا المرض لا يمكن أن تختفي جميع أعراضه بشكل نهائي.
أنظر أيضا: سبب هشاشة العظام في مفصل الورك
أسباب خشونة مفصل الركبة
تتعدد أسباب خشونة مفصل الركبة مما يسبب ألمًا شديدًا لمالكها، ومن أهم أسباب خشونة مفصل الركبة ما يلي:
كبار السن
من أهم أسباب تأكل مفصل الركبة التقدم في السن، لأنه كلما تقدم الشخص في السن كلما قلت فرصة تجديد خلايا الجسم، ومن ثم تضعف المفاصل.
زيادة الوزن
الوزن الزائد هو أحد الأسباب الرئيسية للركبتين الخشنة في العالم وخاصة عند النساء مما يضع الكثير من الضغط على مفاصل الركبة.
أسباب وراثية
أظهرت الدراسات العلمية أن السبب الشائع لالتهاب مفاصل الركبة لدى كثير من الناس يرجع إلى عوامل وراثية.
خدمة غير لائقة
ممارسة العادات الخاطئة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بمرض خشونة الركب، على سبيل المثال، الجلوس لفترة طويلة في أوضاع خاطئة، مثل القرفصاء، وكثرة استخدام الصناديق.
أمراض المفاصل
إذا كان الشخص يعاني من أمراض المفاصل المختلفة، مثل الروماتيزم، فإنه سيعاني بالتأكيد من خشونة مفصل الركبة.
اصابة في الركبة
يمكن أن تتلف الركبة، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
التواء الركبة
عندما يتم تحميل الركبة باستمرار، فإنها تضغط عليها بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تآكل الغضروف المحيط بها.
فشل هرموني في الجسم
في حالة اضطرابات نمو الجسم المصحوبة باضطرابات هرمونية، فإن ذلك سيزيد من احتمالية الإصابة بخشونة مفصل الركبة.
أنظر أيضا: أسباب خشونة الرقبة وأعراضها
أعراض خشونة مفصل الركبة
الأعراض المصاحبة لخشونة مفصل الركبة تتطور تدريجياً على مدى سنوات عديدة، وتظهر الأعراض الأولى مع تطورها، وفيما يلي أبرز هذه الأعراض:
ألم في الركبة
من أعراض مفصل الركبة الخشنة الشعور بألم معتدل، يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا، وتزداد شدة الألم بعد تمارين الضحية، خاصة عندما يزداد الضغط على الركبة الذي نشأ منه الألم.
تصلب مفصل الركبة
من أعراض هشاشة العظام في مفصل الركبة تيبس مفصل الركبة، وقد تزداد هذه الأعراض إذا جلس المريض لفترة طويلة.
عدم القدرة على تحريك الركبة
في حالة عدم قدرة الركبة المصابة على تحريكها أو ثنيها كالمعتاد، فسيكون هذا مقدمة للإصابة بهشاشة العظام في مفصل الركبة.
تورم مفصل الركبة
في حالة وجود تورم موضعي للركبة، سيؤدي ذلك إلى خشونة الركبة.
تشخيص خشونة مفصل الركبة
في المراحل المبكرة من هشاشة العظام في الركبة، لا توجد أي من الأعراض التي ذكرناها في هذا الموضوع، ولتحديد ما إذا كان الشخص مصابًا بهشاشة العظام أم لا، يلزم التصوير بالرنين المغناطيسي وتحليل سائل المفصل. يجب استخدامها.
في حال كان الشخص يعاني من آلام في الركبة، سيبدأ الطبيب المعالج بالسؤال عن التاريخ الطبي للشخص وعائلته، ثم يقوم الشخص المصاب بإجراء فحص جسدي شامل واختبارات تشخيصية لفحص مفاصل الركبة. بعد التفكير فيها جيدا.
والتحقق من نطاق حركتها العام، ومعرفة ما إذا كانت مصابة أم لا، مع فحص الجزء المتورم من الركبة.
في الوقت نفسه، من الضروري فحص المكان الذي يشكو منه المريض من الألم بعناية، سواء كان الألم يشعر به باستمرار أو عند لمسه فقط.
لتحديد الضرر الذي أصاب مفصل الركبة ينصح باستخدام الأشعة السينية لمكان الضرر، بينما من الضروري إجراء بعض الفحوصات اللازمة للتأكد من أن الشخص لا يعاني من أمراض مشابهة لخشونة الركبة مثل النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي.
علاج خشونة مفصل الركبة
لا يوجد حتى الآن علاج فعال 100٪ لخشونة مفصل الركبة، ولكن هذا لا يعني الخضوع لألم شديد عند الإصابة، ولكن يجب الخضوع للعلاجات الحالية للتخفيف من أعراض هذا المرض، مثل استخدام العلاج الطبيعي.
من أهم طرق تخفيف آلام تصلب الركبة إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل الحفاظ على وزن صحي والمشاركة في مجموعة متنوعة من الرياضات المفضلة تحت إشراف طبي متخصص، وكذلك استخدام علاجات أخرى، مثل الأدوية العشبية، جعل الأنشطة اليومية أسهل للطفل. المصاب.
في بعض الحالات، عندما لا يساعد العلاج الطبيعي في حل مشكلة خشونة مفصل الركبة، يتم إجراء الجراحة اللازمة لاستبدال مفصل الركبة أو إصلاحه أو تقويته.
العلاج الطبيعي لتصلب الركبة
بصرف النظر عن استخدام العلاج الدوائي أو الجراحة لعلاج تصلب الركبة، فإن العلاج الطبيعي هو أفضل علاج لهذه الحالة المؤلمة.
تتنوع وسائل العلاج الطبيعي التي يستخدمها المختص المسؤول عنها، ومن هذه الطرق:
جهاز تحفيز
هذا هو جهاز تحفيز الأعصاب والكهرباء يسمى التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد.
تتمثل إحدى وظائف جهاز التحفيز في إرسال نبضات كهربائية عبر أقطاب كهربائية مثبتة على جلد المريض.
ويجب استخدام هذا الجهاز من قبل أخصائي مسؤول، لأنه سيكون من الضروري تحديد قوة النبضات الكهربائية القادمة من الجهاز، وهو وحده القادر على تحديد عدد الدورات العلاجية بالجهاز ووقت انتهائها . العلاج به.
العلاج بالضغط
أحد العلاجات الطبيعية الفعالة لخشونة مفصل الركبة هو وضع كمادات ساخنة أو باردة على مفصل الركبة، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم “الكمادات الساخنة أو الباردة”، لتخفيف الألم.
تعمل الكمادات الباردة على تخفيف الالتهاب في المفصل، لذا يجب وضعها على مفصل الركبة لمدة عشر دقائق على الأقل، كمادات بالماء الساخن – عندما يكون المفصل متصلبًا.
المعالجة اليدوية للنخالة
العلاج اليدوي المعروف بالإنجليزية “العلاج اليدوي”، يعمل على دعم جميع مفاصل الجسم، وعدم استخدامه يمكن أن يؤدي إلى تلف أحجام عضلات الجسم وزيادة تصلب المفاصل نتيجة خشونة الركب، وهذا هو المكان يلعب العلاج اليدوي دورًا مهمًا يقوم به أخصائي العلاج الطبيعي.
الأجهزة المساعدة
يتم وضع الأجهزة المساعدة، المعروفة باللغة الإنجليزية باسم “الأجهزة المساعدة”، على المريض من قبل أخصائي العلاج الطبيعي لاستخدامها إذا كانت الخشونة تسبب مشاكل تمنع المريض من الحركة وأداء المهام اليومية بشكل جيد.
وهي أجهزة مثل العكازات أو المشايات وغيرها من الأدوات التي تستخدم لتحميل الجسم على الجزء غير المصاب، وهناك أيضًا أحذية توسيد متخصصة مهمتها الرئيسية توزيع وزن الجسم وتوزيعه. بالتساوي.
الأنشطة الرياضية
يقوم الأخصائي بوضع جدول زمني للمريض لممارسة الرياضة بانتظام كل يوم للحفاظ على قوة العضلات حول الركبة وضمان مستوى جيد من المرونة.
يؤدي ذلك إلى تحسن حالة مفصل الركبة وتخفيف أعراضه، ويجب على المريض اتباع نظام الجدول الرياضي، لأن التمارين غير المنظمة أو بسرعات عالية ومختلفة تؤدي إلى تلف مفصل الركبة.
علاج خشونة مفصل الركبة بالزيوت والأعشاب
تعتبر الأعشاب والزيوت الطبيعية مصدرًا مهمًا للعلاج الطبيعي، وهي بديل للمواد الكيميائية، ومتوفرة من مصادر عشبية مثل العطارين، لكن يجب استشارة طبيبك قبل تناولها للتأكد من أنها لا تتفاعل مع الأدوية الأخرى. ، وفيما يلي أهم الأعشاب لعلاج خشونة الركب:
الكركم
يعتبر الكركم من الأعشاب الطبيعية التي يفضلها الكثير من الناس ويعرف باللغة الإنجليزية باسم “الكركم” وهو من أفضل الأعشاب لامتصاص الالتهاب وتخفيف الألم، ولكن يجب أخذ الحذر منه لأنه يزيد من مخاطر النزيف، خاصة للأشخاص الذين يتناولون مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
زنجبيل
يُعرف باللغة الإنجليزية باسم “Zingiber Officinale” وهو يساعد الشخص المصاب بخشونة مفصل الركبة على تخفيف الالتهاب في الركبة ويساعد على تخفيف الآلام الناتجة عنها، ويمكنه القيام بذلك عن طريق تناول جرعة من الزنجبيل. 2 جرام كل يوم.
لكن تجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل يزيد من خطر حدوث نزيف، خاصة إذا كان المريض يتناول أدوية سيولة الدم.
أوميغا 3
أوميغا 3، المعروف أيضًا باسم أوميغا 3، أظهرت الدراسات التي أجريت في كلية كارديف للبيولوجيا أن تناول أوميغا 3 بشكل منتظم يساعد على وقف آلام المفاصل وتورمها، ويخفف من تصلب المفاصل الناجم عن الركبتين الخشنة، و جدير بالذكر أنه يتم استخراجه من الأسماك.
زيت الزيتون
يُعرف باسم “زيت الزيتون”، وهو مصدر غني لمادة توفر فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تسمى البوليفينول.
طرق منع خشونة مفصل الركبة
لا يمكننا منع هشاشة العظام تمامًا في الركبة، ولكن يمكننا تقليلها قدر الإمكان والحفاظ على صحتنا جيدة قدر الإمكان. وفيما يلي طرق الوقاية من هشاشة العظام في الركبة، وهي:
دعم مفاصلك
يجب القيام بالتمارين الرياضية بشكل منظم للحفاظ على صحة مفاصل الركبة بشكل خاص ومفاصل الجسم بشكل عام، وكذلك لتقليل الضغط على مفاصل الركبة والورك، لذلك من الضروري الابتعاد عن الجري.، وكذلك رفض حمل الأوزان الثقيلة واستبدالها بالسباحة.
الحفاظ على الموقف الصحيح
يجب أن تحافظ على الوضعية الصحيحة، لا تبقى في وضع واحد لفترة طويلة، إذا كنت تعمل على مكتب، يجب عليك التحقق من وضع كرسي المكتب الذي ستجلس عليه خلال اليوم.
صيانة عضلات الجسم
من المعروف أن عضلات الجسم تدعم المفاصل الموجودة فيه، فكلما كانت عضلات جسمك أقوى، كانت مفاصلك أكثر صحة.
يجب أن تمارس ما لا يقل عن دقيقتين ونصف من التمارين الهوائية، مثل المشي وركوب الدراجات، كل أسبوع حتى تتمكن من بناء عضلات قوية والحفاظ على الصحة العامة.
فقدان الوزن
عندما يزداد وزن الجسم، فإن هذا الوزن الزائد يضغط على مفاصل الجسم، مما يؤدي إلى خشونة الركبة، لذلك يحتاج الجسم إلى الحماية من السمنة.
أنظر أيضا: علاج خشونة مفصل الركبة بالأعشاب والأدوية
في نهاية الموضوع وبعد أن نتعرف على أعراض خشونة الجسم وأسباب الإصابة وكيفية الوقاية منها، مع توضيح العلاجات الطبيعية والعشبية، كل ما عليك فعله هو المشاركة على جميع الشبكات الاجتماعية.